المحتوى
- ابحث عن الدعم
- تعرف على أعراض الاكتئاب
- اطلب زيارة دعم الرعاية التلطيفية
- عزز حياتك الروحية
- تجاوز وصمة العار
- لديك فهم لجلطات الدم والوقاية منها
- تناول نظام غذائي صحي
- احصل على القليل من التمرين
- الإقلاع عن التدخين
- كن محاميًا خاصًا بك
في نفس الوقت الذي نقول فيه إننا لا نريد أن يشعر أي شخص بأنه لا يفعل ما يكفي. نعلم جميعًا أشخاصًا فعلوا كل شيء بشكل صحيح وأصيبوا بالسرطان وتطور على أي حال. تبقى الحقيقة أن معدل النجاة من سرطان الرئة ليس ما نتمناه. ولكن حتى إذا لم تحسن هذه النصائح من بقائك على قيد الحياة ، فقد تحسن نوعية الحياة التي تعيشها اليوم.
ابحث عن الدعم
الشعور بالعزلة الاجتماعية بالتأكيد لا يشعر بالرضا ، ولكن قد يؤدي وجود نظام دعم قوي إلى تحسين البقاء على قيد الحياة مع سرطان الرئة. لم تظهر كل الدراسات هذا. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن المرضى الذين يخضعون لعملية جراحية لسرطان الرئة لا يبدو أنهم أفضل حالًا أو أسوأ إذا حصلوا على دعم اجتماعي جيد.
ومع ذلك ، تشير مراجعات الدراسات الأخرى إلى خلاف ذلك. نظرت إحدى الدراسات الكبيرة (التي نظرت في نتائج ما يقرب من 150 دراسة) في تأثير العلاقات الاجتماعية على المرض والوفيات من مجموعة واسعة من الحالات الطبية. يبدو أن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية أقوى لديهم احتمالية متزايدة للبقاء على قيد الحياة بنسبة 50 في المائة. بالنظر إلى السرطان وحده ، وجدت دراسة أخرى (جمعت ما يقرب من 90 دراسة) أن المستويات العالية من الدعم الاجتماعي المتصور ارتبطت بانخفاض خطر الموت النسبي بنسبة 25٪.
يمكن أن يساعد وجود شبكة دعم بمفردها ، ولكننا نحتاج أيضًا إلى السؤال والاستلام. بعد أن تم تشخيص إصابتي بالسرطان ، كانت إحدى أفضل النصائح التي تلقيتها هي تعلم لاستقبال. ليس فقط لأنني كنت بحاجة إلى المساعدة ، ولكن لأنها في الواقع هدية يمكننا تقديمها للآخرين. كما أخبرني أحد الأصدقاء ، "أفضل طريقة للتعبير عن الامتنان لهدية هي الحصول عليها بالكامل." الناس يريدون المساعدة. من المهم أن تضع في اعتبارك أن صديقًا واحدًا أو أحد أفراد أسرته لا يمكنه فعل كل شيء. السرطان يمكن أن يأخذ قرية حرفيا. يستمتع بعض الناس بالاستماع. يستمتع الآخرون بالتنظيف. ومع ذلك ، يتمتع الآخرون بتوفير المشاوير.
تعرف على أعراض الاكتئاب
أظهرت الدراسات أن الضغط النفسي ، مثل الاكتئاب المستمر والقلق ، هو مؤشر على بقاء الأشخاص المصابين بالسرطان على قيد الحياة - وهذه الصلة قوية بشكل خاص بين الأشخاص المصابين بسرطان الرئة.
في الأشخاص الذين يعانون من سرطان الرئة المتقدم ، عاش أولئك الذين كانوا مكتئبين في وقت العلاج الكيميائي الأول لديهم نصف طول أولئك الذين لم يكونوا مكتئبين. في دراسة أخرى ، كان متوسط البقاء على قيد الحياة (أي مقدار الوقت الذي لا يزال 50 في المائة من الناس على قيد الحياة بعده ومات 50 في المائة) أقصر بأربع مرات لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
كما أن خطر الانتحار أعلى بمرتين إلى 10 مرات بين المصابين بالسرطان مقارنة بعامة السكان. يكون الخطر أكبر بالنسبة للرجال وفي الأشهر الأولى بعد تشخيص السرطان.
من المهم التمييز بين الاكتئاب في أماكن الإصابة بالسرطان والحزن العادي. يشعر معظم الناس بالحزن والأسى لأنهم يتعاملون مع تشخيص السرطان ، لكن الاكتئاب السريري أقل شيوعًا. قد يكون من المفيد التعرف على أعراض الاكتئاب والتحدث مع طبيبك إذا شعرت بالاكتئاب.
- المزيد عن سرطان الرئة والاكتئاب
اطلب زيارة دعم الرعاية التلطيفية
أنا متأكد من أن بعضكم قال "هاه؟" عندما تقرأ العنوان أعلاه. أليس هذا مثل دار العجزة؟ لماذا تتحدث عن ذلك في مقال عن طرق تحسين النجاة من سرطان الرئة؟
يساء فهم مصطلح الرعاية التلطيفية إلى حد كبير. إنه نهج يسعى إلى تحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من حالة طبية خطيرة ، من خلال معالجة الاحتياجات والاهتمامات العاطفية والجسدية والروحية. أثناء زيارة دعم الرعاية التلطيفية ، يلتقي معظم الأشخاص بفريق يضم طبيبًا وممرضة وأخصائيًا اجتماعيًا ، من أجل معالجة مجموعة كاملة من المخاوف التي قد تكون لديك أثناء علاج السرطان.
أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن الأشخاص المصابين بسرطان الرئة المتقدم والذين تلقوا استشارة للرعاية التلطيفية بعد تشخيصهم عاشوا في المتوسط لمدة شهرين ونصف أكثر من أولئك الذين لم يتلقوا استشارة.
تقدم بعض مراكز السرطان الآن بشكل روتيني استشارة للرعاية التلطيفية في وقت مبكر بعد تشخيص السرطان. إذا لم يتم منحك هذا الخيار ، فقد يكون من المفيد أن تسأل طبيب الأورام الخاص بك عما هو متاح في مركز السرطان الخاص بك
عزز حياتك الروحية
على الرغم من أن مهنة الطب كانت بطيئة في دمج الروحانيات في خطط علاج السرطان ، إلا أن الحياة الروحية النشطة قد تلعب دورًا في النجاة من سرطان الرئة.
أولاً ، من المهم تعريف الروحانية. يعرّف المعهد الوطني للسرطان الروحانية على أنها إيمان الفرد بمعنى الحياة. بالنسبة لبعض الناس ، قد يأخذ هذا شكل الدين المنظم. بالنسبة للآخرين ، قد يتم تمثيله بالتأمل أو اليوجا أو التواصل مع الطبيعة.
وجدت بعض الدراسات الصغيرة التي أجريت على الأشخاص المصابين بسرطان الرئة في المرحلة الرابعة أن الأشخاص الذين يتمتعون بحياة روحية أكثر نشاطًا لم يكن لديهم استجابة أفضل للعلاج الكيميائي فحسب ، بل عاشوا لفترة أطول من الوقت.
بعد قولي هذا ، أعرف الكثير من الأشخاص الذين لديهم حياة روحية نشطة للغاية وخسروا معركتهم مع سرطان الرئة. ومع ذلك ، حتى لو لم تعمل الحياة الروحية النشطة على تحسين البقاء على قيد الحياة ، فقد وجدت دراسات أخرى أن الروحانية تلعب دورًا واضحًا في التعامل مع السرطان ونوعية الحياة أثناء التعايش مع السرطان.
تجاوز وصمة العار
معظم المصابين بسرطان الرئة على دراية كبيرة بوصمة المرض. ما هي أول التعليقات التي يدلي بها الناس؟ "منذ متى وأنت تدخن؟" يمكن أن تكون الملاحظات غير الحسّاسة مرهقة عندما تحاول التأقلم مع قسوة العلاج. ولكن أبعد من ذلك ، فإن وصمة العار الناجمة عن سرطان الرئة قد حالت في الواقع دون حصول بعض الأشخاص على الرعاية التي يحتاجونها ويستحقونها. كما أظهرت الدراسات أن الأطباء ، في بعض الأحيان ، يكونون أقل عدوانية في علاج مرضى سرطان الرئة من المرضى المصابين بأنواع أخرى من السرطان.
تأكد من قراءة القسم في هذه المقالة حول كونك محاميًا لنفسك (أدناه).
لديك فهم لجلطات الدم والوقاية منها
تحدث جلطات الدم ، والمعروفة أيضًا باسم تجلط الأوردة العميقة ، في 3 إلى 15 بالمائة من المصابين بسرطان الرئة. عادة ما تتكون جلطات الدم في الساقين أو الحوض ويمكن أن تكون مهددة للحياة إذا انفصلت وانتقلت إلى الرئتين. في إحدى الدراسات ، كان هناك خطر متزايد بنسبة 70 في المائة للوفاة لدى الأشخاص المصابين بسرطان الرئة الذين أصيبوا بجلطات دموية.
تناول نظام غذائي صحي
نحن نعلم أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يجعلنا نشعر بالتحسن ، ولكنه قد يقلل أيضًا من فرص تكرار الإصابة بالسرطان. توصل المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) إلى توصيات غذائية للأشخاص الذين يأملون في الوقاية من السرطان في المقام الأول. بالنسبة للناجين من السرطان ، يوصون باتباع هذه الإرشادات لمحاولة منع تكرار الإصابة.
احصل على القليل من التمرين
ثبت أن النشاط البدني يلعب دورًا في الوقاية من سرطان الرئة ، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان بإمكانه تحسين البقاء على قيد الحياة لدى الأشخاص المصابين بالفعل بالمرض.
بالنسبة لأولئك الذين يمكنهم تحمل التمرين ، فقد يقلل من احتمالية الوفاة المبكرة ويقلل أيضًا من خطر الوفاة بسبب الأمراض الأخرى المرتبطة بالعمر. البقاء جانبا ، الدراسات فعل تبين أن التمرين يحسن نوعية الحياة للأشخاص المصابين بسرطان الرئة. في الوقت الحالي ، لا نعرف نوع التمرين أو مقدار الوقت المستغرق فيه الأكثر فائدة. اسأل طبيب الأورام عما توصي به.
الإقلاع عن التدخين
اخترت تضمين التدخين بالقرب من أسفل هذه القائمة لأنني لا أريد أن أضيف إلى وصمة سرطان الرئة. لكن الاستمرار في التدخين بعد تشخيص الإصابة بسرطان الرئة يمكن أن يعني انخفاض معدل البقاء على قيد الحياة.
في الماضي ، أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين بعد تشخيص الإصابة بسرطان الرئة يكونون أفضل حالًا بالجراحة ويستجيبون بشكل أفضل للعلاج الإشعاعي. بالنسبة للأشخاص المصابين بسرطان الرئة في مراحله المبكرة ، أظهرت دراسة أحدث تأثيرًا أكثر دراماتيكية للإقلاع عن التدخين. في الأشخاص الذين يعانون من سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة في مراحله المبكرة وسرطان الرئة ذي الخلايا الصغيرة ذات المرحلة المحدودة ، تضاعف معدل البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات أكثر من الضعف في أولئك الذين تمكنوا من التخلص من هذه العادة بعد تشخيصهم.
كن محاميًا خاصًا بك
ليس لدينا أي إحصائيات واضحة تخبرنا أن كونك مدافعًا عن أنفسنا يزيد من بقائنا. لكننا نعلم أن الحصول على أفضل رعاية ممكنة أمر مهم.
يعد العثور على طبيب الأورام ونظام المستشفى الذي تشعر بالراحة معه بداية. قد يساعدك طرح الأسئلة وإجراء البحث (ووجود أحبائك للمساعدة إذا لزم الأمر) في اتخاذ هذه القرارات. على سبيل المثال ، تشير بعض الدراسات إلى أن البقاء على قيد الحياة بعد جراحة سرطان الرئة يكون أعلى في المستشفيات التي تجري عمليات جراحية بكميات أكبر. قد يكون خيار استكشاف التجارب السريرية مهمًا أيضًا بالنسبة لك. على الرغم من حقيقة أن المعهد الوطني للسرطان يوصي بالنظر في التجارب السريرية إذا كنت مصابًا بسرطان الرئة من المرحلة الثالثة أو المرحلة الرابعة ، إلا أن عددًا قليلاً فقط من مرضى سرطان الرئة يفعلون ذلك.
أخيرًا ، تعرف على أعراض حالات سرطان الرئة الطارئة. في حين أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يلتمسون رعاية لأعراض خارجة عن إرادتنا كأطباء ، فإنه من المحزن أن لا يتمكن شخص ما من ذلك بسبب شيء كان من الممكن إصلاحه بسهولة بزيارة غرفة الطوارئ والاستشفاء.