المحتوى
هناك شيئان رئيسيان نقوم بهما في السرير: النوم وممارسة الجنس. تبين أن مدى نجاحك في الأول يمكن أن يؤثر على رضاك عن الثاني. لقد عرف الباحثون منذ سنوات أن الحالات الشديدة من انقطاع النفس الانسدادي النومي (عندما تنهار القصبة الهوائية أثناء النوم ، مما يسبب ضيقًا في التنفس) قد ارتبطت بالضعف الجنسي ، لكنهم لم يعرفوا ما إذا كانت الأشكال الخفيفة من مشاكل النوم تؤثر على حياة الشخص الجنسية.ما وجده البحث
لمعرفة ذلك ، قام الباحثون بتقييم 827 رجلاً (كان متوسط العمر 64) ، وجميعهم كان لديهم شريك جنسي منتظم. طرحوا أسئلة حول الدافع الجنسي (الرغبة الجنسية) ، ضعف الانتصاب ، القذف ، الرضا عن حياتهم الجنسية وأكثر من ذلك. كما سألوا عن عادات النوم وخاصة الشخير. تم نشر نتائجهم فيمجلة الطب الجنسي.
كان خمسة وتسعون رجلاً يشخرون بشدة ، و 573 كانوا يشخرون بشكل معتدل ، و 159 كانوا خفيفين أو لا يشخرون. عند مقارنة مستوى الشخير ومستوى الرضا الجنسي ، اتضح أن الرجال الذين يشخرون أكثر قلّوا عن رضاهم. في الواقع ، كان الشخير الثقيل أكثر عرضة بمقدار 2.3 مرة للإبلاغ عن انخفاض الرضا الجنسي مقارنةً بالشخير الخفيف / غير الشخير. كان هذا صحيحًا بعد التخلص من عوامل مثل الوزن وعادات التدخين وما إلى ذلك.
ما هي الصلة بين الشخير والجنس؟
الباحثون لا يتخذون موقفًا حازمًا من ذلك في الدراسة. يمكن أن يكون الأشخاص الذين يشخرون لا ينامون بشكل عام بشكل جيد ، وبالتالي يكونون أكثر تعبًا. قد يكون ذلك بسبب عدم نوم الشركاء الذين يعانون من الشخير الشديد بشكل جيد ، أو قد يشعرون برغبة أقل في العلاقة الحميمة بسبب الإجهاد المرتبط بالشخير ليلاً. يمكننا تكوين الكثير من النظريات ، لكن "لماذا" لا يزال مجهولاً.
كيف تتوقف عن الشخير
ابدأ بفقدان الوزن إذا احتجت لذلك. يرتبط الوزن وكثافة الشخير ارتباطًا وثيقًا. بعد ذلك ، حاول النوم على جانبك ؛ هذا يمكن أن يساعد في بعض حالات الشخير. إذا كان الشخير ناتجًا عن الاحتقان ، فحاول التخلص من المهيجات المحتملة من غرفة النوم (مثل المراتب القديمة ، والسجاد القديم ، والحيوانات الأليفة) وفكر في سؤال طبيبك عن أدوية إزالة الاحتقان.
يمكنك تجربة علاجات الشخير الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية (مثل شرائط الأنف) ، لكن ضع في اعتبارك أن فعالية العديد منها لا تزال غير مثبتة.
أخيرًا ، إذا كان الشخير سيئًا ، فقد يشير ذلك إلى أنك تعاني من اضطراب في النوم. تحدث إلى طبيبك ؛ قد تحتاج إلى رؤية أخصائي النوم والخضوع لاختبارات لتشخيص أو تقييم مدى مشكلتك. يمكن أن تكون اضطرابات النوم خطيرة ، ليس فقط على حياتك الجنسية ، ولكن على قلبك أيضًا.