المحتوى
- أنواع مختلفة من الاكتئاب
- اضطراب اكتئابي حاد
- الاكتئاب ثنائي القطب
- الاضطرابات العاطفية الموسمية
- أكثر علامات وأعراض الاكتئاب شيوعًا
- كيف يتم علاج الاكتئاب؟
- مخاوف صحية يمكن أن تبدو مثل الاكتئاب
- متى تطلب المساعدة إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب
هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء المصابات بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات يعانين من معدلات عالية من الاكتئاب. أولاً ، من الممكن أن يكون السبب هو اختلال التوازن في الهرمونات الجنسية أو الأنسولين. مواجهة مضاعفات التمثيل الغذائي أو تفاقمها مثل - يمكن أن يكون من الصعب أيضًا التعامل مع مرض السكري والسكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية.
قد تساهم المستويات المرتفعة من الأندروجينات ، أو الهرمونات الذكرية المرتبطة بشكل كلاسيكي بالحالة ، في ارتفاع معدلات اضطرابات المزاج لدى النساء المصابات بالـ PCOS.
بالإضافة إلى التأثيرات الجسدية لمتلازمة المبيض متعدد الكيسات التي يمكن أن تساهم في الاكتئاب ، لا يمكن التغاضي عن الصعوبات والإحباطات المتعلقة بإدارة العديد من الأعراض التي لا يمكن السيطرة عليها لمرض متلازمة تكيس المبايض. يمكن أن تؤثر النضال مع العقم وزيادة الوزن والأعراض الجلدية (حب الشباب وتساقط الشعر ونمو الشعر الزائد) بشكل كبير على الصحة العاطفية للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. قد تبدو العديد من جوانب متلازمة تكيس المبايض خارجة عن السيطرة ويمكن أن تتفاقم بمرور الوقت ، حتى مع بذل أفضل الجهود للعيش بأسلوب حياة صحي.
أنواع مختلفة من الاكتئاب
الاكتئاب هو أكثر بكثير من مجرد الشعور بالحزن. يعرف أي شخص يعاني من الاكتئاب أنه شعور بأنك في حفرة مظلمة لا يمكنك الخروج منها ، على الرغم من أنك ترغب بشدة في ذلك. الاكتئاب هو حالة صحية عقلية خطيرة تتطلب العلاج. إنه بالتأكيد شيء لا يمكنك "الخروج منه".
يمكن أن يظهر الاكتئاب بأشكال عديدة ، وفيما يلي بعض أنواع الاكتئاب التي يمكن أن تؤثر على الصحة العاطفية للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
اضطراب اكتئابي حاد
الاضطراب الاكتئابي الكبير هو اضطراب نفسي مختلف عن "الكآبة" أو الشعور بالإحباط أو الإحباط بسبب الإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض. كما أنه يختلف أيضًا عن استجابة الحزن التي قد تنجم عن وفاة شخص عزيز أو نهاية صلة. يمكن أن يستمر اضطراب الاكتئاب الشديد أسابيع أو حتى شهور ويمكن أن يؤثر على قدرتك على أداء الأنشطة اليومية.
تستنفد الحالة الطاقة والاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق ، ويمكن أن تتكرر طوال حياة الفرد. يتم تشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد عندما يعاني الفرد من نوبة اكتئاب كبرى واحدة أو أكثر دون وجود تاريخ من الهوس أو الهوس أو الهوس الخفيف . يجب أن يكون الفرد قد عانى من تغيير كبير في الأداء ، حيث يكون أحد المظاهر السريرية الرئيسية إما مزاج مكتئب أو فقدان الاهتمام أو المتعة.
يمكن أن يؤدي الاضطراب الاكتئابي الكبير إلى صعوبة امتلاك الدافع للاعتناء بنفسك بشكل صحيح. نظرًا لأن ممارسة الرياضة بانتظام وإعداد الأطعمة الصحية أو تناولها يعد جزءًا مهمًا من الرعاية الذاتية للجميع ، وخاصة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، فقد يعاني اضطراب الاكتئاب الشديد تأثير حقيقي على مدى شعورك جيدًا عند إدارة متلازمةك.
الاكتئاب ثنائي القطب
ثبت أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن معدلات أعلى من الاكتئاب ثنائي القطب ، مما يتطلب العلاج تحت رعاية أخصائي رعاية صحية عقلية مدرب.
يتم تشخيص اضطراب ثنائي القطب الأول ، الذي كان يُطلق عليه ذات مرة اكتئاب الهوس ، عندما يكون لدى شخص ما تاريخ من نوبات الاكتئاب والهوس. وعادةً ما يميز هذا الاضطراب السعي وراء المتعة والاستمتاع بالأنشطة سريعة الخطى وإظهار معدل متزايد من الكلام. يمكن تشخيص حالة الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول عندما يعاني على الأقل من نوبة هوس واحدة. نوبة الهوس تتميز بارتفاع غير طبيعي ومستمر للمزاج التوسعي أو المتهيج في غضون أسابيع.
يختلف الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول عن الاضطراب ثنائي القطب من حيث أن الشخص لديه تاريخ من نوبة هوس خفيف واحدة على الأقل. وتتشابه أعراض نوبات الهوس الخفيف مع أعراض الهوس مع اختلافات في الشدة ودرجة الضعف ومدة النوبة. في حالة الهوس الخفيف ، تستمر الأعراض لمدة أربعة أيام متتالية على الأقل ، ومن المرجح أيضًا أن يكون التهيج هو الحالة المزاجية الرئيسية أثناء الهوس الخفيف بدلاً من الحالة المزاجية المرتفعة ، والاضطراب ليس شديدًا بما يكفي للتسبب في ضعف ملحوظ.
الاضطرابات العاطفية الموسمية
يمكن أن يؤثر الاضطراب العاطفي الموسمي ، الذي يشار إليه عادةً باسم SAD ، على النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. SAD هو شكل موسمي من الاكتئاب يحدث خلال نفس الإطار الزمني كل عام. يعاني معظم الناس من اضطراب القلق الاجتماعي من الخريف وحتى أشهر الشتاء عندما تكون الأيام أقصر وأكثر قتامة ، وتتمثل الأعراض النموذجية لاضطراب القلق الاجتماعي في نقص الطاقة وتقلب المزاج والتعب. تتحسن أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي خلال الأشهر الأخرى.
أكثر علامات وأعراض الاكتئاب شيوعًا
كثير من الناس يعانون من الاكتئاب بشكل مختلف. فيما يلي قائمة ببعض الأعراض الشائعة للاكتئاب ، ولكن لا تشمل جميع الأعراض المحتملة.
- إعياء
- حزن
- الشعور بالوحدة
- العجز
- البكاء
- اضطرابات النوم
- عدم وجود الحافز
- تغيرات الشهية
- تغيرات في الوزن (هذه أيضًا علامة على متلازمة تكيس المبايض نفسها)
- الشعور بالذنب
- صعوبة في التركيز
- فقدان الاهتمام بالجنس
- فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة التي تمتعت بها سابقًا
- ضعف اتخاذ القرار
- الصداع
- الآلام الجسدية مثل آلام الرقبة أو الظهر
- مشاكل في الجهاز الهضمي
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
يمكن إدارة الاكتئاب بعدة طرق ، بدءًا من العلاج والأدوية إلى الطب التكميلي والبديل.
العلاج الفردي
يمكن أن يكون العثور على شخص للتحدث معه مفيدًا في التعامل مع المشاعر الصعبة أو المؤلمة ، بما في ذلك النضالات اليومية مع متلازمة تكيس المبايض. كما أنه مفيد في تغيير أنماط التفكير السلبية الشائعة في الاكتئاب. في حين أن هناك العديد من أنواع العلاج بالكلام ، فقد وجد أن كلا من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج النفسي بين الأشخاص فعالان في علاج الاكتئاب.
مجموعة الدعم
قد تكون مجموعة الدعم للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مفيدة للبعض ، كما أن كونك محاطًا بنساء لديهن نفس النضال يمكن أن يكون مريحًا وداعمًا. إذا قادها أخصائي صحة عقلية مدرب ، فقد تقدم مجموعة الدعم مهارات واستراتيجيات لتغيير الحياة للتعامل مع متلازمة تكيس المبايض و كآبة.
دواء
مضادات الاكتئاب متوفرة للمساعدة في علاج الاكتئاب ، وهناك أنواع عديدة متاحة. ناقش خياراتك مع طبيبك ومعالجك. تأكد أيضًا من مناقشة الأدوية أو المكملات الأخرى التي تتناولها مع طبيبك والتي قد تتفاعل معها. إذا كان ذلك ممكنًا ، فتجنب الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ولديها القدرة على جعل جوانب معينة من متلازمة تكيس المبايض أسوأ.
الطب البديل والتكاملي
تتوفر أيضًا علاجات الطب البديل والتكاملي لعلاج الاكتئاب. لقد ثبت أن الممارسة القائمة على اليقظة هي علاج فعال للحد من أعراض الاكتئاب لدى النساء المصابات بالـ PCOS وكذلك القلق. قد تكون استراتيجيات العلاج الأخرى مثل الوخز بالإبر والريكي مفيدة أيضًا.
أثبتت المكملات الغذائية مثل زيت السمك وفيتامين د أيضًا فعاليتها في تحسين أعراض الاكتئاب. نشرت دراسة واحدة في مجلة أمراض النساء والغدد الصماء وجدت أن نقص فيتامين (د) كان مؤشراً مستقلاً هاماً للاكتئاب لدى كل من النساء المصابات بالـ PCOS وبدون متلازمة تكيس المبايض.قد تساعد نبتة سانت جون أيضًا في تحسين أعراض الاكتئاب ، ولكن يمكن أن تحمل معها أيضًا بعض الآثار الجانبية ذات الأهمية الخاصة لأولئك مع متلازمة تكيس المبايض ، بما في ذلك التغيرات في مستوى الهرمون.
مخاوف صحية يمكن أن تبدو مثل الاكتئاب
بالإضافة إلى الاكتئاب ، فإن النساء المصابات بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات (PCOS) لديهن معدل متزايد للإصابة باضطراب مزاجي آخر: القلق ، وبعض أعراض القلق تشبه أعراض الاكتئاب.
يحدث القلق بأشكال عديدة ، مثل نوبات الهلع ، ورهاب الخلاء ، واضطراب ما بعد الصدمة ، واضطراب التوتر الحاد ، والقلق الاجتماعي ، والقلق العام.
وفقًا لـ DSM-5 ، تشمل معايير التشخيص لاضطراب القلق العام ثلاثة على الأقل من الأعراض الستة التالية:
- الأرق أو الشعور بالضيق
- تعب بسهولة
- صعوبة في التركيز أو تفريغ العقل
- التهيج
- شد عضلي
- اضطرابات النوم
- تغيرات الشهية
- تغيرات الوزن
نظرًا لارتفاع معدلات الإصابة باضطرابات الصحة العقلية ، توصي جمعية زيادة الأندروجين ومتلازمة تكيس المبايض بفحص جميع النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بشكل روتيني بحثًا عن القلق والاكتئاب من قبل طبيبهن وإحالتهن إلى مقدمي العلاج المناسبين.
متى تطلب المساعدة إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مصابًا بالاكتئاب ، فمن المهم أن تطلب المساعدة من أخصائي صحة عقلية مدرب. لا تخف من مناقشة ما تشعر به لأصدقائك وعائلتك. تعرف أنك لست وحدك. متلازمة تكيس المبايض هي حالة معقدة مرتبطة باضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب ، ما تشعر به حقيقي ويستحق الاهتمام. ناقش أعراضك مع طبيبك وحدد موعدًا مع طبيب نفسي أو مستشار يمكنه مساعدتك.