المحتوى
زيت الليمون العطري هو نوع من الزيوت العطرية يشيع استخدامه في العلاج بالروائح. مصدره قشر ليمون الحمضيات يُقال إن زيت الليمون الأساسي يقدم عددًا من الفوائد الصحية. هذا يختلف عن زيت عشب الليمون الأساسي.الفوائد الصحية
تشمل استخدامات زيت الليمون العطري تخفيف التوتر ورفع الحالة المزاجية وتحفيز جهاز المناعة وتخفيف الألم وتعزيز فقدان الوزن.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام زيت الليمون الأساسي لمعالجة حالات مثل حب الشباب وقدم الرياضي والثآليل.
على الرغم من أن الأبحاث حول الآثار الصحية لاستخدام زيت الليمون العطري في العلاج بالروائح محدودة ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن زيت الليمون الأساسي قد يقدم بعض الفوائد:
- القلق: زيت الليمون العطري معروف بأنه مسكن طبيعي للتوتر. تبين أن استنشاق هذا الزيت العطري يحفز إنتاج السيروتونين والدوبامين ، مما يساهم في تقليل القلق.
- مزاج: تشير الأبحاث الأولية إلى أن زيت الليمون الأساسي يمكن أن يعمل كمحسن للمزاج. وجد الباحثون أن استنشاق رائحة زيت الليمون العطري يحسن المزاج ويعزز الاسترخاء.
- فقدان الوزن: ثبت أن زيت الليمون الأساسي يثبط زيادة الوزن ويحسن علامات التمثيل الغذائي ، مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية.ومع ذلك ، نظرًا لقلة التجارب السريرية التي تختبر آثار زيت الليمون الأساسي على تكسير الدهون ، فمن السابق لأوانه التوصية به كمساعد لفقدان الوزن.
الآثار الجانبية المحتملة
لا ينبغي تناول زيت الليمون العطري. هناك بعض القلق من أن وضع زيت الليمون الأساسي على الجلد قد يزيد من حساسيتك للأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس - ونتيجة لذلك - يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
عند استخدام زيت الليمون العطري على بشرتك ، من الضروري الحماية من التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال وضع واقي من الشمس.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، قد لا تكون العلاجات الطبيعية آمنة دائمًا ؛ لذلك ، يجب على النساء الحوامل والأطفال استشارة مقدمي الرعاية الصحية الأولية قبل استخدام الزيوت الأساسية.
مع أي زيت أساسي ، هناك خطر من حساسية التلامس. يجب إجراء اختبار رقعة الجلد قبل استخدام أي زيت أساسي جديد.
ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام الطب البديل كبديل للرعاية القياسية. قد يكون للمعالجة الذاتية لحالة ما وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عواقب وخيمة.
الجرعة والتحضير
عند تخفيفه بزيت ناقل (مثل الجوجوبا أو اللوز الحلو أو زيت الأفوكادو) ، يمكن وضع قطرة أو اثنتين من زيت الليمون العطري على الجلد أو إضافته إلى الحمامات.
لا ينبغي استخدام زيت الليمون النقي الأساسي مباشرة على الجلد أو استخدامه بكميات أكبر مما هو موصى به (يتم امتصاص الزيت من خلال الجلد واستخدام الكثير يمكن أن يكون ضارًا).
يمكن أيضًا استنشاق زيت الليمون الأساسي بعد رش قطرة من الزيت على قطعة قماش أو منديل (أو باستخدام موزع أو مبخر للعلاج بالروائح).
كيفية استخدام الزيوت العطرية للعلاج بالروائحعن ماذا تبحث
يتوفر زيت الليمون الأساسي على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ويباع في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر المتخصصة في منتجات العناية الذاتية.
شراء زيوت عطرية أفضلكلمة من Verywell
في حين أنه من السابق لأوانه التوصية بزيت الليمون الأساسي كعلاج لأي حالة ، فإن استخدام رائحة الشفاء قد يكون له فوائد للعقل والجسم. بينما يمكنك تحديد موعد جلسة تدليك بالزيوت العطرية أو للوجه ، يمكن أيضًا استخدام الزيت في المنزل. تأكد من استشارة معالج عطري أو اكتساب فهم لكيفية استخدام الزيوت الأساسية القوية بأمان.