المحتوى
القوس المؤلم هو الألم الذي يحدث في كتفك عندما ترفع ذراعك إلى الجانب. يحدث الألم عادة عندما ترفع ذراعك ويكون موازياً للأرض. تستمر الأعراض حتى تحرك ذراعك بالكامل أو تخفضه لأسفل. يمكن أن يحدث القوس المؤلم في كتفك أثناء رفع ذراعك وخفض ذراعك. إنها إشارة إلى أن شيئًا ما ينقبض في كتفك أثناء تحريكه.العلاج الطبيعي لآلام الكتف
إذا كنت تعاني من ألم في الكتف ، فقد تتم إحالتك إلى معالج فيزيائي لمساعدتك في تحديد سبب الألم ومساعدتك على تحسين حركة كتفك. قبل تلقي أي علاج لكتفك ، من المرجح أن يقوم معالجك الفيزيائي بإجراء تقييم أولي. خلال هذا التقييم ، سيجري هو أو هي مقابلة معك لفهم طبيعة مشكلة كتفك ، وبعد ذلك سيأخذ معالجك الطبيعي قياسات مختلفة.
تشمل الإعاقات الشائعة التي قد يقيسها معالجك الفيزيائي ، على سبيل المثال لا الحصر:
- قوة
- الرقة إلى الجس
- التنقل الوظيفي
- نطاق الحركة (ROM)
أثناء اختبار ذاكرة القراءة فقط ، قد يستخدم المعالج الفيزيائي مقياس الزوايا لقياس مدى تحرك مفصل الكتف في اتجاهات مختلفة. هو أو هي سيبحث أيضًا في جودة من الحركة. إذا شعرت بألم أثناء اختبار ROM أثناء رفع ذراعيك ، فسيكون هناك قوس مؤلم. هذه علامة على حدوث اصطدام الكتف في كتفك.
ما هو اصطدام الكتف؟
كتفك عبارة عن مفصل كروي ومقبس. تقع الكرة في الطرف العلوي من عظم العضد في ذراعك ، ويكون التجويف جزءًا من كتفك. يوجد نتوء عظمي في الجزء العلوي من كتفك يسمى عملية الأخرم.
إذا كنت تعاني من ضعف أو شد في الكفة المدورة في العضلات أو الهياكل حول مفصل الكتف ، فقد تتحرك كرة المفصل لأعلى قليلًا عند رفع ذراعك. عندما يحدث هذا ، قد تنضغط أوتار الكفة المدورة أو جراب كتفك أسفل عملية الأخرم. هذا يسبب الألم والتقوس المؤلم الذي يحدث أثناء تحريك ذراعك. يُعرف الإحساس بالقرص باسم اصطدام الكتف أو الكفة المدورة.
ماذا أفعل إذا كان لدي قوس مؤلم؟
إذا كنت تعاني من قوس مؤلم أثناء حركات الكتف ، يمكن أن يساعد معالجك الفيزيائي في تحديد سبب المشكلة. إذا كانت العضلات أو الأوتار أو الأربطة المشدودة هي سبب ضعف حركة الكتف ، فيمكن وصف تمارين الشد. يمكن محاولة شد المنشفة المدورة ، أو يمكن استخدام بكرات الكتف للمساعدة في تحسين حركة كتفك.
إذا تسبب ضعف عضلات الكفة المدورة في ألم قوسك ، فيمكن وصف تمارين تقوية الكتف. قد تكون تمارين حركة الكتف النشطة ، أو تمارين التثبيت الكتفي ، أو تمارين الكفة المدورة لشريط المقاومة ضرورية للمساعدة في تحسين قوة كتفك. يمكن أن يساعدك العمل عن كثب مع PT للتأكد من أنك تقوم بالتمارين الصحيحة في التعافي السريع. تستمر معظم نوبات آلام الكتف الناتجة عن الاصطدام حوالي أربعة إلى ستة أسابيع.
تأكد من التحدث إلى معالجك الفيزيائي قبل محاولة أي تمارين للكتف للتأكد من أنك تمارس الرياضة بشكل صحيح.
قوس مؤلم مستمر
إذا استمرت علامة القوس المؤلمة بعد العمل بجد على نطاق حركة الكتف وتقويته ، فقد يكون هناك تمزق في الكفة المدورة في كتفك. يجب عليك زيارة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق لحالتك. قد يقوم طبيبك بإجراء الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للتحقق من علامات اصطدام الكتف أو التهاب الجراب أو تمزق الكفة المدورة. إذا استمر ألم كتفك والقوس المؤلم ، فقد تحتاج إلى العودة إلى طبيبك للبحث عن علاجات بديلة. قد تشمل هذه الحقن أو الجراحة بالستيرويد في الكتف.
كلمة من Verywell
يمكن أن يحدث قوس مؤلم لأي شخص ، وقد يشير إلى مشكلة في الكفة المدورة أو مفصل الكتف. يمكن للمعالج الفيزيائي الخاص بك تحديد سبب معاناتك من قوس الألم ويمكنه تقديم توصيات للعلاج المناسب له. بهذه الطريقة ، يمكنك العودة بسرعة إلى مستوى نشاطك الطبيعي دون ألم في الكتف.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص