المحتوى
- كيف يعمل شياتسو؟
- ما هو شعور شياتسو؟
- استخدامات شياتسو: لماذا يحصل عليها الناس؟
- فوائد شياتسو: هل يمكن أن تساعد حقًا؟
- السلامة والآثار الجانبية
- الوجبات الجاهزة
في حين أن شياتسو لها جذور في الطب الصيني التقليدي (TCM) ، إلا أنها تمارس الآن بشكل شائع في جميع أنحاء العالم. هناك أيضًا عدد لا يحصى من الأدوات ، مثل كراسي التدليك ، ومدلك الظهر والرقبة ، والوسائد التي يقال إنها تحاكي شياتسو.
كيف يعمل شياتسو؟
كما هو الحال في العلاج بالابر ، يمارس ممارسو شياتسو الضغط على نقاط على الجسم يعتقد أنها مرتبطة بمسارات تسمى "خطوط الطول". ومن خلال تحفيز هذه النقاط ، يهدف هؤلاء المعالجون إلى تعزيز تدفق الطاقة الحيوية (المعروفة أيضًا باسم "تشي") وتسهيل الشفاء. وفقًا لمبادئ الطب الصيني التقليدي ، يمكن أن تساهم العوائق في تدفق تشي في مجموعة واسعة من الأمراض.
على الرغم من أن العلماء لم يحددوا بعد كيف ولماذا يمكن أن يحسن شياتسو الصحة ، فمن المفترض أن العلاج قد يهدئ الجهاز العصبي السمبثاوي ويحفز بدوره الدورة الدموية ويقلل من التوتر ويخفف الألم.
ما هو شعور شياتسو؟
عند أداء شياتسو ، يمارس المعالجون ضغطًا عميقًا باستخدام أصابعهم وإبهامهم و / أو راحة يدهم في تسلسل مستمر. تُستخدم وسادات الأصابع للضغط ، وعادة ما يتم الاحتفاظ بكل نقطة لمدة ثانيتين إلى ثماني ثوان.
في بعض الحالات ، قد تشعر نقاط الضغط التي يتم تحفيزها أثناء شياتسو بأنها طرية. غالبًا ما يصف أولئك الذين يتلقون شياتسو هذا الألم بأنه "ألم جيد" ، لكن من المهم تنبيه معالجك إذا شعرت بعدم الراحة أو الألم أثناء التدليك. يمكن للمعالج بعد ذلك ضبط الضغط لجعل التدليك أكثر راحة لك.
عادة ما يتم عمل شياتسو على طاولة تدليك منخفضة أو على بساط على الأرض. على الرغم من أن التسلسل غالبًا ما يكون مشابهًا لأنواع التدليك الأخرى ، إلا أنه لا يتم استخدام زيت التدليك ، لذلك يتم إجراؤه عادةً مع العميل الملبس بالكامل بملابس فضفاضة ومريحة.
استخدامات شياتسو: لماذا يحصل عليها الناس؟
غالبًا ما يستخدم شياتسو لتقليل التوتر والحماية من المشكلات الصحية المرتبطة بالتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن شياتسو يعزز الشفاء في حالات مثل القلق والتهاب المفاصل وآلام الظهر والإمساك والصداع والأرق ومشاكل الدورة الشهرية وآلام الرقبة والكتف ومتلازمة ما قبل الحيض وعرق النسا ومشاكل الجيوب الأنفية.
يقال أيضًا أن شياتسو يزيد الطاقة ، ويعزز التعافي من الإصابات ، ويحفز الجهاز الهضمي.
إذا كنت تفكر في استخدام أي نوع من أنواع العلاج بالتدليك (بما في ذلك شياتسو) لإدارة مشكلة صحية ، فتأكد من التحدث إلى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك أولاً لمناقشة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
فوائد شياتسو: هل يمكن أن تساعد حقًا؟
البحث عن الآثار الصحية للشياتسو محدود إلى حد ما ، ولكن هناك بعض الأدلة على أنه قد يقدم فوائد معينة.
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن شياتسو يبشر بالخير في علاج بعض الحالات المسببة للألم.
في تقرير نشر في علاج متبادل في عام 2015 ، على سبيل المثال ، تم العثور على شياتسو لتحسين شدة الألم ونوعية الحياة للأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا.
في هذا التقرير ، حلل الباحثون التجارب السريرية المنشورة سابقًا حول تدليك الألم العضلي الليفي. حدد تحليلهم أن شياتسو يحسن الألم ، وعتبة ألم الضغط ، والتعب ، والنوم ، ونوعية الحياة.
السلامة والآثار الجانبية
بينما يعتبر شياتسو آمنًا بشكل عام عندما يقوم به أخصائي مؤهل ، يجب على بعض الأفراد توخي الحذر واستشارة الطبيب قبل تلقي شياتسو. على سبيل المثال ، هناك بعض القلق من أن شياتسو قد يكون لها آثار ضارة على النساء الحوامل ، والمرضى الذين خضعوا مؤخرًا للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي ، والأشخاص الذين يعانون من حالات مثل هشاشة العظام وأمراض القلب واضطرابات تخثر الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي إجراء شياتسو مباشرة على الكدمات أو الجلد الملتهب أو الجروح غير الملتئمة أو الأورام أو فتق البطن أو مناطق الكسور الحديثة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من دعامات الساق تجنب تدليك البطن.
يجب أيضًا تجنب شياتسو مباشرة بعد الجراحة ، ومن قبل الأشخاص المصابين بأمراض جلدية معدية أو طفح جلدي أو جروح مفتوحة.
الوجبات الجاهزة
إن ترك التوتر دون رادع يمكن أن يكون له تأثير على صحتك ، مما يزيد من مخاطر إصابتك بمشاكل صحية تتراوح من الأرق إلى أمراض القلب. الخبر السار هو أن بعض الاستراتيجيات ، مثل شياتسو ، قد تعوض الآثار السلبية للتوتر وتساعد في تخفيف الأوجاع والألم.
شياتسو هي واحدة من أنواع عديدة لهيكل السيارة. تعرف على أشكال التدليك الشائعة الأخرى ، مثل تدليك الأنسجة العميقة ، والتدليك التايلاندي ، والتدليك بالحجر الساخن ، والتدليك العطري.