المحتوى
- حقائق عن التدخين وأمراض القلب
- كيف يغير التدخين القلب والأوعية الدموية؟
- ما هي مخاطر التدخين السلبي؟
- التدخين وأمراض القلب
- لماذا تقلع عن التدخين؟
- أدوية تساعدك على الإقلاع عن التدخين
تقول جمعية القلب الأمريكية (AHA) إن الأمراض التي يسببها التدخين تقتل أكثر من 440 ألف شخص في الولايات المتحدة كل عام. معظم المدخنين الجدد هم من الأطفال والمراهقين. المدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الرئة. وهذا يشمل سرطان الرئة وانتفاخ الرئة. كما أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
حقائق عن التدخين وأمراض القلب
سبب واحد من كل 5 وفيات مرتبطة بالتدخين هو أمراض القلب.
النساء الأكبر من 35 عامًا اللائي يدخن ويتناولن حبوب منع الحمل أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
مدخنو السجائر أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بمرتين إلى أربع مرات من غير المدخنين.
يضاعف تدخين السجائر خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية.
كيف يغير التدخين القلب والأوعية الدموية؟
التدخين:
يسبب ارتفاعًا فوريًا وطويل الأمد في ضغط الدم.
يسبب زيادة فورية وطويلة المدى في معدل ضربات القلب.
يقلل من تدفق الدم من القلب.
يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى أنسجة الجسم.
يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم.
يضر الأوعية الدموية.
يضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ).
كما تم ربط التدخين بالاكتئاب والتوتر.
ما هي مخاطر التدخين السلبي؟
تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إن حوالي 34000 من غير المدخنين يموتون بسبب أمراض القلب كل عام من التعرض لدخان التبغ غير المباشر. الدخان السلبي هو دخان يزفره المدخنون. ويشمل أيضًا الدخان المتصاعد من طرف حرق سيجارة أو سيجار أو غليون مشتعل.
إن التعرض للدخان يشكل مخاطر صحية على النساء الحوامل والرضع وصغار الأطفال. الأطفال والرضع المعرضون لدخان التبغ هم أكثر عرضة للإصابة بعدوى الأذن والربو. هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن التعرض للتدخين السلبي:
تهيج العين والأنف والحنجرة
يسعل
البلغم المفرط (مخاط في الشعب الهوائية)
انزعاج في الصدر من تهيج الرئة
ألم صدر
التهاب شعبي
قد تبدو أعراض التدخين السلبي مثل الحالات والمشاكل الطبية الأخرى. راجع دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على التشخيص.
التدخين وأمراض القلب
يتصدر التدخين ، إلى جانب ارتفاع الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم ، وقلة النشاط البدني ، والسمنة ، ومرض السكري القائمة كعامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب. في الواقع ، يعد التدخين السبب الوحيد الذي يمكن الوقاية منه للوفاة المبكرة في الولايات المتحدة.
لماذا تقلع عن التدخين؟
وفقًا لـ AHA ، فإن الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وخطر تكرار النوبات القلبية ، والوفاة بأمراض القلب بمقدار النصف. تظهر الأبحاث أيضًا أن الإقلاع عن التدخين أساسي في إدارة العديد من العوامل المساهمة في النوبات القلبية. وتشمل تصلب الشرايين والجلطات الدموية واضطراب نظم القلب.
لكي تكون ناجحًا ، يجب أن تكون جاهزًا عقليًا وخاليًا من الإجهاد نسبيًا. جسديًا ، عليك الالتزام بممارسة الرياضة يوميًا والحصول على قسط كافٍ من النوم. يجب على الشخص الذي يحاول الإقلاع عن التدخين التغلب على عقبتين: إدمان جسدي للنيكوتين وعادات. يقدم المعهد الوطني للسرطان هذه النصائح لمساعدة المستخدمين على الإقلاع عن استخدام منتجات التبغ:
فكر في سبب رغبتك في الإقلاع عن التدخين.
اختر وقتًا خالٍ من التوتر للإقلاع.
اطلب الدعم والتشجيع من العائلة والأصدقاء وزملاء العمل.
ابدأ في القيام ببعض التمارين أو الأنشطة كل يوم لتخفيف التوتر وتحسين صحتك.
الحصول على الكثير من الراحة.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
انضم إلى برنامج للإقلاع عن التدخين أو مجموعة دعم أخرى.
افصل أنشطتك عن التدخين واستبدلها بأنشطة صحية جديدة.
في بعض الحالات ، يمكن أن تساعد المنتجات البديلة للنيكوتين في التخلص من عادة التدخين. تستمر منتجات استبدال النيكوتين في إعطاء النيكوتين للمدخنين لتلبية رغبتهم في النيكوتين. ومع ذلك ، لا تحتوي منتجات استبدال النيكوتين على القطران والغازات السامة التي تنبعث منها السجائر. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أخرى استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام أي من منتجات استبدال النيكوتين. تتضمن بعض أمثلة منتجات استبدال النيكوتين ما يلي:
علكة نيكوتين.علكة لا تستلزم وصفة طبية تطلق كميات صغيرة من النيكوتين للمساعدة في تقليل أعراض انسحاب النيكوتين.
صقة النيكوتين.لصقة لا تستلزم وصفة طبية توضع على الجزء العلوي من الجسم مرة واحدة يوميًا تطلق جرعة ثابتة من النيكوتين للمساعدة في تقليل الرغبة في التدخين.
بخاخ الأنف أو بخاخ النيكوتين.منتج بديل للنيكوتين بوصفة طبية يطلق النيكوتين للمساعدة في تقليل أعراض الانسحاب (يتطلب موافقة الطبيب قبل الاستخدام).
أدوية تساعدك على الإقلاع عن التدخين
بوبروبيون. هذا خيار غير النيكوتين لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين. تمت الموافقة عليه من قبل FDA. يُقدم البوبروبيون في شكل حبوب للمدخنين الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين ، وقد ثبت أنه يغير نواقل الحالة المزاجية في الدماغ والتي ترتبط بالإدمان. يجب وصف البوبروبيون من قبل مقدم الرعاية الصحية وقد لا يكون مناسبًا للجميع. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمزيد من المعلومات.
الفارينكلين. هذه أيضًا حبة خالية من النيكوتين لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. تمت الموافقة عليه من قبل FDA. يستهدف مستقبلات النيكوتين في الدماغ. يرتبط الفارينكلين بالمستقبلات ويمنع النيكوتين من الوصول إليها. هذا يقلل من الرغبة في النيكوتين. قد لا يكون الفارينكلين مناسبًا للجميع.