المحتوى
التعب هو أحد الأعراض الشائعة لمرض الغدة الدرقية. وإذا كنت قد اختبرت ذلك ، فأنت تدرك جيدًا أن هذا ليس الإرهاق المعتاد الذي يعاني منه كثير من الناس بعد ليلة من قلة النوم أو خلال فترة مرهقة. غالبًا ما يكون إرهاقًا منهكًا لا هوادة فيه يضعف أداءك اليومي. سواء كنت تجد نفسك بحاجة إلى قيلولة بعد ظهر كل يوم لتصل إلى وقت العشاء أو تستيقظ دون انتعاش وتشعر بالضيق على الرغم من النوم طوال الليل ، فقد يجعلك تشعر بتحسن عندما تعرف أنك لست وحدك.يمكن أن يساعدك تعديل جرعة دواء الغدة الدرقية (بتوجيه من طبيبك) ، وتحسين عادات نومك ، والبحث عن سبب آخر للإرهاق الذي قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة ، على تحسين أعراض مرض الغدة الدرقية الشائعة هذه والعيش بشكل أفضل مع حالتك.
أعراض كاشفة
يمكن أن يكون التعب والإرهاق الشديد من المؤشرات الرئيسية لحالات الغدة الدرقية غير المشخصة أو المعالجة بشكل غير كاف. لسوء الحظ ، بالنسبة لبعض المرضى ، يستمر التعب حتى بعد العلاج.
مرض هاشيموتو وقصور الغدة الدرقية
التعب هو عرض شبه عالمي لقصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) ، يحدث نتيجة لانخفاض إنتاج هرمون الغدة الدرقية. قد تكون إحدى العلامات الملحوظة على أن مستويات الغدة الدرقية لديك غير منظمة بشكل صحيح هي التعب الناتج عن تخدير العظام.
يمكن أن يتطور ببطء أو يأتي فجأة ، مما يجعلك بالكاد قادرًا على رفع رأسك عن الوسادة في الصباح. قد تشعر أنك لا تستطيع قضاء يوم دون قيلولة ، أو أنك تنام أكثر من المعتاد ولكنك ما زلت تشعر بالإرهاق التام. قد لا تكون لديك الطاقة لممارسة الرياضة ، أو قد تغفو أثناء النهار أو بسرعة كبيرة في الليل وتجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح.
إذا كنت تعاني من الإرهاق ، والذي يظهر بشكل متكرر مع أعراض قصور الغدة الدرقية الأخرى ، فقد تكمن المشكلة في عدم علاج قصور الغدة الدرقية لديك بشكل كافٍ.
مرض جريفز وفرط نشاط الغدة الدرقية
التعب هو أيضًا أحد أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) ، وينتج عادةً عن الأرق أو القلق أو أنماط النوم المضطربة. يمكن أن تكون صعوبة النوم بسبب الإجهاد الذي يسببه فرط نشاط الغدة الدرقية على جسمك ، بما في ذلك النبض السريع وارتفاع ضغط الدم والإسهال والهزات والقلق وأعراض فرط نشاط الغدة الدرقية.
علاج او معاملة
إذا كان إرهاقك له علاقة بمرض الغدة الدرقية ، فقد تحتاج إلى بعض التعديلات الدوائية.
لِعلاج قصور الدرقية
عندما يتم تحسين علاجك ، مما يعني أن مستويات هرمون الغدة الدرقية في مناطق ضيقة معينة من النطاق المرجعي ، قد تجد أن التعب يتحسن أو حتى يزول. تحدث إلى طبيبك حول تعديل جرعة الدواء البديل لهرمون الغدة الدرقية بحيث تشعر أنك في أفضل حالاتك.
كيف يتم علاج قصور الغدة الدرقيةلفرط نشاط الغدة الدرقية
إذا كنت تتناول عقارًا مضادًا للغدة الدرقية وكنت تتناول الكثير من الأدوية ، فقد يؤدي ذلك إلى تحويل وظيفة الغدة الدرقية إلى قصور الغدة الدرقية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم التعب. وإذا كنت قد خضعت لاستئصال اليود المشع (RAI) أو الجراحة لإزالة الغدة الدرقية ولم تكن تتناول أدوية بديلة لهرمون الغدة الدرقية ، فقد تكون مصابًا بقصور الغدة الدرقية وتحتاج إلى علاج.
مرة أخرى هنا ، إذا كنت تتناول بالفعل دواء بديل لهرمون الغدة الدرقية وما زلت مرهقًا ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى جرعة زائدة من أجل حل الأعراض الخاصة بك والحصول على مستويات هرمون الغدة الدرقية في النطاق الأمثل.
الأدوية المستخدمة في علاج أمراض الغدة الدرقية
أسباب أخرى
إذا تم علاج مرض الغدة الدرقية لديك وما زلت تعاني من التعب المستمر ، فهناك أسباب أخرى يجب وضعها في الاعتبار مع طبيبك.
كآبة
عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية من أعراض الاكتئاب. وجدت مراجعة منهجية أجريت عام 2018 أن المرضى الذين يعانون من مرض هاشيموتو هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق من الأشخاص الأصحاء. في الواقع ، يعاني حوالي 24 بالمائة من هؤلاء السكان من الاكتئاب وحوالي 42 بالمائة يتعاملون مع القلق.
تأكد من مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب. يمكن أن يغير العلاج مجرى الحياة وغالبًا ما يستلزم تناول مضادات الاكتئاب أو زيارة أخصائي الصحة العقلية للعلاج النفسي أو مزيج من الاثنين.
كل شيء عن الاكتئابتوقف التنفس أثناء النوم
عندما تكون مصابًا بانقطاع التنفس أثناء النوم ، فإنك تمر بفترات قصيرة عندما تتوقف عن التنفس أثناء النوم ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالشخير. نظرًا لتقليل كمية الأكسجين التي تحصل عليها ، يمكن أن يتسبب انقطاع النفس المتكرر في اضطراب النوم ويساهم بشكل كبير في الشعور بالإرهاق. إلى جانب الشخير والتعب والترنح ، تشمل الأعراض الشائعة الأخرى لانقطاع التنفس أثناء النوم الاستيقاظ من أجل الحصول على الهواء والصداع في الصباح والاستيقاظ ليلاً للتبول.
يرتبط قصور الغدة الدرقية بانقطاع النفس النومي لأن انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يؤثر على تنفسك. وجدت مراجعة منهجية أجريت عام 2016 للدراسات حول توقف التنفس أثناء النوم وقصور الغدة الدرقية أن 30 بالمائة من البالغين الذين تم تشخيصهم حديثًا بقصور الغدة الدرقية الصريح يعانون أيضًا من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ، وهو حالة شائعة جدًا في الولايات المتحدة على أي حال.
فقر دم
فقر الدم ، الذي يشير إليه انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء ، شائع في قصور الغدة الدرقية وأحيانًا يكون أول علامة على مرض الغدة الدرقية. جنبا إلى جنب مع التعب ، قد يسبب فقر الدم أعراض الدوخة وخفقان القلب وضيق التنفس.
نقص الحديد
على الرغم من أن نقص الحديد غالبًا ما يؤدي إلى فقر الدم ، فقد اكتشف العلماء مؤخرًا أن عددًا كبيرًا من مرضى الغدة الدرقية قد يعانون من نقص الحديد الذي يسبب التعب الشديد. بدون وجود فقر الدم. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فإن علاج نقص الحديد يمكن أن يحسن بشكل كبير من أعراض التعب.
نقص الحديد مع مرض الغدة الدرقيةفيبروميالغيا
إذا كنت تعاني من التعب المنهك طويل الأمد وكان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل آلام العضلات المنتشرة ، فقد تكون مصابًا بالفيبروميالغيا. في الواقع ، تُظهر الأبحاث أن 30 إلى 40 في المائة من المرضى الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية المناعية الذاتية يعانون أيضًا من الألم العضلي الليفي.
تداخل أعراض التعب المزمن ، والألم العضلي الليفي ، وأمراض الغدة الدرقيةعادات النوم السيئة
بينما قد يرتبط الأرق والنوم غير المنعش بمرض الغدة الدرقية الكامن لديك ، فإن الانخراط في عادات النوم السيئة قد يساهم في التعب أيضًا. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يحتاج البالغون من سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، ومع ذلك نسبة كبيرة لا تحصل بانتظام على هذا المبلغ.
اعتبارات إضافية
إلى جانب الحالات المذكورة أعلاه ، هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى للإرهاق ، مثل المشاكل الصحية الأخرى مثل أمراض الكلى أو الكبد المزمنة ، أو العدوى ، أو اضطراب القلق ، أو تعاطي الكحول أو المخدرات. وهناك أيضًا احتمال حدوث آثار جانبية للأدوية. ، ممارسة الكثير من التمارين أو القليل منها ، وعدم اتباع نظام غذائي صحي باستمرار.
التأقلم
قد يساعدك أيضًا التحدث إلى طبيبك حول إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للتعامل مع التعب ، خاصةً إذا تم تعديل الدواء الخاص بك. إليك بعض النصائح لتجربتها:
- احصل على قسط أكبر من الراحة. إذا كنت تشعر بالتعب بانتظام على الرغم من تحسين علاج الغدة الدرقية ، فقد تميل إلى الاستمرار في إلقاء اللوم على الغدة الدرقية. ولكن إليك اختبار بسيط: لمدة أسبوع ، اعمل على الحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل كل ليلة. إذا كنت تشعر بتحسن وأكثر نشاطًا ، فقد تكون مشكلتك هي الحرمان المزمن من النوم وليس مشكلة الغدة الدرقية التي تمت معالجتها بشكل سيئ (أو على الأقل ، قد يكون قلة النوم الكافي عاملاً مساهماً هاماً). أيضًا ، ضع في اعتبارك أنك قد تحتاج ببساطة إلى مزيد من النوم أكثر مما اعتدت عليه ، حتى عندما يتم تحسين علاج الغدة الدرقية.
- حسن نومك. نوعية النوم التي تحصل عليها لا تقل أهمية عن الكمية. يمكنك البدء في الحصول على نوم أفضل من خلال اتخاذ خطوات لممارسة عادات نوم جيدة. إذا كنت لا تستطيع الدخول في نمط نوم أكثر صحة ، فتحدث إلى طبيبك حول تجربة وسائل المساعدة على النوم التي لا تتطلب وصفة طبية مثل الميلاتونين أو Unisom (دوكسيلامين) أو الأعشاب مثل جذر فاليريان أو زهرة الآلام أو الكافا كافا. لمشاكل النوم المزمنة ، قد يوصي طبيبك بمضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق أو أدوية النوم الموصوفة.
- احتفظ بمفكرة نوم. قد تجد أنه من المفيد الاحتفاظ بمفكرة نوم لبضعة أسابيع. لدى National Sleep Foundation قاعدة قابلة للطباعة يمكنها مساعدتك في التعرف على الأنماط والعوامل الموضعية التي قد تزعج نومك حتى تتمكن من إجراء التغييرات اللازمة. أو يمكنك البحث عن تطبيق لهاتفك الذكي أو جهازك اللوحي يساعدك على تتبع نومك أيضًا.
- غيّر نظامك الغذائي. أفاد بعض الأشخاص أن تغيير نظامهم الغذائي قد أدى إلى تحسين إجهادهم ، سواء كان ذلك من خلال التخلص من الغلوتين أو السكر أو منتجات الألبان ، أو مجرد الاستغناء عن الأطعمة المصنعة.
- تحرك. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة عدة مرات على الأقل في الأسبوع على الشعور بالتعب أكثر في الليل والنوم بشكل أفضل أيضًا. فقط تأكد من أنك أنهيت تمرينك قبل عدة ساعات من موعد النوم حتى يكون لدى جسمك الوقت للنزول من ارتفاع مستوى الإندورفين.
- خصص وقتًا للاسترخاء. يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي للغاية على كمية ونوعية نومك. تأكد من قضاء بعض الوقت لنفسك للقيام بالأنشطة التي تستمتع بها وتجد الاسترخاء حتى لا يتراكم التوتر لديك ، مما يجعلك تفقد فترات من النوم والمزيد من التوتر.
- ابق على قمة التوتر. عندما يهدد التوتر بالحصول على أفضل ما لديك ، جرب بعض أنشطة التخلص من التوتر مثل الملاكمة أو اليوجا أو الكتابة في دفتر يوميات أو الرسم أو العزف على آلة موسيقية أو الحصول على تدليك أو الذهاب لتناول القهوة مع صديق أو الضغط على كرة الإجهاد .
كلمة من Verywell
في النهاية ، من المهم أن يقوم طبيبك بتقييم إجهادك بدقة. بالإضافة إلى احتمالية احتياجك إلى تعديل الدواء ، غالبًا ما يكون هناك أكثر من سبب واحد للإرهاق ، مثل مرض الغدة الدرقية والفيبروميالغيا أو الاكتئاب. إذا كان من الممكن أيضًا أن يعزى إرهاقك إلى عوامل نمط الحياة ، فإن التغييرات المذكورة أعلاه في نمط الحياة يمكن أن تساعدك كثيرًا. الحصول على قسط كافٍ من النوم له أهمية خاصة بالنسبة لإدارة الغدة الدرقية بشكل عام ، حيث أن الراحة غير الكافية و / أو ذات النوعية الرديئة يمكن أن تزيد من مخاطر العديد من المشكلات التي تثير قلق العديد من مرضى الغدة الدرقية ، بما في ذلك انخفاض وظائف المناعة وزيادة الالتهاب.