المحتوى
Ziziphus هو جنس من الشجيرات والأشجار الصغيرة المستخدمة في طب الأعشاب. تشبه الفاكهة الصالحة للأكل التمر وهي غنية بالألياف وفيتامين ج وفيتامين ب وبعض الأحماض الدهنية.مقتطفات من ثمار عدة أنواع من Ziziphus (بما في ذلك Ziziphus Jujuba, زيزيفوس موريتاناو و زيزيفوس سبينوزا) متوفرة في شكل مكمل غذائي. تستخدم المكملات في مجموعة واسعة من الحالات التي تتراوح من الإمساك إلى ارتفاع ضغط الدم.هناك القليل من الأدلة العلمية عالية الجودة لدعم الاستخدامات الطبية.
معروف أيضًا باسم
يُعرف Ziziphus بالعديد من الأسماء المختلفة ، بما في ذلك:
- العناب
- عناب أسود
- التاريخ الصيني
- بذور التمر
- موعد مهم
- دات شينواز
- تاريخ حامض
- سوان زاو رن
- Zao
- زفزوف
- Ziziphi Spinosae
الفوائد الصحية
على الرغم من محدودية الأبحاث حول التأثيرات الصحية للنباتات داخل جنس Ziziphus ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن عددًا من هذه النباتات قد يقدم فوائد صحية. لكن الدراسات محدودة النطاق وتميل إلى توفير بيانات واسعة النطاق ومبعثرة حول الاستخدامات المحتملة لـ Ziziphus.
في تقرير نشر في مجلة الزراعة وكيمياء الطعام في عام 2013 ، على سبيل المثال ، نظر الباحثون في الدراسات المتاحة عن Ziziphus jujuba ووجدوا أنه قد يساعد في تقليل الالتهاب ومحاربة السمنة وتحفيز جهاز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة القدرة المضادة للأكسدة.
وجدت دراسة أخرى أن Ziziphus jujuba كان فعالًا في علاج ارتفاع ضغط الدم لدى الفئران. ومع ذلك ، وجدت مراجعة بحثية أخرى أن المكمل قد يكون له إمكانية استخدامه كمكمل للوقاية من الأمراض العصبية أو علاجها.
حققت دراسات أخرى في الفوائد الصحية المحددة التي قد توفرها المكملات العشبية. ومع ذلك ، يتم إجراء معظمها على القوارض أو في المختبر (على الخلايا في المختبر) بدلاً من البشر ، لذلك من غير الواضح ما إذا كان المستهلكون سيحصلون على هذه الفوائد.
القلق
أظهر Ziziphus jujuba نتائج واعدة في علاج القلق ، وفقًا لدراسة أولية نُشرت في The مجلة علم الادوية الاثنية في عام 2000. في الاختبارات التي أجريت على الفئران ، لاحظ مؤلفو الدراسة أن المركبات المستخرجة من Ziziphus jujuba قد يكون لها تأثيرات مهدئة. لم تؤكد الدراسات البشرية هذه الفائدة.
داء السكري
قد تساعد بعض الأنواع ضمن جنس Ziziphus في السيطرة على مرض السكري. على سبيل المثال ، نشرت دراسة قائمة على الماوس في البيولوجيا الصيدلانية في عام 2010 قرر أن Ziziphus mauritiana قد يساعد في إدارة مرض السكري عن طريق تنظيم مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، نشرت دراسة أولية في اتصالات المنتجات الطبيعية في عام 2013 ، وجد أن Ziziphus mucronata قد يكون له فوائد مضادة لمرض السكري. في الاختبارات التي أجريت على الخلايا في المزرعة ، وجد العلماء أن Ziziphus mucronata قد يقاوم مرض السكري من خلال مساعدة الخلايا على استخدام سكر الدم بشكل صحيح ، وبالتالي الحماية من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
سرطان
صدر تقرير عام 2015 في مراجعة العقاقير فحص الأنشطة المضادة للسرطان المحتملة لفاكهة عناب Ziziphus. خلص مؤلفو الدراسة إلى أن المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الفاكهة (أحماض ترايتيربينيك وعديد السكاريد) لها إمكانات مضادة للسرطان على خطوط الخلايا السرطانية المختلفة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات المستقلة عالية الجودة لتحديد ما إذا كان للفائدة أي إمكانات على البشر.
يستخدم Ziziphus أيضًا كعلاج شعبي للقضايا الصحية التالية:
- القلق
- الربو
- إسهال
- إعياء
- حمى
- ضغط دم مرتفع
- التهاب
- ضغط عصبى
في الطب البديل ، يقال أيضًا أن Ziziphus jujuba يزيد القوة ويحفز الشهية ويعزز صحة الكبد. عند تطبيقه مباشرة على الجلد ، يُعتقد أن Ziziphus jujuba يعزز التئام الجروح ويعالج الجلد الجاف ويخفف حروق الشمس ويقلل التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم نباتات من جنس Ziziphus أحيانًا في علاج مشاكل صحية مثل الأرق وللمساعدة في إدارة أعراض انقطاع الطمث.
لا توجد أدلة علمية كافية لمعرفة ما إذا كان Ziziphus يمكن أن يساعد في علاج أي من هذه الحالات.
الآثار الجانبية المحتملة
بسبب نقص الأبحاث ، لا يُعرف الكثير عن سلامة استهلاك أي نوع من نبات Ziziphus في شكل مكمل غذائي.
هناك قلق معتدل من أن Ziziphus قد يتفاعل مع بعض الأدوية بما في ذلك الأدوية المضادة لمرض السكري والمهدئات والأسيتوفينيتيدين (دواء مسكن للألم وخفض الحمى) والأدوية التي يغيرها الكبد. إذا كنت تتناول دواء حاليًا ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من أن المكمل آمن لك.
كما أنه لم يتم التأكد من سلامة المكملات عند الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية أو الذين يتناولون الأدوية.
الاختيار والتحضير والتخزين
تُباع المكملات الغذائية التي تحتوي على مقتطفات من نباتات Ziziphus في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر الأخرى المتخصصة في المنتجات الطبيعية. يمكنك أيضًا شراء منتجات Ziziphus عبر الإنترنت.
عند التسوق لشراء منتج قد تراه في شكل سائل (مستخلص) أو كبسولة. تأكد من قراءة الملصق بعناية لأن بعض المنتجات تحتوي على مكونات إضافية. في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن.
ضع في اعتبارك أيضًا أن المكملات لم يتم اختبارها للتأكد من سلامتها وأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير - على الرغم من أنه من غير القانوني تسويق منتج مكمل غذائي كعلاج أو علاج لمرض معين.
عند اختيار المكمل ، من الأفضل البحث عن المنتجات التي تم اعتمادها من قبل ConsumerLabs أو اتفاقية الأدوية الأمريكية أو NSF International. لا تضمن هذه المنظمات أن المنتج آمن أو فعال ، لكنها توفر مستوى معينًا من اختبار الجودة.
الأسئلة الشائعة
ماذا يشبه طعم فاكهة العناب؟
يمكن أن تؤكل فاكهة العناب نيئة. تحتوي فاكهة العناب الطازجة على قوام التفاح ونكهته المشرقة. إنها متشابهة في الحجم للزيتون ويمكن تحديدها على أنها تمور حمراء أو تمور صينية أو تمور كورية أو تمور هندية.
أين أجد فاكهة العناب؟
لا يمكن العثور بسهولة على فاكهة نبات Ziziphus في معظم متاجر البقالة الأمريكية. قد تحتاج إلى زيارة متجر متخصص آسيوي يستورد الفاكهة الغريبة.
كلمة من Verywell
بالنظر إلى البحث المحدود ، من السابق لأوانه التوصية بـ Ziziphus كعلاج لأي حالة. وتجدر الإشارة إلى أن العلاج الذاتي لأي حالة بهذا العلاج وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية قد يكون ضارًا للغاية بصحتك.