المحتوى
- الحساسية والنوم
- الربو والنوم
- التهاب الأنف التحسسي والنوم
- التهاب الجلد التحسسي والنوم
- كلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من حالة حساسية ، فمن المهم أن تفكر في كيفية تأثيرها عليك في أوقات مختلفة من اليوم و ليل. تحدث إلى طبيبك إذا كانت أعراضك تتداخل مع نومك. قد تستفيد من تعديلات نمط الحياة أو العلاج الطبي لمساعدتك على الراحة بشكل أسهل.
الحساسية والنوم
يمكن أن تتفاقم أعراض أمراض الحساسية في الليل لأسباب مختلفة.
بصرف النظر عن التعرض لبعض مسببات الحساسية المنزلية ، يمكن أن يتغير هرمون الجسم الطبيعي ودورات المناعة في المساء وتشجع الأعراض أيضًا.
التعرض لمسببات الحساسية
يمكن أن تتفاقم جميع أنواع الحساسية - سواء ظهرت مع طفح جلدي أو مشاكل في التنفس أو انسداد في الأنف - بسبب المواد المسببة للحساسية. مسببات الحساسية هي مواد غير ضارة تؤدي إلى رد فعل مناعي مفرط.
اعتمادًا على المواد المسببة للحساسية التي تميل إلى إثارة أعراضك ، قد تتعرض أكثر في الليل. وتشمل هذه:
- عث الغبار
- الأقمشة
- المنظفات التي يمكن أن تبقى باقية حتى بعد غسل الملابس
- المستحضرات
- الحيوانات الأليفة
- الأدوية
إذا لاحظت أن أعراض الحساسية لديك تزداد سوءًا في المساء أو عندما تكون في السرير (أو إذا كانت تتبع أي نمط آخر) ، فتحدث إلى طبيبك لمحاولة تحديد سبب ذلك.
كيفية الكشف عن مسببات الحساسية وإزالتها من منزلكالتغييرات الجسدية اليومية
هناك عدد من التغييرات التي يمر بها جسمك في يوم عادي. يمكن أن تؤثر الأنماط الطبيعية التي تدور بها هرموناتك وخلاياك المناعية خلال 24 ساعة على الاستجابات الالتهابية التي تؤدي إلى ظهور أعراض حساسية معينة أو تفاقمها.
الكورتيزول والأدرينالين هرمونات مضادة للالتهابات تكون في أدنى مستوياتها عند النوم. وتزداد البروتينات الالتهابية مثل السيتوكينات والهستامين والإنترلوكين ، التي تؤدي إلى تفاقم أعراض أمراض الحساسية ، عندما تكون متعبًا.
كثير من الناس الذين يعانون من اضطرابات في النوم مرتبطة بحالات الحساسية لا يدركون ذلك.
قد يعاني الأطفال المصابون بأمراض الحساسية من تغير في التنفس وميل متزايد لتبليل الفراش. غالبًا لا يدرك الآباء أن الحساسية يمكن أن ترتبط بحوادث التبول في الفراش.
مراحل النومالربو والنوم
يمكن أن تسبب مشاكل النوم المرتبطة بالربو النعاس أثناء النهار والإرهاق. يقترح الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم غير المبررة يجب أن يخضعوا لفحص أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
يمكن أن تشمل القضايا ذات الصلة ما يلي:
- صعوبة في النوم
- النوم المضطرب
- الاستيقاظ أثناء النوم
- عدم الشعور بالانتعاش في الصباح
بشكل عام ، يرتبط الربو الذي لا يتم التحكم فيه جيدًا بمشاكل النوم الأكثر حدة.
هناك عدة عوامل يمكن أن تجعل أعراض الربو أسوأ في الليل. يمكن أن تؤدي نفس التغيرات المناعية والتعرض المحتمل لمسببات الحساسية التي تؤثر على الجميع في الليل إلى ظهور أعراض الربو إذا كنت تعاني من هذه الحالة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكورتيزول في الليل إلى جعل الرئتين أكثر عرضة للتشنج القصبي المرتبط بالربو ، والذي يسبب أزيزًا وضيقًا في الصدر وضيقًا في التنفس.
يمكن أن تكون هذه المشكلات أكثر من مجرد إزعاج للأشخاص المصابين بالربو - فقد تسبب ضعفًا خطيرًا في التنفس.
قد تعمل أدوات التحكم في الربو ، وهي أدوية مداومة تستخدم لمنع أعراض الربو ، على تحسين جودة نومك إذا كنت مصابًا بالربو.
التهاب الأنف التحسسي والنوم
يؤثر التهاب الأنف التحسسي بشكل شائع على نوعية نوم الشخص بسبب احتقان الأنف والعطس وسيلان الأنف وحكة الأنف والعينين. تظهر الأبحاث أن ما يقرب من 65٪ من الأشخاص المصابين بحساسية الأنف يشعرون أن أعراضهم تتداخل مع النوم.
قد يقلل علاج احتقان الأنف ، مثل بخاخات الأنف التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات داخل الأنف ، أعراض التهاب الأنف التحسسي لمساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً.
ما يجب معرفته عن استخدام بخاخ الأنفيرتبط التهاب الأنف التحسسي أيضًا بالربو. تؤدي الإصابة بكلتا الحالتين إلى اضطراب نوم أكثر خطورة من الإصابة بواحد فقط.
توقف التنفس أثناء النوم
بالإضافة إلى الأعراض الليلية التي يمكن أن تحدث مع التهاب الأنف التحسسي ، ترتبط الحالة أيضًا بانقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) ، بشكل عام ، يتداخل انقطاع النفس الانسدادي النومي مع النوم لأن الانسداد في الممرات الهوائية العليا يتسبب في توقف التنفس بشكل متقطع طوال الليل.
مع OSA ، ينخفض تدفق الهواء أثناء النوم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في مجرى الدم وإجهاد القلب.
التهاب الجلد التحسسي والنوم
يرتبط التهاب الجلد التأتبي بحكة في الجلد ، والتي يمكن أن تكون شديدة وقد تزداد سوءًا عند محاولة النوم.
أثناء الانجراف ، يبدأ الجهاز العصبي السمبتاوي لديك ، مما يساعدك على الاسترخاء ولكنه يزيد أيضًا من إدراكك للإشارات الحسية الدقيقة مثل الحكة.
يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم أيضًا إلى تفاقم أعراض التهاب الجلد التأتبي بسبب الاضطرابات في الهرمونات المرتبطة بالنوم وتأثيرها على جهاز المناعة.
من الواضح أن الحكة والخدش وأعراض التهاب الجلد التأتبي الأخرى تجعل من الصعب عليك الشعور بالراحة. يقترح الخبراء أن اضطرابات النوم هي انعكاس لشدة التهاب الجلد التأتبي.
قد تساعد علاجات التهاب الجلد التأتبي التي تقلل من الحكة مثل الكورتيكوستيرويدات الموضعية في تحسين نوعية النوم.
ماذا تفعل عندما لا يعمل علاج الأكزيما بدون وصفة طبيةكلمة من Verywell
يمكن أن تمنعك حالات الحساسية من الحصول على نوم جيد ليلاً. قد تلاحظ هذا إذا كانت الحساسية لديك تميل إلى أن يكون لها نمط موسمي. وكثير من الأشخاص الذين يعانون من حالة حساسية واحدة لديهم أيضًا حالات أخرى ، مما يؤدي فقط إلى مضاعفة التأثير على النوم.
إذا كنت تعتقد أنك قد تواجه مشكلة في نومك و / أو مشاكل مع الحساسية ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك حتى تتمكن من الوصول إلى جوهر مخاوفك الصحية والحصول على العلاج المناسب للتخفيف من الأعراض.