المحتوى
Norepinephrine (NE) هو ناقل عصبي وهرمون. ترسل الناقلات العصبية الرسائل من خلية إلى أخرى في الدماغ والحبل الشوكي. تساعد الهرمونات في تنظيم الأشياء حول جسمك.يلعب NE دورًا رئيسيًا في استجابة "القتال أو الهروب" عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم عندما يعتقد جسمك أنه في خطر ، ويسمى أيضًا النورأدرينالين. إن NE مشابه للأدرينالين ويعتقد العديد من الخبراء أنه يساعد في تحديد المستويات الأساسية للتحفيز والإثارة. إنه مرتبط بالقلق والاكتئاب. ترتبط المستويات العالية بمشاعر الفرح والنشوة أحيانًا.
نظرًا لأن الفرح والنشوة ليسا نموذجيين تمامًا للفيبروميالغيا (FMS) ومتلازمة التعب المزمن (CFS أو ME / CFS) ، فليس من المستغرب أن تشير الأبحاث إلى أن معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات لديهم مستويات منخفضة من NE أو أن أجسامنا لا تستخدمها NE بكفاءة.
يعتبر الارتباط بـ NE المنخفض أكثر تحديدًا في FMS ، ولكن تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من ME / CFS لديهم اختلال في التوازن بين NE والدوبامين ، وأن العلاجات التي توفر المزيد من NE للدماغ تنجح بالنسبة لبعضنا.
ضعف نوربينفرين
وظيفة الناقل العصبي معقدة وتعمل الناقلات العصبية مع بعضها البعض بطريقة معقدة بدأنا للتو في فهمها. لا يزال الخبراء قادرين على ربط الاختلالات المختلفة في النواقل العصبية بحالات وأعراض معينة وإيجاد بعض الطرق لتغيير نشاطهم.
يحدث نشاط NE في عدة مناطق من دماغك. تستخدم كل منطقة دماغية NE بشكل مختلف ، وتحتوي كل منطقة على عدة أنواع مختلفة من المستقبلات التي تؤثر أيضًا على كيفية استخدام NE.
يرتبط ضعف NE مع هذه الأعراض:
- فقدان اليقظة
- مشاكل الذاكرة (ضباب في المخ أو ضباب ليفي)
- كآبة
- قلة الإثارة والاهتمام
لا نعرف حتى الآن سبب اختلال وظائف NE لدى الأشخاص الذين يعانون من FMS و ME / CFS. الخوف المستمر والقلق من الأسباب المعروفة لضعف وظيفة NE ، لذلك قد يكون الأشخاص الذين يعيشون مع الكثير من هذه المشاعر معرضين بشكل خاص لخطر الإصابة بهذه الأمراض.
إتاحة المزيد من NE
لإتاحة المزيد من NE لدماغك ، يمكنك تناول مثبطات امتصاص السيروتونين norepinephrine (SNRIs) ، مثل Cymbalta (duloxetine) أو Savella (milnacipran) ؛ أو الأمفيتامينات ، بما في ذلك أديرال (ديكستروأمفيتامين) ، والذي يستخدم غالبًا لعلاج ADD / ADHD.
يُعتقد عمومًا أن العديد من الأشياء التي تعد جزءًا من الحياة تعزز مستويات NE في دماغك ، بما في ذلك:
- النوم الجيد (وهو أمر صعب علينا)
- تمرين (وهو صعب علينا)
- تحقيق الأهداف (حتى الصغيرة منها!)
- حب
- العدوان (هذا ليس عذراً للسلوك السيئ! ربما جرب ألعاب الفيديو العدوانية؟)
ليس لدينا الكثير من الأبحاث التي تؤكد أن الطعام يمكن أن يعزز مستويات NE في دماغك ، ومن المحتمل أن يستغرق الأمر كميات ضخمة للغاية للحصول على التأثير المطلوب. على الرغم من عدم وجود أدلة دامغة ، يقول بعض الممارسين إنهم رأوا نتائج إيجابية من الوجبات الغذائية عالية في ما يلي:
- الثيانين (حمض أميني فريد في الشاي الأسود والأخضر ، متاح أيضًا كمكمل)
- تفاح ، موز و بطيخ
- البنجر والفاصوليا والبقوليات
- دجاج
- جبنه
- بيض
- سمك
- جرثومة القمح
في حين أنه من الآمن عمومًا تناول هذه الأطعمة ، لا تتوقع المعجزات. من الأفضل أيضًا تجنب التغييرات الغذائية المتطرفة وإدخال التغييرات ببطء. يمكن أن يمنحك تتبع التغييرات والأعراض الغذائية الخاصة بك في مجلة الأعراض مقياسًا دقيقًا لما قد يساعدك. تأكد من إشراك طبيبك في قراراتك.
أعراض ارتفاع مستويات NE
عند تناول الأدوية التي ترفع مستويات NE لديك أو نشاطك ، قد يُطلب منك إبلاغ طبيبك إذا أصبحت "سعيدًا جدًا". هذا لأنه علامة على مستويات عالية من الخطورة المحتملة ، والتي يمكن أن تسبب أيضًا أعراضًا مثل:
- القلق والقلق والتهيج والقلق
- مخاوف الحشود والأماكن المحصورة
- ضعف التركيز
- نوم بدون راحة
- توتر أو تقلصات العضلات
ترتبط العديد من اضطرابات القلق بالكثير من NE. آثار العديد من المخدرات في الشوارع ، بما في ذلك الكوكايين والأمفيتامينات غير المشروعة ، تنبع من زيادة مستويات NE وما ينتج عنها من إثارة جسدية ومشاعر ابتهاج ، وهو جزء مما يجعل هذه العقاقير مسببة للإدمان.
تأكد من تضمين طبيبك في أي قرارات تتعلق بزيادة مستويات NE لديك وإخطاره إذا واجهت أي أعراض لكثرة NE.
كلمة من Verywell
NE هو واحد فقط من العديد من الناقلات العصبية التي يعتقد أنها غير منظمة في FMS و ME / CFS. البعض الآخر يشمل:
- السيروتونين
- الدوبامين
- غابا والغلوتامات
يساهم كل ناقل عصبي في مجموعة الأعراض الخاصة به. قد تساعد بعض العلاجات في تنظيم أكثر من علاج ، ولكن قد تحتاج إلى العمل مع طبيبك للعثور على مجموعة العلاجات التي توفر لك أكبر قدر من الراحة.