المحتوى
في مرحلة ما ، ربما تكون قد سمعت أنه يجب عليك تجنب تناول منتجات الألبان عندما تكون مصابًا بنزلة برد لأن الحليب ينتج المخاط. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه حكاية زوجة عجوز ، فقد يكون هناك بعض الحقيقة في ذلك. ومع ذلك ، لا يزال العلم بشأن هذه المسألة غير حاسم.بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب ، فإن الازدحام وزيادة إنتاج المخاط هو رد فعل شائع. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الأشخاص الآخرين ، فإن شرب الحليب مع نزلات البرد قد يجعل البلغم أسوأ لأن الحليب يغلف المخاط ، مما يجعله يبدو أكثر سمكًا.
ما الذي يسبب المخاط؟
تسبب نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى سيلان الأنف والاحتقان والسعال والتهاب الحلق وأحيانًا الحمى استجابة للفيروس الذي يغزو الجسم.
في الأساس ، هذه الأعراض هي آلية دفاعية - طريقة يحاول بها جسمك التخلص مما يجعلك مريضًا. زيادة إنتاج المخاط هي إحدى الطرق التي يحارب بها جسمك العدوى ، وعلى الرغم من أنه ليس من الممتع التعامل معها ، إلا أنها في الواقع تخدم غرضًا: يصبح الغازي الغريب ملتصقًا بالمخاط ويطرد عندما تسعل البلغم أو تنفث أنفك.
لماذا نزلات البرد تسبب الازدحام؟
ماذا يقول العلم
ما إذا كان شرب الحليب يساهم في الازدحام أم لا لا يزال موضع نقاش. وجدت بعض الدراسات المبكرة المصممة لاختبار النظرية القائلة بأن منتجات الألبان تزيد من إنتاج المخاط أنها لا تفعل ذلك.
قامت إحدى الدراسات بقياس إنتاج المخاط عن طريق وزن الأنسجة بعد أن قام الناس بتفجير أنوفهم فيها ووجدت أن منتجات الألبان ليس لها أي تأثير على حجم المخاط المطرود.
اختبرت دراسة أخرى كيف يشعر الناس بعد شرب حليب البقر أو حليب الصويا ، وكانت النتائج هي نفسها. لم يعرف المشاركون أي نوع من الحليب كانوا يشربونه ولكنهم أبلغوا عن أعراض مشابهة جدًا.
بينما خلصت كلتا الدراستين إلى أنه لا يوجد دليل على أن منتجات الألبان لها تأثير على إنتاج المخاط ، تشير الأبحاث الحديثة إلى عكس ذلك.
وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن اتباع نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان قد يقلل المخاط بالفعل. قام الباحثون بشكل عشوائي بتعيين 108 أشخاص إما لاحتوائهم أو عدم احتوائهم على منتجات الألبان لمدة ستة أيام ، ووجدوا أن مستويات الازدحام المبلغ عنها ذاتيًا كانت أقل في المجموعة الخالية من الألبان.
تشير أبحاث أخرى إلى أن تأثير الحليب على إنتاج المخاط يعتمد على التركيب الجيني للشخص ونوع بروتين الألبان. النظرية هي أن بروتين الكازين A1 ، الموجود عادة في حليب البقر ، يحفز إنتاج المخاط في الأمعاء لدى بعض الأفراد ، والذي يدور في جميع أنحاء الجسم مما يؤدي إلى الازدحام.
ومع ذلك ، فإن هذا البحث محدود ، وهناك حاجة لدراسات بشرية قبل إبرام ارتباط جيني.
سواء كان هناك ارتباط أم لا بين الحليب وإنتاج المخاط ، فإن شرب الحليب يكسو المخاط في الفم والحلق ، مما يجعله أكثر وضوحًا.
معالجة المخاط
من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الاحتقان والمخاط الزائد أن تحافظ على رطوبتك. يمكن أن يساعد شرب الماء وتشغيل جهاز ترطيب الهواء واستخدام بخاخ الأنف الملحي وشطف الجيوب الأنفية بوعاء نيتي على ترقيق المخاط ، مما يسهل طرده.
هناك أيضًا أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل مزيلات الاحتقان والطارد التي يمكن أن تساعد في تفتيت المخاط والسماح له بالتخلص من الجيوب الأنفية أو طرده من خلال السعال.
نظرة عامة على مزيلات احتقان الأنف والآثار الجانبية