المحتوى
أطقم الأسنان هي أجهزة من صنع الإنسان تستخدم لتعويض الأسنان المفقودة. يتم تشكيلها خصيصًا من البلاستيك لتناسب فمك ، ولكن غالبًا ما تشعر بعدم الارتياح والحرج لعدة أسابيع عندما تعتاد عليها.ستنتج بشكل شبه دائم المزيد من اللعاب خلال فترة التعديل هذه ، مما يتسبب في انزلاق طقم الأسنان قليلاً. قد تظهر عليك بعض البقع المؤلمة في هذه العملية.
يمكن أن يستغرق التكيف مع الحياة باستخدام أطقم الأسنان بعض الوقت حيث تتكيف عضلات وجهك مع التغيرات في عضتك والوضع المتغير لسانك وشفتيك وخديك. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل هذه التأثيرات أثناء استقرار أطقم الأسنان الخاصة بك.
حمية ميكانيكية ناعمة
أول قاعدة أساسية عند ارتداء أطقم أسنان جديدة هي أن تأخذ الطعام بسهولة. ابدأ ببطء بالأطعمة اللينة التي لا تتطلب مضغًا مفرطًا. يؤدي تناول اللحوم الحمراء والمقرمشات والجزر النيء أو أي شيء مقرمش إلى إحداث ضغط لا داعي له على أنسجة اللثة الأساسية ، مما يزيد من خطر التهيج والالتهاب.
حتى تتكيف لثتك بشكل أفضل مع لوحة طقم الأسنان ، خذ الأمور بسهولة واتبع نصائح المساعدة الذاتية البسيطة التالية:
- ابدأ بنظام غذائي ميكانيكي ناعمتوفر الأطعمة النقية مثل عصير التفاح والحلويات والحبوب المطبوخة والبيض المخفوق والبطاطس المهروسة التغذية التي تحتاجها دون المساس باللثة أو إجهاد عضلات الفك.
- افحص درجة الحرارةاحذر من الأطعمة الساخنة التي يمكن أن تحرق فمك. لن تتمكن من الحكم على درجات الحرارة أيضًا بسبب التأثير العازل لطقم الأسنان. اختبر الأطعمة الساخنة على شفتيك قبل وضعها في فمك.
- لا تمسك السوائلفي فمك. هذا يمكن أن يخفف أطقم الأسنان السفلية.
- تجنب الأطعمة الحارة.إذا كنت تعاني من تقرحات أو تهيج ، فيمكن أن تسبب الحرق أو اللسع.
قد تجد أن طعم بعض الأطعمة يختلف مع أطقم الأسنان ، خاصة الأطعمة المالحة والمرة ، حاول ألا تقلق ؛ يجب أن يتحسن حاسة التذوق لديك بمرور الوقت.
تناول الأطعمة الصلبة
عندما تكون مستعدًا للانتقال إلى الأطعمة الصلبة ، تأكد من تقطيع طعامك إلى قطع صغيرة. يجب أيضًا أن تكون على دراية بكيفية مضغك ومدى سرعة تناولك. من الأفضل عمومًا أن تأكل جالسًا وأن تمنح نفسك متسعًا من الوقت لتناول وجبة. من المرجح أن يتسبب تناول الطعام أثناء الجري في الشعور بالألم وانزلاق طقم الأسنان أثناء اندفاعك لتناول وجبة.
من بين النصائح المفيدة الأخرى:
- امضغ من كلا الجانبين. وزع طعامك بالتساوي على كلا الجانبين في مؤخرة فمك عند المضغ ، فهذا سيساعد في الحفاظ على استقرار أطقم الأسنان أثناء تناول الطعام.
- امضغه ببطء وبعمق قبل أن تبتلع. لا تبتلع قطعًا كبيرة من الطعام غير المضغ لأنك قد تختنق بها.
- خذ قضمات أصغر- قطّعي الفواكه والخضروات الطازجة إلى شرائح رفيعة جدًا أو قطّعيها إلى قطع صغيرة حتى يسهل مضغها أو طهيها قبل التقديم.
- اشرب مع وجباتكالخبز والحبوب الكاملة مفيدة لك ، لكنها قد تلتصق بأسنانك. تناولها مع السوائل لتسهيل مضغها وابتلاعها.
- تجنب اللحوم التي يصعب مضغهااستبدل اللحوم الحمراء القاسية بالدواجن والأسماك والبيض والبقوليات أو اختر اللحوم المطهية أو المطبوخة ببطء.
- تجنب الأطعمة اللزجة أو الصمغية. وتشمل هذه الحلوى ، والكراميل ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، وزبدة الفول السوداني ، والزبيب. يمكن أن تلتصق هذه الأضراس العلوية والسفلية (أسنان المضغ) وتخلع أطقم الأسنان الخاصة بك.
اختيار لاصق طقم الأسنان مهم أيضًا. تميل المواد اللاصقة في شكل صمغ إلى توفير أكبر قدر من الاستقرار ولكنها قد تجعل التنظيف صعبًا. توفر الأختام والمساحيق اللاصقة ثباتًا أقل ولكنها أسهل في التنظيف ، مما يقلل من خطر تهيج اللثة.
مهما فعلت ، خذ الأمور ببطء وتذكر أنه من المتوقع حدوث ألم بسيط حيث تعتاد عضلات فمك ووجنتيك على إبقاء طقم الأسنان في مكانه. لكن احرص على إخبار طبيب أسنانك إذا استمر الألم والمشاكل الأخرى.
الأكل بعد الشفاء
بمجرد أن تتكيف تمامًا مع ارتداء أطقم الأسنان ، يجب أن تكون قادرًا على تناول أي شيء تقريبًا. ومع ذلك ، قد يكون هناك بعض الأطعمة التي يصعب تناولها دائمًا مثل الأطعمة الصلبة أو اللزجة أو التي تحتوي على جزيئات صلبة صغيرة.
حتى مع وجود فم قوي وطقم أسنان مناسب جيدًا ، هناك بعض الأطعمة التي سترغب في تناولها بعناية:
- علكة
- ذرة في الكأس
- المقرمشات
- فواكه مقرمشة
- زبدة الفول السوداني المقرمشة
- خبز مقرمش
- الفشار
- الخضار النيئة
- حلوى لزجة
- اللحوم القاسية
- المكسرات الكاملة
كلمة من Verywell
يتطلب اتباع نظام غذائي صحي القدرة على مضغ طعامك ، وهي ليست مهمة سهلة إذا تم تركيب طقم أسنان جديد للتو ، ولكن طالما اتبعت نصائحنا ، بالإضافة إلى بعض الوقت والصبر ، فستكون كذلك. المضغ والأكل بشكل طبيعي في غضون أسابيع قليلة.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أي مشاكل مثل تقرحات الفم التي لا تلتئم أو الألم المستمر ، أو لا يبدو أنك قادر على التعافي من مضغ طقم الأسنان ، فيمكنك الذهاب إلى طبيب الأسنان للحصول على المساعدة.