المحتوى
- عضلات
- إصلاحات سريعة للأنسجة الرخوة لتوتر الظهر
- اللفافة
- الأربطة والأوتار
- دور العضلات وأنواع أخرى من الأنسجة الرخوة في إصابة الظهر وآلامه
في حين أن أيًا من أنظمة الجسم أو أنواع الأنسجة المذكورة أعلاه قد يلعب دورًا في ألم ظهرك وشفاءه ، لإعادة تأهيل العمود الفقري ، وكذلك لفهم ما يحدث في الجراحة ، فمن المحتمل أن تكون مهتمًا فقط قليلة.
بشكل عام ، يتم استخدام "الأنسجة الرخوة" عند وصف العضلات والأوتار والأربطة و / أو اللفافة.
عضلات
العضلات هي محركات الحركة. إنهم يقوون تغيير شكل الجسم والمواقف وينقلون شكلك بالكامل من مكان إلى آخر. على عكس الأنواع الأخرى من الأنسجة الرخوة ، تتقلص العضلات وتسترخي ، وهي عملية يوجهها الجهاز العصبي. تحيط العضلات بالمفاصل وتحميها وتعمل معًا لتوفير الحركة هناك.
غالبًا ما يكون هدف العلاج الطبيعي للعمود الفقري هو الحصول على عضلات قوية بما يكفي لدعم ظهرك ومرنة بما يكفي للسماح لك بالتحرك بسهولة في جميع الاتجاهات الممكنة.
وفي جراحة الرقبة أو الظهر ، قد يضطر طبيبك إلى تمزيق عضلات معينة للوصول إلى الهيكل المعين الذي تنوي إجراء العملية عليه. إذا كانت الجراحة من النوع المفتوح التقليدي ، أي أنها ليست جراحة العمود الفقري طفيفة التوغل (MAST) ، فقد يؤثر هذا الاضطراب بشكل كبير على وقت الشفاء.
إصلاحات سريعة للأنسجة الرخوة لتوتر الظهر
تلعب العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى أدوارًا مهمة في صحة أسفل الظهر. على سبيل المثال ، يشكو الناس في كثير من الأحيان من آلام الظهر عندما يكون ما يعانون منه بالفعل هو عضلات الفخذ المشدودة التي تسحب العمود الفقري خارج المحاذاة. لعلاج هذا النوع من آلام الظهر ، ضع في اعتبارك الامتدادات التالية:
- تمتد أوتار الركبة
- رباعية تمتد
- يمتد الفخذ الداخلي (الفخذ)
- يمتد الفخذ الخارجي
ولكن إذا كان ألم أسفل ظهرك ناتجًا حقًا عن عضلات أسفل الظهر المشدودة ، ففكر في تجربة مضايقات التوتر السريعة والسهلة من برنامج تحرير عضلات الظهر السريع.
اللفافة
نوع آخر مهم من الأنسجة الرخوة لعلاج الظهر والرقبة هو اللفافة. اللفافة هي غطاء يحيط بالعضلات على كل المستويات ، من الخلية المجهرية إلى حزم الألياف التي تتكون من العضلات الفردية إلى العضلات نفسها ، بالإضافة إلى مجموعات العضلات والجهاز العضلي الهيكلي بأكمله.
الغرض من اللفافة هو دعم سلامة العضلات وحركتها. من الناحية المثالية ، تنزلق الألياف اللفافية بسلاسة ولكن عندما تتعرض للإصابة ، أو لديك مشاكل في الموقف ، يمكن أن تتعثر. نظرًا لأن اللفافة تلتف حول العضلات ، فعندما تتعطل ، يمكن أن يُعتقد خطأ أنها توتر العضلات.
غالبًا ما يستخدم المعالجون اليدويون تقنية تسمى إطلاق اللفافة العضلية لعلاج ذلك.
إذا لم تكن في مرحلة العلاج ، ففكر في استخدام كرات التنس أو الأسطوانة الإسفنجية لحل "مكامن الخلل" و "مواطن الخلل" التي تشعر بها. عند استخدامها بشكل مناسب ، يقول أنصار تقنيات اللفافة العضلية مثل هذه أنها قد تؤدي إلى تخفيف الألم وزيادة حرية الحركة.
تكتسب أنظمة اللياقة البدنية اللفافة شعبية أيضًا. يتضمن معظمها تحرير اللفافة العضلية ، كما هو موضح أعلاه ، جنبًا إلى جنب مع الحركات النطاطية للمساعدة في استعادة المرونة الطبيعية للغطاء اللفافي. بدأت الأفكار من مجال اللياقة البدنية اللفافة تتغلغل في أنظمة أكثر رسوخًا مثل اليوجا والبيلاتس.
الأربطة والأوتار
الأربطة هي عصابات صلبة من النسيج الضام تربط عظام المفصل معًا. لأنها تتقاطع مع المفاصل ، فإنها تساعد في منع الحركة المفرطة ، والتي قد تكون ضارة.
الأوتار ، المصنوعة من نوع مختلف من الأنسجة الضامة ، تربط عضلاتك بعظامك. عندما تنقبض العضلة ، فإنها تسحب الوتر الذي ينشأ منها ، ويحرك الوتر العظم الذي يتصل به.
دور العضلات وأنواع أخرى من الأنسجة الرخوة في إصابة الظهر وآلامه
تعد إصابات الأنسجة الرخوة في الرقبة والظهر شائعة جدًا ، وغالبًا ما تكون خفيفة. يتم تصنيف هذه الإصابات حسب النوع والخطورة.
إذا أصبت عضلة ، فهذا يسمى إجهاد ؛ تسمى إصابة أحد الأربطة بالتواء. الدرجة الأولى خفيفة. مثال على ذلك هو عضلة أو وتر مشدود بعد يوم من أعمال البستنة أو الفناء. يمثل الصف الثالث تمزقًا تامًا. إنها إصابة خطيرة للغاية تتطلب الإسعافات الأولية الطارئة والرعاية الطبية الفورية.
يمكن أن تؤثر الحالة العامة للأنسجة الرخوة أيضًا على مستويات الألم لديك ، خاصةً عندما تكون خارج الشكل أو ضيقة جدًا أو ممدودة أكثر من اللازم. قد يساهم برنامج التمرين الذي يركز على المحاذاة والتوازن في الجسم في تقوية عضلاتك ولفافة الجسم ، بالإضافة إلى إبعاد الضغط عن الأربطة والأوتار ؛ وبسبب هذا ، قد يساعد في تقليل مستويات الألم.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني