المحتوى
هل أصابك الشخير بصوت عالٍ مع انقطاع النفس أثناء النوم بجوارك في السرير؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون معرضًا لخطر أكثر من مجرد تهيجك من إيقاظك مرة أخرى. خلصت العديد من الدراسات البحثية إلى أن المصابين بانقطاع النفس النومي قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الذاكرة ، مثل ضعف الإدراك الخفيف ومرض الزهايمر والخرف غير المحدد. ومع ذلك ، لا تيأس. قد تكون هناك أيضًا طريقة سهلة إلى حد ما لتقليل المخاطر.حول توقف التنفس أثناء النوم
توقف التنفس أثناء النوم هو حالة تتوقف فيها عن التنفس عند النوم. وفقًا لخبير اضطرابات النوم في Verywell ، الدكتور براندون بيترز ، قد تحبس أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ ، وتبدأ في التنفس مرة أخرى ، ثم تكرر هذا أكثر من 100 مرة في الليلة. قد تشخر أو تلهث للتنفس أو تسعل بشكل متكرر حيث يعمل جسمك على تعويض انقطاع التنفس أثناء النوم. كما يمكنك أن تتخيل ، فإن هذا يزعج نومك بشكل متكرر.
يعاني واحد من كل أربعة بالغين تتراوح أعمارهم بين 30 و 70 عامًا من انقطاع النفس أثناء النوم. تم بالفعل ربط توقف التنفس أثناء النوم بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 والاكتئاب.
راجع أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي واستشر طبيبك إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بانقطاع النفس النومي.
مخاطر توقف التنفس أثناء النوم والخرف
درس العديد من الباحثين انقطاع النفس النومي لمعرفة ما إذا كان مرتبطًا بوظيفة الدماغ والذاكرة وخطر الإصابة بالخرف وكيف يمكن ذلك.
في مراجعة علمية واحدة ، نظر الباحثون في العديد من الدراسات السابقة التي أجريت على توقف التنفس أثناء النوم والخرف ووجدوا علاقة قوية بين هذين العاملين. على وجه التحديد ، كان الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس النومي بخمس مرات من غير المصابين بمرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، وجدوا أن ما يقرب من نصف المشاركين في الدراسة الذين تم تشخيص إصابتهم بالخرف قد عانوا من توقف التنفس أثناء النوم في وقت ما بعد تشخيصهم.
دراسة مختلفة نشرت في المجلةعلم الأعصاب وأجريت في كلية الطب بجامعة نيويورك تحدد الخطوط العريضة للبحوث التي أجريت مع أكثر من 2000 مشارك. بعد مراجعة أنماط النوم والأداء المعرفي لهؤلاء المشاركين ، توصل الباحثون إلى الاستنتاجات التالية:
- يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس النومي من ضعف إدراكي خفيف قبل حوالي 10 سنوات من حياتهم مقارنة بمن لا يعانون من توقف التنفس أثناء النوم. (يزيد الضعف الإدراكي المعتدل ، أو MCI ، من خطر الإصابة بالخرف ، لكن بعض الأشخاص المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل يظلون مستقرين تمامًا في أدائهم.)
- ارتبط توقف التنفس أثناء النوم بوجود مرض الزهايمر في سن أصغر من 83 عامًا مقارنة بعمر 88 في أولئك الذين لا يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم.
- إليكم الأخبار السارة: في الدراسة ، اكتسب الأشخاص الذين كانوا يعالجون توقف التنفس أثناء النوم باستخدام أجهزة الضغط الإيجابي المستمر في المجرى الهوائي حوالي 10 سنوات من الوظائف الإدراكية. لقد طوروا ضعفًا إدراكيًا خفيفًا (MCI) في سن 82 تقريبًا ، في حين أن أولئك الذين لم يعالجوا توقف التنفس أثناء النوم طوروا MCI في عمر 72 تقريبًا.
وجدت دراسة ثالثة أن توقف التنفس أثناء النوم كان مرتبطًا بانخفاض حجم الحُصين وزيادة في آفات المادة البيضاء في تغيرات الدماغ التي تحدث غالبًا مع المشكلات المعرفية مثل مرض الزهايمر.
توصلت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم والذين لديهم وظائف إدراكية طبيعية على ما يبدو أظهروا في الواقع انخفاضًا في التأخير في التذكر وانخفاض في الأداء التنفيذي عند اختبارهم باستخدام اختبار Trail Making (يعد اختبار Trail Making أحد اختبارات الفحص المعرفي العديدة.) يتعامل الأداء التنفيذي مع القدرة على تنظيم وتخطيط مهام متعددة ، فضلاً عن مراقبة سلوكنا.
وجد الباحثون في دراسة خامسة راجعت أكثر من 400 مشاركة أن النساء المصابات بانقطاع التنفس أثناء النوم لديهن احتمالية أكبر للإصابة بالمشاكل الإدراكية ، بما في ذلك الخرف.
حددت دراسة أخرى عجزًا في الانتباه ، والأداء التنفيذي ، والقدرة البصرية المكانية وتأخر الذاكرة لدى المشاركين المصابين بانقطاع النفس النومي ، ولكنها وجدت أيضًا أن علاج ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر يحسن تلك الأعراض.
آلات CPAP
تعالج أجهزة الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية (CPAP) توقف التنفس أثناء النوم باستخدام قناع لوضع الهواء المضغوط في فمك لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا. وجدت دراسات متعددة أن علاج ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر قد يكون قادرًا على المساعدة في معالجة التدهور في التفكير والذاكرة المرتبطين بانقطاع النفس النومي. أبلغ العديد من الأشخاص عن تحسن في نومهم وعملهم بعد استخدام جهاز ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر.
الخطوات التالية
في حين أن هذه الدراسات لا تثبت أن انقطاع النفس النومي يسبب الخرف ، إلا أنها تظهر ارتباطًا قويًا إلى حد ما. في ضوء ذلك ، بالإضافة إلى المخاطر الصحية الأخرى التي تم ربطها بانقطاع النفس النومي ، يوصى بشدة بتحديد وعلاج من قبل الطبيب. يمكن أن تكون معالجة انقطاع النفس النومي طريقة بسيطة إلى حد ما لتحسين صحتك الحالية والمستقبلية ، لجسمك وعقلك.