يمكن لمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية (بالإضافة إلى الأدوية التي تعالجها) أن يكون لها علاقة مفاجئة بنوعية نومك. إليك كيفية ارتباط بعض الحالات الشائعة بمشاكل النوم:
الحساسية: تسبب الحساسية من عث الغبار والعفن وحبوب اللقاح وغيرها من المواد العطس والاحتقان والحكة والعيون الدامعة التي يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الاستيقاظ ليلا وضعف جودة النوم. يقول خبير النوم بجامعة جونز هوبكنز ، فسيفولود واي بولوتسكي ، دكتوراه ، دكتوراه: "إذا كنت تعاني من انقطاع النفس الانسدادي النومي الخفيف (توقف التنفس مؤقتًا) ، فإن انسداد الأنف قد يزيد الأمر سوءًا لأنك ستضطر إلى التنفس من خلال فمك كثيرًا" . وفي الوقت نفسه ، يمكن لأدوية الحساسية التي تحتوي على السودوإيفيدرين أن تمنعك من النوم بينما الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين مثل ديفينهيدرامين يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس الشديد في اليوم التالي.
مرض الزهايمر: يعتبر الأرق والنوم أثناء النهار أكثر شيوعًا في المراحل المتأخرة من مرض الزهايمر. يمكن أن يساعد الحفاظ على جدول يومي منتظم ، وإذا لزم الأمر ، على الأدوية في تحسين جودة النوم.
الربو: بالنسبة لنحو 60 في المائة من المصابين بالربو ، يمكن أن تؤدي تغيرات مجرى الهواء ليلًا (تسمى "الربو الليلي") إلى السعال والصفير وضيق التنفس الذي يقطع النوم. يمكن أن يساهم عقار الثيوفيلين لعلاج الربو في مشاكل النوم والاستيقاظ الليلي بشكل متكرر ، كما يمكن استخدام عقار الاستنشاق للتخفيف السريع ألبوتيرول أكثر مما يوصي به طبيبك.
تضخم البروستاتا الحميد: يعاني ما يصل إلى 14 مليون رجل أمريكي من تضخم غدة البروستاتا. ونتيجة لذلك ، يستيقظ ما يقرب من واحد من كل ثلاثة رجال أكبر من 60 عامًا مرتين أو أكثر كل ليلة لاستخدام الحمام. يمكن أن تساعد الأدوية.
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD): يمكن أن تؤدي اضطرابات الرئة مثل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن والربو إلى السعال وألم الصدر وصعوبة التنفس التي تضر بجودة النوم لما يقرب من 50 في المائة من أكثر من 12 مليون أمريكي يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. قد تنخفض مستويات الأكسجين في الدم ، مما يسبب التعب أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني ما يصل إلى 15 بالمائة من المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن من توقف التنفس أثناء النوم. يمكن أن تسبب بعض أدوية مرض الانسداد الرئوي المزمن مثل ألبوتيرول والبريدنيزون مشاكل في النوم.
فشل القلب الاحتقاني: يعاني أكثر من خمسة ملايين أمريكي من قصور القلب الاحتقاني ، مما يضعف قدرة القلب على الضخ ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم واهتزاز الذراعين والساقين المسبب لاضطراب النوم ، وهو ما يُسمى بحركات الأطراف الدورية. يمكن أن تساعد علاجات قصور القلب ؛ قد تحتاج أيضًا إلى علاجات انقطاع النفس مثل جهاز التنفس بضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر.
الاكتئاب والقلق: "يقضي الجميع ليلة نوم سيئة من حين لآخر ، ربما لأنك متوترة أو قلق بشأن حدث في حياتك. ولكن إذا استمرت مشاكل النوم ، فقد يكون هناك علاقة بالاكتئاب أو القلق "، كما يقول خبير النوم بجامعة جونز هوبكنز آر. "يمكن أن يساعد علاج الاكتئاب والقلق على تحسين جودة نومك ، كما أن علاج مشاكل النوم يمكن أن يحسن مشكلات الصحة العقلية هذه. قد يتعين عليك أنت وطبيبك النظر إلى كليهما ".
داء السكري: يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تحفيز كليتيك على إفراز المزيد من الجلوكوز في البول ، مما يؤدي إلى المزيد من الرحلات الليلية إلى الحمام. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني العديد من مرضى السكري من زيادة الوزن أيضًا ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم. قد يؤثر الألم الناتج عن تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري (اعتلال الأعصاب المحيطية) والتعرق الليلي بسبب تغيير مستويات السكر في الدم على جودة نومك أيضًا.
الارتجاع المعدي: تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى ثلاثة من كل أربعة أشخاص يعانون من الحموضة المعوية لديهم أعراض ليلية على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. يؤدي الاستلقاء إلى تفاقم الغسيل العكسي المؤلم لحمض المعدة إلى المريء. قد يساعدك تجنب الوجبات الكبيرة والكحول قبل النوم ورفع رأس سريرك بحوالي ست بوصات.
مرض الشلل الرعاش: يعتبر الأرق والكوابيس وتمثيل الأحلام أثناء النوم وتوقف التنفس أثناء النوم والنوم دون سابق إنذار أثناء النهار من بين مشاكل النوم التي قد يعاني منها الأشخاص المصابون بمرض باركنسون. قد تساعد الأدوية ، على الرغم من أن بعض أدوية مرض باركنسون يمكن أن تسهم في الأرق ؛ قد يقترح طبيبك تناولها في وقت مبكر من اليوم.