فهم وإدارة آلام الجلد المصابة بالصدفية

المحتوى

• فهم آلام الجلد
• إدارة المشغلات
• التعامل مع آلام الجلد وعلاجها

يستخدم الأشخاص الذين يعانون من آلام الصدفية كلمات مثل ، ألم ، حرقان ، طعن ، خفقان ، تشنج ، لاذع ، وأكثر من ذلك لوصف ألم الجلد. وعندما تصبح نوبات الصدفية مؤلمة ، سوف تحتاج إلى تخفيف سريع.

يمكن أن يساعدك وجود بعض العلاجات على تهدئة البشرة عندما تحتاج إلى الراحة. إليك ما تحتاج لمعرفته حول ألم الجلد وكيفية إدارة آثاره بشكل أفضل.

2:07

6 أساطير حول الصدفية

فهم آلام الجلد

الصدفية هي حالة جلدية التهابية. يتسبب في نمو خلايا الجلد بسرعة كبيرة وتراكمها على شكل بقع تسمى لويحات. يمكن أن يسبب الالتهاب - بغض النظر عن الجزء المصاب من الجسم - الألم وعدم الراحة والضيق. يسبب الالتهاب الألم لأنه يدفع ضد النهايات العصبية الحساسة. ترسل هذه العملية إشارات إلى الدماغ ويشعر الشخص بالألم.

وفقًا لمؤسسة الصدفية الوطنية ، يعاني أكثر من 40٪ من الأشخاص المصابين بالصدفية من ألم جلدي ، وتكون النهايات العصبية الحساسة في الجلد عند الإصابة بالصدفية. ذكرت دراسة واحدة في عام 2014 في المجلة طبيعة، يقترح مؤلفو الدراسة أن مستقبلات الألم ، وهي نوع من النهايات العصبية التي تعزز إدراك الألم ، تساعد في تحفيز الاستجابات الالتهابية التي تؤدي إلى اندلاع الصدفية. يقترح مؤلفو الدراسة أن هذه المستقبلات للألم تؤثر على وظيفة الخلايا المناعية الموجودة في الجلد.

لويحات الصدفية مؤلمة أيضًا لأنها تسبب الجلد المشدود والحمراء والحكة. يمكن أن تتشقق اللويحات أيضًا وتجف ، مما يسبب المزيد من الألم. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر بالألم نتيجة الحك. قد يؤدي الحك إلى تشقق الجلد والنزيف والعدوى.

ذكرت دراسة واحدة في المجلة الدولية اكتا ديرماتو فينيرولوجيكا قيم ألم الجلد في 163 شخصًا مصابًا بالصدفية اللويحية ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من الصدفية. من بين الأشخاص الخاضعين للدراسة ، أفاد 43.6٪ بألم جلدي في الأسبوع الماضي ووصفوه بأنه "حكة ، مزعجة ، مؤلمة ، حساسة ، ساخنة / حارقة ، مؤلمة ، ومغص" ، هذا بالمقارنة مع مناطق الجلد التي لم تتأثر. الباحثون خلص إلى أهمية تضمين إدارة الألم في علاج الصدفية.

إدارة المشغلات

أفضل طريقة للتعامل مع آلام الجلد الناتجة عن الصدفية هي العمل على تجنبه تمامًا. يتضمن ذلك تناول جميع الأدوية التي وصفها طبيبك وتجنب مسببات الصدفية.

قد تشمل المسببات الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى اندلاع المرض - وهي فترة نشاط المرض الشديد والأعراض الشديدة - ما يلي:

الطقس البارد والجاف: كلا النوعين من الطقس يمكن أن يجفف الجلد ويزيد من التهيج وآلام الجلد. لا يعرف الباحثون سبب تحفيز الطقس البارد والجاف على حدوث التوهجات ، لكن يعتقد البعض أن السبب في ذلك هو أن الظروف الباردة والداكنة والرطوبة المنخفضة تسبب التهاب الجلد وزيادة سماكته. نظرًا لأنك قد لا تتمكن من الانتقال إلى مدينة أكثر دفئًا خلال فصل الشتاء أشهر ، حاول التستر لتقليل تعرض بشرتك للطقس البارد والجاف.

بعض الأدوية: إذا كنت تتناول أدوية لحالات أخرى ، فتحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنها تساهم في اندلاع الصدفية. من المعروف أن الأدوية مثل الليثيوم وحاصرات بيتا تسبب نوبات الصدفية.

11 الأدوية التي يمكن أن تسبب الصدفية

الالتهابات: يمكن أن تسبب بعض أنواع العدوى - مثل التهاب الحلق العقدي - تفاقم أعراض الصدفية بعد أيام أو أسابيع من الإصابة.

صدمة الجلد: يمكن لأي نوع من الصدمات التي تصيب الجلد - بما في ذلك الجروح والحروق والتطعيمات والوشم وأمراض الجلد الأخرى - أن تتسبب في اندلاع الصدفية ، خاصة في موقع الإصابة. يُطلق على رد الفعل هذا اسم "ظاهرة كوبنر".

استهلاك الكحول: قد يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى زيادة احتمالية اندلاع الصدفية. ذكرت إحدى الدراسات في عام 2015 في المجلة أبحاث الكحول وجد أن الكحول يمكن أن يكون له "تأثير ضار" على الصدفية "، خاصة عند الذكور.

التدخين: يعتقد بعض الخبراء أن التدخين يؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية.

حمية: لأن الصدفية مرض التهابي ، قد يلعب نظامك الغذائي دورًا في تحفيز الالتهاب والمحفزات.يمكن لبعض الأطعمة ، بما في ذلك اللحوم الحمراء والغلوتين والأطعمة المصنعة ، أن تزيد أعراض الصدفية الجلدية سوءًا وتعزز الالتهاب. حاول تناول نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للالتهابات لتقليل تكرار وشدة النوبات. من أمثلة الأطعمة المضادة للالتهابات الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية والزيوت الصحية للقلب. يمكنك أيضًا التفكير في سؤال طبيبك عما إذا كان المكمل الغذائي - مثل زيت السمك أو فيتامين د أو فيتامين ب 12 أو السيلينيوم - مناسبًا لك.

ماذا تأكل عند الإصابة بالصدفية

التعامل مع آلام الجلد وعلاجها

حتى عندما يتعذر عليك تجنب النوبات ، يمكنك إيجاد طرق للتعامل مع ألم الجلد وعلاجه. فيما يلي بعض نصائح الرعاية الذاتية لمساعدتك على إدارة الألم.

الحفاظ على الجلد مشحم: الحفاظ على بشرتك مشحمة يمكن أن يمنع الجلد الجاف والحكة المؤلم. يمكن أن يقلل أيضًا من الاحمرار ويشفي الجلد. توصي مؤسسة الصدفية الوطنية بالكريمات الثقيلة التي تحبس الماء ، وتأكد من استخدام المرطبات الخالية من العطور والكحول ، لأن العطور والكحول قد يجففان البشرة.

8 أفضل الأدوية الموضعية لمرض الصدفية

ضع الكريمات في الثلاجة: احتفظ بالكريمات والمرطبات في ثلاجتك. يساعد ذلك في إبقائهم باردين حتى يتمكنوا من تهدئة الحرقان والحكة.

تليين القشور: يمكنك تليين القشور باستخدام المستحضرات التي تحتوي على أحماض اللاكتيك أو الساليسيليك أو الجليكوليك. يمكن لهذه المواد تفتيت خلايا الجلد الميتة التي تراكمت على لويحات الصدفية. ضعيه بسخاء على البشرة ليلاً وغطيه بغطاء بلاستيكي طوال الليل. بهذه الطريقة يبقى المستحضر ويمتص في الجلد بشكل أفضل.

جرب الكابسيسين: افحص الصيدلية بحثًا عن الكريمات والمستحضرات والمراهم التي تحتوي على الكابسيسين. الكابسيسين هو المكون الموجود في الفلفل الحار الذي يجعله ساخنًا. المنتجات التي تحتوي على الكابسيسين تسد النهايات العصبية التي تسبب الألم. قد تساعد هذه المنتجات أيضًا في تقليل الالتهاب والاحمرار والقشور. ومع ذلك ، لا توجد أبحاث كافية لتأكيد هذه الفوائد على المدى الطويل أو على سلامة الكابسيسين.

عالج الحكة: لديك العديد من الخيارات المتاحة بدون وصفة طبية (OTC) للتحكم في الحكة. غالبًا ما تشعر بالحكة مثل الحرقان أو اللسع عند إصابتك بالصدفية. اسأل طبيبك عن توصيات المستحضرات التي تحتوي على المنثول أو البراموكسين. كريمات الهيدروكورتيزون ، التي تحتوي على الستيرويد الخفيف ، مفيدة أيضًا.

العلاج البارد: استخدام الكمادات الباردة يربك الدماغ. لا يمكن لعقلك أن يشعر بالحكة إذا كنت تشعر بالبرد في نفس الوقت.

خذ نقع: خذ حمامًا دافئًا بقليل من الملح الإنجليزي. نقع لمدة 15 دقيقة لتنعيم الجلد المصاب بالحكة وإزالة القشور. يمكن أن تساعد حمامات الشوفان في علاج الحكة أيضًا. بعد الاستحمام ، جففي بشرتك وضعي المرطب على الفور.

يغسل بالخل: خل التفاح يمكن أن يهدئ حكة فروة الرأس الصدفية. دلكي فروة رأسك بالخل عدة مرات في الأسبوع ، وإذا تسبب الخل في حرقان ، استخدمي مزيج نصف ماء ونصف خل. اشطف فروة رأسك بعد أن يجف الخل لمنع تهيجها. يجب أن ترى النتائج في غضون أسبوعين. لا تستخدم الخل إذا كانت القشور على فروة رأسك تنزف أو متشققة.

كيف تعتني ببشرتك ومفاصلك مع مرض الصدفية

كلمة من Verywell

ببساطة ، يعد التعايش مع الصدفية مرهقًا بدرجة كافية ، ويشعر العديد من المصابين بالصدفية بأنهم يشعرون بمزيد من التوتر خلال فترات التفجر. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن الصدفية تسبب لك الشعور بالتوتر أو القلق أو الاكتئاب. قد يكونوا قادرين على تقديم بعض المعلومات حول التعامل مع التوتر أو إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية. قد يساعد أيضًا في التواصل مع الآخرين الذين يعانون أيضًا من الصدفية. اسأل مكتب طبيبك أو ابحث عبر الإنترنت عن معلومات حول مجموعات الدعم المحلية وعبر الإنترنت.

التمرين طريقة أخرى لتحسين مزاجك. حتى أن شيئًا بسيطًا مثل المشي اليومي يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر.

تذكر أن علاجات الرعاية الذاتية لا تحل محل نصيحة طبيبك أو خطة العلاج. اتصل بطبيبك إذا ساءت الأعراض ، أو شعرت بشرتك بالاحمرار والتهاب في كل مكان ، أو أصيبت مفاصلك ، أو إذا كنت تشعر بالاكتئاب.

ما هي العلاقة بين الصدفية والاكتئاب؟

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني
• نص