المحتوى
ألم الفخذ مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس. قد يحدث فجأة أو تدريجيًا ، ويمكن أن يسبب لك صعوبة في التنقل الوظيفي الطبيعي مثل المشي أو الجري أو صعود السلالم. يمكن أن يحدث ألم الفخذ في بعض الأحيان بعد الصدمة أو الإصابة ، وفي أحيان أخرى قد يحدث بدون سبب واضح.من الناحية التشريحية ، فخذك هو منطقة الجزء العلوي من ساقك بين مفصل الورك والركبة. اكثر تحديدا:
- تقع عضلاتك الرباعية في الجزء الأمامي من فخذك وتعمل على ثني الورك لأعلى وتقوية ركبتك.
- توجد عضلات أوتار الركبة في الظهر وتساعد على ثني ركبتك.
- عضلات الفخذ في الجانب الداخلي من فخذك تسحب ساقك للداخل.
- تسحب عضلات الفخذ ، مثل الألوية المتوسطة ، فخذك إلى الجانب.
- تنتقل العديد من الأعصاب إلى أسفل فخذيك.
الأسباب
هناك العديد من الأسباب المختلفة لألم الفخذ ، بعضها واضح والبعض الآخر ليس كثيرًا. إن فهم ألم الفخذ وما قد يسببه هو الخطوة الأولى لعلاج حالتك بشكل صحيح. قد تشمل الأسباب الشائعة لألم الفخذ ما يلي:
انضغاط العصب الفقري
قد يكون سبب ألم الفخذ هو انضغاط العصب الفقري. قد تضغط الأقراص القطنية المنفتقة أو التهاب المفاصل أسفل الظهر على الأعصاب التي تخرج من العمود الفقري وتنتقل إلى أسفل الفخذ.
قد تشمل أعراض انضغاط العصب ما يلي:
- ألم في الجزء الأمامي أو الخلفي من فخذك
- خدر أو وخز في فخذك
- ضعف في عضلات الفخذين
- صعوبة الجلوس أو النهوض من الجلوس
عادةً ما تسبب الأعصاب المضغوطة ألمًا في الفخذ يتغير اعتمادًا على موضع العمود الفقري ، لذلك يمكن أن يكون هذا دليلًا لطبيبك على أن أسفل ظهرك يسبب ألمًا في الفخذ.
تضيق العمود الفقري
تضيق العمود الفقري هو حالة يتم فيها ضغط الأعصاب الشوكية عن طريق التشريح العظمي للعمود الفقري.
تشمل أعراض التضيق ما يلي:
- ألم في الفخذين والساقين
- الشعور بالخدر والثقل في فخذيك
عادة ما يشعر الألم الناتج عن تضيق العمود الفقري في كلا الساقين في نفس الوقت. تتفاقم الأعراض بالوقوف والمشي وتهدأ فورًا بالجلوس.
الصدمة
إذا كان لديك أي نوع من الأحداث المؤلمة التي حدثت في مكان اصطدام الفخذ ، فقد يسبب ذلك الألم. عادةً ما يكون سبب ألم الفخذ واضحًا بعد الصدمة ؛ أصيب في فخذك ، والآن يؤلمك.
قد تشمل الأعراض من ضربة إلى الفخذ ألمًا في الجزء الأمامي أو الخلفي من فخذك يزداد سوءًا مع النشاط. قد تكون الكدمات موجودة. عادة ما يكون الألم متقطعًا. يأتي ويذهب حسب مستوى نشاطك.
عضلات الفخذ الرباعية أو التهاب أوتار الركبة
قد يتسبب الإجهاد المفرط والمتكرر لعضلات الفخذ في حدوث التهاب في الأوتار ، وهي حالة تُعرف باسم التهاب الأوتار.
تشمل أعراض التهاب الأوتار الرباعي أو أوتار المأبض ما يلي:
- ألم في الجزء الأمامي أو الخلفي من فخذك ، بالقرب من ركبتك أو وركك عادةً
- صعوبة في المشي أو صعود السلالم بسبب الألم
- شعور بضعف في عضلاتك في الجزء الأمامي أو الخلفي من فخذك
تستمر الأعراض عادة لمدة أربعة إلى ستة أسابيع وتتحسن ببطء مع ممارسة التمارين الخفيفة.
متلازمة احتكاك العصب الشحمي
الشريط الحرقفي هو قطعة سميكة من اللفافة والنسيج الذي يمتد أسفل الجانب الخارجي من فخذك. في بعض الأحيان يمكن أن يتهيج من الإفراط في الاستخدام أو الإجهاد المتكرر. هذه إصابة تشغيل شائعة تُعرف باسم متلازمة احتكاك الشريط الحرقفي (ITBS).
تشمل أعراض ITBS:
- ألم في الجزء الخارجي من فخذك بالقرب من وركك أو ركبتك
- الشعور بضيق بالقرب من وركك أو ركبتك
- صعوبة في المشي أو الجري
عادة ما يزداد الألم الناتج عن ITBS سوءًا مع زيادة النشاط وأفضل مع الراحة. يستفيد كثير من الأشخاص من العلاج الطبيعي لتعلم تمارين الإطالة وتمارين التقوية لـ ITBS.
سكتة دماغية
في بعض الأحيان ، يمكن أن يسبب حادث الأوعية الدموية الدماغية (CVA) ، المعروف أيضًا باسم السكتة الدماغية ، ألمًا في فخذك. عادة ما يكون هذا مصحوبًا بتنميل ووخز وظهور مفاجئ لضعف العضلات.هذه حالة طبية طارئة ، لذلك إذا كنت تشك في إصابتك بسكتة دماغية ، فانتقل إلى قسم الطوارئ المحلي على الفور.
طرق التعرف على السكتة الدماغية (وما الذي يمكنك فعله حيال ذلك)جلطة دموية
قد تسبب جلطة دموية في أسفل ساقك أو فخذك ألمًا في الفخذ. عادة ما يكون مصحوبًا بدفء وتورم واحمرار في فخذك. تحتاج الجلطة الدموية إلى التشخيص والتعامل معها على الفور - إذا خرجت الجلطة من الوريد ، فيمكن أن تنتقل إلى رئتيك وتصبح غالبًا انسدادًا رئويًا مميتًا.
تشمل الأسباب الأخرى لألم الفخذ التهاب مفاصل الورك وألم الفخذ المذلي.
متى ترى الطبيب
يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام الفخذ علاجها دون تدخل طبي. في بعض الأحيان ، تحتاج إلى زيارة طبيب أو أخصائي طبي لألم الفخذ. إذن كيف تعرف متى يكون الطبيب ضروريًا لألم فخذك؟
بشكل عام ، من الأفضل أن نخطئ في جانب الحذر. إذا كنت تعاني من ألم في الفخذ لست متأكدًا منه أو لا يهدأ بمرور الوقت و / أو الدواء ، فاستشر طبيبك للحصول على التشخيص المناسب.
تشمل العلامات والأعراض التي تستدعي زيارة أخصائي طبي ما يلي:
- ألم شديد يحد من قدرتك على العمل بشكل طبيعي. إذا كنت تواجه صعوبة في المشي بشكل طبيعي بسبب ألمك ، فاستشر طبيبك.
- ألم مصحوب بحمى أو توعك. قد تكون هذه علامة على الإصابة ، ويجب على طبيب الأسرة فحص الأمور.
- ألم في الفخذ مع احمرار وتورم ودفء الجلد. قد تكون هذه علامة على وجود جلطة دموية وتتطلب عناية طبية فورية.
- آلام الفخذ المصحوبة بتشوه. قد يتسبب شد العضلات أو التمزق في تشوه الفخذ ، وقد تكون هناك حاجة إلى زيارة جراح العظام لتشخيص حالتك وعلاجها بدقة.
- ألم الفخذ الذي يأتي فجأة ويحد من قدرتك على المشي. قد يكون انضغاط العصب في ظهرك هو السبب هنا ، ويوصى بمراجعة طبيب العظام.
يمكن تشخيص معظم حالات آلام الفخذ بدقة من قبل طبيب العائلة أو جراح العظام. قد تتطلب بعض آلام الفخذ الناتجة عن ضغط العصب أو الحالات العصبية من طبيب أعصاب الحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج.
التشخيص
تتمثل الخطوة الأولى في علاج ألم الفخذ في أن يقوم طبيبك بتشخيصه بدقة. عند زيارة طبيبك ، سيطرحون عليك أسئلة حول طبيعة ألمك وكيف بدأ.
سيحتاج طبيبك أيضًا إلى معرفة كيف يتصرف ألمك. هل هو ثابت أم متقطع ، وهل يتغير مع حركات معينة للمواقف؟ منذ متى كان الألم يزعجك ، وهل حدث بعد الصدمة أو بدون سبب واضح؟
من المحتمل أن يفحص طبيبك فخذك والمفاصل والعضلات المحيطة أيضًا. قد يلامس أو يلمس فخذك. من المحتمل أن يختبر هو أو هي قوتك ويراقبك تمشي وتتحرك. يمكن إجراء اختبارات مختلفة لتشخيص ألم الفخذ.
الاختبارات التشخيصية
- الأشعة السينية: يفحص هذا الاختبار عظام فخذك أو ركبتك أو وركك ويمكن أن يستبعد الكسر الداخلي أو الخارج كسبب لألمك.
- اختبار مخطط كهربية العضل (EMG): يعطي مخطط كهربية العضل لطبيبك معلومات حول كيفية عمل أعصاب فخذك ويمكن أن يوضح ما إذا كان العصب المقروص أو فقدان وظيفة الأعصاب قد يسبب ألمًا في الفخذ.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (مري): يُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي صورًا للأنسجة الرخوة حول فخذك ويمكن استخدامه للتحكم في تمزق العضلات أو الأوتار كسبب لألم الفخذ.
- الموجات فوق الصوتية: يمكن استخدام اختبار الموجات فوق الصوتية لتصوير الشرايين والأوردة حول فخذك. يمكن استخدام هذا لاستبعاد تجلط الدم كسبب لألمك.
يجب أن يكون طبيبك قادرًا على الحصول على تشخيص دقيق لألم فخذك بمجرد اكتمال الفحص السريري والاختبار التشخيصي. بعد ذلك ، يمكن أن يبدأ العلاج المركّز.
علاج او معاملة
يعتمد علاج ألم الفخذ على التشخيص الدقيق وسبب حالتك. من الواضح أن بعض الحالات التي تسبب ألم الفخذ تعتبر حالة طارئة. إذا كان الألم ناتجًا عن سكتة دماغية أو جلطة دموية ، فأنت بحاجة إلى الحصول على رعاية طبية على الفور. يشمل علاج السكتة الدماغية فريقًا من المهنيين الطبيين ، وتتطلب الجلطة الدموية رعاية مضادة للانسداد وأدوية لتسييل الدم لإدارتها.
لحسن الحظ ، معظم آلام الفخذ لا تنتج عن مشكلة شريرة ويمكن إدارتها بنجاح كبير. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج ألم الفخذ ، اعتمادًا على سبب الألم وشدة حالتك.
ممارسه الرياضه
لقد ثبت أن التمرين يساعد في تخفيف آلام الفخذ بسبب الجهاز العضلي الهيكلي. إذا كان الألم ناتجًا عن ظهرك ، فيمكن ممارسة تمارين الإطالة القطنية وتمارين التقوية لتخفيف الضغط من أعصاب العمود الفقري. قد تكون تمارين تصحيح الوضع مفيدة أيضًا.
يستجيب ألم الفخذ الناجم عن إجهاد رباعي أو أوتار المأبض بشكل جيد لتمارين الإطالة والتقوية ، ويمكن أن يساعد معالجك الفيزيائي المحلي في تحديد أفضل تمارين الإطالة لفخذك.
يمكن أن تساعدك التمرين أيضًا في الحفاظ على وزن مناسب ومؤشر كتلة الجسم. قد يخفف ذلك من الأعراض ويمنع حدوث ألم الفخذ والساق.
3 تمارين إطالة الفخذ سهلة لبرنامج التمريندواء
قد يصف لك الطبيب دواءً لعلاج ألم الفخذ. إذا تسببت حالة التهابية ، مثل التهاب الأوتار أو سلالة حادة ، في الشعور بالألم ، فقد يصف لك طبيبك دواءً مضادًا للالتهابات.
يمكن أيضًا استخدام الأدوية المسكنة لعلاج آلام الفخذ. للألم الشديد ، يمكن استخدام مسكن قوي وصفة طبية ؛ للأعراض الخفيفة ، يمكن وصف عقار اسيتامينوفين (تايلينول) الذي لا يستلزم وصفة طبية.
الطب التكميلي / البديل
يستفيد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام الفخذ من علاجات الرعاية الذاتية ، خاصةً إذا كان الألم خفيفًا ولا يحد من الوظيفة.
الحرارة
قد يساعد تطبيق الحرارة على المنطقة المؤلمة من فخذك في تقليل الألم. يمكن للحرارة أيضًا زيادة الدورة الدموية في المنطقة المؤلمة ، مما يوفر العناصر الغذائية للمساعدة في الشفاء. يمكن تطبيق الحرارة لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة. يجب الحرص على مراقبة بشرتك لتجنب الحروق.
جليد
قد يساعد الثلج على تقليل الالتهاب المؤلم في عضلات وأوتار الفخذ. يجب وضع الثلج لمدة 10 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم ، ويجب توخي الحذر لتجنب حروق الصقيع على بشرتك.
العلاج الطبيعي / العناية بتقويم العمود الفقري
إذا كان الألم ناتجًا عن انضغاط في العصب الفقري ، فقد تستفيد من العمل مع معالج فيزيائي أو مقوم العظام. يمكن أن يعلمك اختصاصيو الرعاية الصحية هؤلاء ما يجب القيام به للتخلص من الضغط على العصب المقروص واستعادة الحركة الطبيعية.
الوخز بالإبر / العلاج بالتدليك
يستفيد بعض الأشخاص من الوخز بالإبر للمساعدة في علاج آلام الفخذ. ويمكن استخدام إبر الوخز بالإبر الموضوعة في خطوط الطول المحددة من الجسم بواسطة أخصائي مرخص. يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك أيضًا في تحسين الدورة الدموية وتخفيف عقد العضلات والتوتر ، مما يؤدي إلى تقليل آلام الفخذ.
كريمات / مراهم
تتوفر العديد من العلاجات المنزلية لألم الفخذ العضلي المنشأ. قد تشمل هذه الكريمات أو المراهم مثل Biofreeze أو BenGay. يستخدم بعض الناس أرنيكا جل لعلاج آلام الفخذ. في حين أن هذه قد توفر راحة مؤقتة من الأعراض ، إلا أنها عادة لا تستخدم لعلاج السبب الكامن وراء ألم الفخذ.
مهما كان العلاج الذي تختاره لألم الفخذ ، فمن الأفضل أن ترى طبيبًا متخصصًا أولاً. بهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من أن رعايتك مصممة وفقًا لحالتك واحتياجاتك الخاصة.
كلمة من Verywell
يتم تشخيص وعلاج معظم حالات آلام الفخذ بسهولة ، ومعظم آلام الفخذ لا تسبب سوى قيود وظيفية طفيفة ومؤقتة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون ألم الفخذ خطيرًا ، ومن الضروري استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج الدقيق.
يمكن أن يساعدك فهم ألم الفخذ وما يجب القيام به عندما تشعر به في الحصول على الرعاية المناسبة حتى تتمكن من العودة بسرعة إلى نمط حياتك الطبيعي وأنشطتك اليومية.