المحتوى
- قوائم أفضل لجميع أنواع التسوق
- التسوق من المنزل
- اختر وقتك
- خطة الراحة
- أدع صديقا
- استخدم مساعدات الحركة
- الأشياء الصغيرة التي تساعد
- السرعة ، السرعة ، السرعة
من الصعب تجنب التسوق تمامًا. سواء كنت بحاجة إلى محلات البقالة أو هدايا العطلات أو أعياد الميلاد أو الملابس أو أي شيء آخر ، يبدو أن هناك دائمًا نوعًا من رحلة التسوق قاب قوسين أو أدنى.
على الرغم من أن كل نوع من أنواع التسوق يأتي مع عيوبه المحتملة بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من هذه الظروف ، إلا أن لديهم الكثير من الأشياء المشتركة التي يمكننا تعلم كيفية إدارتها. ربما لن تجعل رحلات التسوق خالية من المشاكل ، لكنها يمكن أن تساعد في تقليل تأثيرها عليك.
قوائم أفضل لجميع أنواع التسوق
قوائم البقالة
يعرف معظمنا أننا بحاجة إلى قائمة البقالة أو سنحصل على كل ما ذهبنا من أجله. لكن مجرد إعداد قائمة لا يكفي.
أولاً ، تريد أن تكون القائمة كاملة قدر الإمكان دون الحاجة إلى جرد كل شيء في الثلاجة والمجمد والمخزن. يساعد الاحتفاظ بقائمة في الثلاجة حتى تتمكن من الإضافة إليها عندما تدرك أنك بحاجة إلى شيء ما.
نظرًا لأننا قد نشعر بالتعب والنسيان والارتباك ، فمن الجيد تنظيم قائمتك. إذا كنت تعرف المتجر جيدًا أو لديك خريطة للتخطيط ، فيمكنك ترتيب الأشياء حسب مكانها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحاول تجميع أشياء مثل المنتجات واللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة المجمدة والمعبأة مسبقًا.
من منا لم يعد قائمة طويلة وجميلة ... فقط ليتركها في المنزل على الطاولة؟ في اللحظة التي يتم فيها إعداد قائمتك ، ضعها في محفظتك أو محفظتك. قد ترغب أيضًا في التقاط صورة (أو عدة صور) على هاتفك ، في حالة فقد القائمة في مكان ما بين المنزل والمتجر. والأفضل من ذلك ، استخدم أحد التطبيقات المجانية العديدة المتاحة لإنشاء القوائم الرقمية ومشاركتها على هاتفك.
قوائم العطلات
لكن القوائم ليست فقط لشراء البقالة! إذا كنت تتسوق في العطلة ، فتأكد من أن لديك قائمة بكل من تحتاج إلى الشراء من أجله. عندما تشتري هدية ، اكتبها حتى لا تنسى من اشتريت من أجلها.
يجب أن تتضمن قائمة عطلتك أيضًا أحجام الملابس وأي معلومات أخرى يمكن أن تساعدك ، مثل العطور المفضلة والحساسية والفرق الرياضية المفضلة وما إلى ذلك.
قوائم الأماكن للذهاب
إذا كنت بحاجة إلى وضع شيك في البنك ، وإرسال طرد بالبريد ، واستلام الوصفات الطبية الخاصة بك ، والذهاب إلى متجر البقالة ، فتأكد من أن لديك قائمة بكل هذه الأشياء. يساعد في تخطيط طريق وترتيب جميع نقاط التوقف الخاصة بك.
يمكن أن تساعدك خرائط Google في ذلك - ابحث عن "إضافة ميزة التوقف" واتركها ترشدك من مكان إلى آخر.
الذهاب الإلكترونية
الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية هي السبيل للذهاب عندما يتعلق الأمر بالقوائم والملاحظات الخاصة بك. كما أنه من غير المرجح أن تنساه في المنزل لأنه شيء يحمله معظمنا طوال الوقت.
التسوق من المنزل
غالبًا ما تكون أفضل طريقة للتسوق هي عدم الذهاب إلى أي مكان.
تقدم الكثير من متاجر البقالة والمتاجر الكبيرة خدمة التوصيل إلى المنازل مقابل رسوم متواضعة. أنت فقط ترسل قائمتك ويظهرون معها في منزلك.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت رسوم التوصيل تستحق ذلك ، فقارنها بما سيكلفه البنزين إذا سافرت إلى هناك وعادت ، بالإضافة إلى السعر الفعلي الذي تدفعه.
عندما يتعلق الأمر بتقديم الهدايا ، يكون الشراء عبر الإنترنت أمرًا صعبًا في بعض الأحيان لأنه لا يمكنك التجول حتى ترى شيئًا سينجح. هذا هو الوقت الذي يمكن أن تساعدك فيه اقتراحات الهدايا من الأشخاص الذين تشتري لهم حقًا.
أنت بالتأكيد تريد طلب الهدايا مبكرًا ، خاصة خلال موسم العطلات المزدحم. فقط لأن موقع الويب يقول أنه سيكون هناك خلال يومين أو ثلاثة أيام لا يعني أنه سيكون موجودًا بالفعل. تأكد من أنك تطلب قبل الموعد النهائي ببضعة أسابيع وانتبه لتقديرات الشحن.
من المعروف أنه من الصعب شراء الملابس عبر الإنترنت. يمكن أن يزيد من احتمالات نجاحك إذا التزمت بالمتاجر التي تسوقت فيها من قبل لأنك بالفعل على دراية بعلاماتها التجارية وحجمها.
اختر وقتك
كثير منا يعاني من هذه الأمراض لديه أوقات في اليوم أو الأسبوع أو الشهر أفضل من غيرها. كلما كان ذلك ممكنًا ، حاول تحديد مواعيد رحلات التسوق لأوقات أفضل.
أيضا ، شاهد الوقت من اليوم والشهر. إذا كنت تميل إلى الانغماس في الزحام ، فأنت لا تريد أن تكون في محل بقالة بعد الساعة 5 مساءً مباشرةً. أو في الأول من الشهر ، عندما يكون الجميع هناك.
لا ينصح بالتسوق في يوم الجمعة الأسود أو ليلة عيد الميلاد أو 26 ديسمبر!
خطة الراحة
إذا كنت متجهاً إلى رحلة تسوق كبيرة ، فضع خطة لكيفية ومتى سترتاح. سوف يمنعك من التآكل بسرعة كبيرة.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك بحاجة للذهاب إلى عدة أماكن. بعد الثانية ، ربما يمكنك التوقف عند المقهى لمدة نصف ساعة. أو ربما يمكنك الجلوس في غرفة ارتداء الملابس والقراءة لفترة ، أو الاستلقاء في المقعد الخلفي والاسترخاء فقط.
تتطلب القيادة طاقة جسدية وعقلية ، لذا لا تحسبها راحة!
أدع صديقا
كلما أمكن ، اصطحب شخصًا معك إلى المتجر. في ظل أفضل سيناريو ، يمكنهم:
- قيادة
- تساعدك على الاستمرار في التركيز
- قم برفع الأشياء الثقيلة
- قف في صف أثناء الجلوس والراحة ، أو عد إلى السيارة
- مساعدة تفريغ في المنزل
قد تكون قادرًا أيضًا على الانفصال ، لذلك لا يتعين على أي منكما المرور عبر المتجر بأكمله.
استخدم مساعدات الحركة
تحتوي المتاجر على عربات آلية لسبب وجيه - أشخاص مثلنا ، يمكن أن يسبب التسوق لهم الألم والإرهاق. لا تشعر أنك لست "معاقًا بدرجة كافية" لاستخدامها!
من الصعب استخدام عصا أو مشاية أثناء التسوق ، ولكن إذا لم يكن عليك حمل الحقائب أو دفع عربة ، اصطحبها معك حتى إذا كنت لا تعتقد أنك ستحتاجها في ذلك اليوم. خير من آسف.
ينطبق هذا حتى إذا كنت تستخدم عربة مزودة بمحرك أو كرسي متحرك - فمعظم المتاجر ليست معدة لسهولة التسوق من الكرسي ، لذا كن مستعدًا للوقوف بشكل متكرر وربما المشي لمسافات قصيرة.
قد ترغب أيضًا في التفكير في عربة قابلة للحمل وخفيفة الوزن للقيام برحلة إلى المركز التجاري ، حتى لا تضطر إلى حمل كل هذه الحقائب.
الأشياء الصغيرة التي تساعد
قد يؤدي وضع بعض الأشياء الصغيرة في الاعتبار إلى إحداث فرق بين رحلة تسوق ناجحة ويوم سيئ حقًا.
- ارتدِ ملابس مريحة. أنت لا تحتاج إلى ألم حزام الخصر الذي يجعلك تبتعد عنك مبكرًا. يجب أن تكون الأحذية المريحة معطى.
- التزم بالمتاجر التي تعرفها جيدًا كلما أمكن ذلك. يقلل من الارتباك والشرود الإضافي.
- مكان وقوف السيارات الجيد ليس دائمًا هو المكان القريب من الباب. قد يكون من المهم أيضًا أن يكون لديك واحد قريب من سلة التسوق. ضع في اعتبارك لوحة أو لافتة للمعاقين.
- اختبر عربة التسوق الخاصة بك. تأكد من عدم حصولك على عجلة معيبة أو صرير قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- ابدأ بالمتجر أو المنطقة الأكثر أهمية في المتجر في حال اضطررت إلى المغادرة مبكرًا.
- إذا بدأت في الشعور بالذعر أو الإرهاق ، فتوقف وخذ نفسًا عميقًا.
- اعرف أين يمكنك أخذ قسط من الراحة ، سواء كان ذلك في دورة المياه أو غرفة الملابس ، أو على مقعد ، أو في مقهى ، أو في قسم الأثاث.
- يمكن أن يساعد ارتداء سدادات الأذن أو وسادات الأذن لخفض الضوضاء في تجنب الحمل الزائد الحسي وحساسية الضوضاء. يمكن أن تساعد قائمة التشغيل الهادئة حقًا أيضًا.
- اطلب من أمين الصندوق ألا يجعل حقائبك ثقيلة جدًا. ونعم ، تريد المساعدة في سيارتك!
السرعة ، السرعة ، السرعة
تذكر دائمًا أساسيات السرعة عند القيام بأي نشاط بدني. استمع إلى إشارات جسمك واعرف متى تحتاج إلى التوقف ، أو عندما لا يكون هو اليوم المناسب للتسوق. في بعض الأحيان ، من الأفضل تأجيله بدلاً من وضعه في السرير لمدة أسبوع.