المحتوى
- شعور جيد ويفعل الخير
- حول حزم الحرارة الرطبة
- كيف تتحكم الحرارة الرطبة في الألم
- كيف يسرع الشفاء
- المرونة
شعور جيد ويفعل الخير
باستثناء أنواع معينة من التدليك ، ربما تكون المعالجة الحرارية الرطبة هي الأكثر استرخاءً لجميع طرق العلاج الطبيعي. غالبًا ما يستخدم في بداية جلسة العلاج الطبيعي لإرخاء عضلاتك وتجهيزها للتمرين.
حول حزم الحرارة الرطبة
عبوات الحرارة الرطبة المستخدمة في عيادات العلاج الطبيعي مصنوعة من البنتونيت المغطى بالقماش. يتم تخزين العبوات في ماء ساخن جدًا (158 إلى 167 درجة فهرنهايت). عندما يتم تحضير العبوات الحرارية الرطبة للاستخدام ، يتم وضعها في مناشف و / أو لفائف خاصة. لا يساعد هذا في منع الحروق فحسب ، بل يبطئ أيضًا من التبريد ، مما يمنحك مزيدًا من الوقت للاستمتاع بالعلاج والاستفادة منه. وبالطبع ، إنها صحية أكثر.
كيف تتحكم الحرارة الرطبة في الألم
قد تساعد الحرارة الرطبة في السيطرة على الألم عن طريق منع إرسال إشارات الألم. قد يساعد استخدام الحرارة أيضًا في تقليل الألم عن طريق إرخاء تشنج العضلات وتعزيز الشفاء (انظر أدناه لمعرفة المزيد عن ذلك).
على الرغم من اختلاف الآراء حول هذا الأمر ، يوصي العديد من الخبراء باستخدام الحرارة الرطبة فقط لألم الظهر أو الرقبة المزمن أو شبه الحاد. التفكير هو أنك إذا وضعت كمادات ساخنة على إصابة حادة ، فإنك تخاطر بزيادة التورم أو النزيف الذي قد يؤدي إلى تفاقم المنطقة ويسبب المزيد من الألم.
كيف يسرع الشفاء
ضع كمادات ساخنة على المنطقة المصابة أو الضيقة من ظهرك ، ومن المحتمل أن تزيد الدورة الدموية. تؤدي زيادة الدورة الدموية إلى تسريع توصيل الدم ، وبالتالي الأكسجين والمواد المغذية. كما أنه يسرع من إزالة منتجات النفايات.
هناك طريقة أخرى تساعد بها الحرارة الرطبة في عملية الشفاء وهي زيادة نشاط الإنزيم. هذا يرفع معدل الأيض ويساعد على إطلاق الأكسجين من جزيء الهيموجلوبين إلى أنسجتك ، حيث يساعد في الإصلاح.
المرونة
تعمل الحرارة الرطبة على إرخاء العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى. في الواقع ، قد يوجهك معالجك في استخدام تمارين الإطالة كعامل مساعد. قد يؤدي التمدد أثناء هذا العلاج أو بعده إلى تحسينات طويلة الأمد في المرونة ومدى حركة المفاصل.