المحتوى
- صداع العطلة
- صداع الصيام
- التغيرات البيئية التي تسبب الصداع
- نظافة النوم السيئة والصداع
- الرابط بين التوتر والصداع
- التدخين والصداع العنقودي
- الحيض والصداع النصفي
- صداع الطعام الصيني
- الأطعمة الشائعة كمحفزات للصداع
- عدد الصداع المرتبط بالكحول
صداع العطلة
بالتأكيد ، فإن ضغوط رؤية الأسرة والاستضافة وجميع الأطعمة والمشروبات اللذيذة التي تتزامن مع احتفالات الأعياد يمكن أن تسبب الصداع. ولكن ، هناك أيضًا ما يسمى "فرضية الخذلان" التي تحدث أثناء الإجازة أو فترات الاسترخاء - وهذا يعني أن الصداع ، وخاصة الصداع النصفي ، من المرجح أن يحدث بمجرد انخفاض التوتر. آلية معرفة السبب غير واضحة ولكنها قد تكون بسبب انخفاض مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول.
صداع الصيام
يسبب الصداع الصائم ألمًا عامًا خفيفًا إلى متوسطًا في مقدمة الرأس. يتم حلها في غضون 72 ساعة من تناول الطعام مرة أخرى. الأشخاص الذين يعانون من الصداع هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع أثناء الصيام من الأفراد الذين لا يعانون عادة من الصداع.
التغيرات البيئية التي تسبب الصداع
قد تكون الأضواء الساطعة وبعض الروائح وتغيرات الطقس - خاصة العواصف - مسببة للصداع لبعض الناس.
نظافة النوم السيئة والصداع
تعتبر مشاكل النوم مثل الحرمان من النوم أو النوم الزائد أو تغيير نمط نومك من العوامل المسببة للصداع النصفي الحاد والصداع الناتج عن التوتر.
الرابط بين التوتر والصداع
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى حدوث اضطراب صداع جديد ، أو تفاقم اضطراب الصداع الحالي ، أو تحويل العرض العرضي إلى صداع مزمن. لا تزال الآلية التي من خلالها يؤثر الضغط على الصداع لغزا. من المحتمل أن يتفاعل الإجهاد مع عمليات الألم المختلفة في كل من الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المحيطي.
التدخين والصداع العنقودي
قد يكون التدخين هو المحفز الأكبر المرتبط بالصداع العنقودي. دراسة واحدة في صداع من 374 مصابًا بالصداع العنقودي (CH) وجدوا أن ما يقرب من 79٪ من مرضى الصداع العنقودي يدخنون. نسبة أكبر (88 بالمائة) من مرضى CH المزمن مدخنون.
الحيض والصداع النصفي
تميل نوبات الصداع النصفي المرتبطة بالحيض إلى أن تكون أطول وأكثر حدة عند مقارنتها بنوبات الصداع النصفي التي تحدث في أوقات أخرى في دورة المرأة.
صداع الطعام الصيني
من المحتمل أن تكون الآلية التي يتسبب من خلالها الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) في حدوث الصداع من خلال مزيج من زيادة ضغط الدم واتساع الأوعية الدموية في الدماغ. يستخدم الغلوتامات أحادية الصوديوم بشكل شائع لإعداد أطعمة عرقية معينة ويمكن العثور عليه أيضًا في الأطعمة المعلبة أو المصنعة ، وخاصة الحساء والصلصات والمرق والمرق.
الأطعمة الشائعة كمحفزات للصداع
تشمل الأطعمة الأخرى غير MSG التي تسبب الصداع النصفي بشكل خاص ما يلي:
- اللحوم والأسماك المصنعة
- الأجبان المسنة
- شوكولاتة
- مادة الكافيين
عدد الصداع المرتبط بالكحول
في حين أن الكحول هو أحد العوامل المسببة للصداع النصفي والصداع العنقودي ، إلا أنه يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث صداع خاص به ، يُعرف بالصداع الناجم عن الكحول. الصداع الكلاسيكي الناجم عن الكحول - الذي يوجد منه نوعان ، صداع كوكتيل ، وصداع مخلفات - يشبه صداع التوتر من حيث أنه غالبًا ما يقع على جانبي الرأس ، ولكن له جودة نابضة مثل أن الصداع النصفي ".
كلمة من Verywell
إدارة مسببات الصداع عمل شاق. تذكر أنه لا يمكنك تجنب كل المحفزات - بدلاً من ذلك ، يعد التعامل معها هدفًا أكثر منطقية.