كيف يرتبط الشيخوخة بالشيخوخة بشكل جيد؟

المحتوى

• ما هو الشيخوخة الخلوية؟
• جسدك وشيخوخة
• طول العمر والشيخوخة الصحية والشيخوخة

الشيخوخة تعني حرفيا "عملية التقدم في السن". تُعرَّف بأنها فترة التدهور التدريجي التي تلي مرحلة التطور في حياة الكائن الحي. لذا فإن الشيخوخة عند البشر ستبدأ في وقت ما في العشرينات من العمر ، في ذروة قوتك الجسدية ، وتستمر لبقية حياتك.

كلمة "شيخوخة" مشتق من الكلمة اللاتينية senex تعني "الشيخوخة". في مجالات طول العمر والشيخوخة الصحية ، الشيخوخة هي تدهور الصحة والوظيفة المرتبطة بالشيخوخة. هناك العديد من المصطلحات الفرعية التي غالبًا ما تظهر ، بما في ذلك الشيخوخة الخلوية و شيخوخة الجسم.

ما هو الشيخوخة الخلوية؟

عندما تفقد الخلايا القدرة على الانقسام بسبب تلف الحمض النووي أو تقصير التيلوميرات ، فإنها تمر بتحول يؤدي إلى التراجع أو التدمير. الخلايا إما ذاتية التدمير (تسمى موت الخلايا المبرمج) أو الدخول في فترة تراجع (تسمى شيخوخة).

النتيجة النهائية هي موت الخلايا ، وهو جزء طبيعي من الوظيفة البيولوجية ويحدث بانتظام في جسمك.

يُعتقد أن الخلايا السرطانية هي خلايا لم تعد تخضع لعملية الشيخوخة ، وبدلاً من ذلك ، تستمر في التكاثر وتسبب المشاكل (والأورام). في الواقع ، يعمل الباحثون على تطوير علاجات تجعل الخلايا السرطانية تبدأ في الشيخوخة مثل الخلايا الطبيعية - بمعنى آخر ، يريد العلماء إحداث الشيخوخة الطبيعية في هذه الخلايا كطريقة لمكافحة السرطان.

جسدك وشيخوخة

في حين أن الشيخوخة الخلوية قد تكون أمرًا جيدًا لأن الخلايا تحل محل نفسها باستمرار ، فإن جسمك سيدخل في النهاية في فترة من التدهور تعرف باسم شيخوخة الجسم (بمعنى آخر ، شيخوخة الكائن الحي).

كما قلت أعلاه ، تبدأ هذه العملية عندما يكتمل نمو جسمك وتكون في ذروة قوتك ، وتستمر لبقية حياتك. في هذا النوع من الشيخوخة ، يبدأ الضرر المتراكم الذي يصيب جسمك بالتداخل مع قدرة الجسم على العمل. يتسبب هذا التداخل في الآثار التي نربطها غالبًا بالشيخوخة.

طول العمر والشيخوخة الصحية والشيخوخة

لم يجد العلم بعد طريقة لمقاطعة عملية الشيخوخة من حيث صلتها بالبشر ، ويجادل بعض الباحثين (وإن لم يكن جميعهم بأي وسيلة) بأننا لن نكون قادرين على إيقافها.

لكن يمكننا إبطائه. هدفك إذن هو إبطاء عملية الشيخوخة قدر الإمكان. يمكنك القيام بذلك عن طريق:

• اتباع نظام غذائي صحي: يوفر هذا لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها لإصلاح الضرر ومحاربة الأضرار المستقبلية.
• تقليل التوتر: هذا يمنع الضرر طويل المدى من التعرض المفرط لهرمونات التوتر والحالة الفسيولوجية التي تخلقها.
• تجنب التعرض للمواد الضارة: يساعد هذا في الحد من مقدار الضرر الذي يلحق بأنسجة الجسم. تجنب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية والتلوث والسموم.
• ممارسة المزيد: هذا يساعد جسمك على بناء أنسجة قوية تقاوم الضرر.
• منع المرض: راجع طبيبك لإجراء الفحوصات الروتينية والحفاظ على ضغط الدم والوزن وعوامل الخطر الأخرى تحت السيطرة.