المحتوى
لا يعني التعامل مع الألم بعد الجراحة تناول المزيد من مسكنات الألم الموصوفة طبيًا. من المؤكد أن مسكنات الألم لها مكانها في إدارة الألم ، ولكن هناك استراتيجيات إضافية يمكن أن تساعدك في التعامل مع آلام الجراحة.يمكن أن يكون استخدام مجموعة من الاستراتيجيات للسيطرة على ألم الجراحة مفيدًا جدًا ويوفر تخفيفًا أفضل للألم من الأدوية وحدها.كيفية إدارة الألم بعد إجراء جراحي
جرب هذه النصائح لمساعدتك في إدارة أي ألم قد تشعر به بعد الجراحة.
ابق متقدمًا على الألم
إن تجاوز الألم يعني عدم الانتظار حتى يشتد الألم قبل تناول الدواء. إذا انتظرت حتى يشتد ألمك أو يزداد ، فسيكون من الصعب السيطرة على الألم ، خاصة بعد الانتظار حتى يمتص جسمك الدواء ويصبح ساريًا.
في الأيام التي تلي الجراحة مباشرة ، حاول تناول مسكنات الألم على النحو الذي وصفه لك الجراح. عندما يتحسن ألمك ، يمكنك تمديد الوقت بين الجرعات حتى تتمكن من الإقلاع عن استخدامه تمامًا.
ضع في اعتبارك دواء الألم بدون وصفة طبية
ليس عليك بالضرورة الاختيار بين تناول مسكنات الألم الموصوفة أو عدم تناول مسكنات الألم.
بموافقة طبيبك ، يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو تايلينول ، في تخفيف الألم الذي لا يكون شديدًا بما يكفي لتتطلب أدوية موصوفة ولكنه لا يتحسن بدرجة كافية لضمان عدم وجود مسكنات للألم على الإطلاق اسأل طبيبك عما إذا كان هناك دواء مناسب لك.
الحصول على قسط كاف من النوم
النوم هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للسيطرة على ألمك. يحسن النوم الكافي قدرتك على التعامل مع الألم ، ويسرع الشفاء ، ويمكن أن يقلل الألم بالفعل.
لسوء الحظ ، يعاني بعض المرضى من الأرق بعد الجراحة. الحيلة هي تقليل الألم الذي تشعر به بما يكفي للنوم جيدًا ، الأمر الذي قد يتطلب علاجًا مع الوضع المناسب.
زيادة النشاط البدني ببطء
ما يشعر بالرضا عند القيام به قد لا يكون جيدًا بعد بضع ساعات. عندما تتعافى من الجراحة ، قد يبدو الشعور بالتحسن وكأنه دعوة للعودة إلى أنشطتك الطبيعية. لسوء الحظ ، من السهل جدًا فعل الكثير ، مما يزيد من مستوى الألم لديك ويجعل من الصعب المضي قدمًا في نشاطك البدني.
قم بزيادة نشاطك البدني ببطء - ليس أكثر من بضع دقائق إضافية في اليوم - حتى تتعافى حقًا من الإجراء الخاص بك وتكون قادرًا على استعادة إمكاناتك الكاملة.
لا تجلس طويلا
يمكن أن يؤدي الجلوس أو الاستلقاء في مكان واحد لفترة طويلة إلى مزيد من الألم. يساعد النهوض والمشي كل ساعة أو ساعتين خلال اليوم في حمايتك من التصلب ، وله فائدة إضافية تتمثل في تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم بعد العملية.
يتجنب الكثير من الناس المشي لأن الانتقال من الجلوس إلى الوقوف يمكن أن يكون مؤلمًا. إذا كان ألمك شديدًا لدرجة أنك غير قادر على إكمال المهام البسيطة مثل الوقوف والمشي ، فعليك استشارة جراحك.
ضع في اعتبارك أن تفعل ما تفعله عادة
فقط لأنك أجريت عملية جراحية لا يعني أن الطرق التي تتحكم بها في الألم عادة لن تنجح.
على سبيل المثال ، إذا وجدت أنه عندما يكون لديك ألم أو ألم طبيعي ، فإن الألم يستجيب بشكل أفضل للإيبوبروفين (أدفيل) من النابروكسين (أليف) ، فمن المحتمل أن يستجيب ألم الجراحة بالمثل. وينطبق الشيء نفسه على ضمادات التدفئة وغيرها من مسكنات الألم التي قد تستخدمها بانتظام.
استعد لموقع الجراحة الخاص بك
من أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع ألم الجراحة هو تقوية الشق الجراحي. تعني الدعامة فقط تثبيت موقع الشق / الجراحة عندما تفعل أي شيء يمكن أن يسبب الضغط على الموقع ، بما في ذلك الوقوف والعطس والسعال.
سيؤدي تقليل الضغط الواقع على الجرح إلى الحد من الألم الذي تشعر به في الموقع وتقليل فرص حدوث مضاعفات خطيرة ، مثل نزع الأحشاء ونزع الأحشاء.
إدارة مستويات التوتر لديك
الإجهاد هو عدو السيطرة الجيدة على الألم. يمكن أن تؤدي زيادة التوتر إلى زيادة الألم ، وغالبًا ما تؤدي الجراحة إلى نوع من الإجهاد البدني ، وفي حين أنه لا يمكن تجنب ذلك ، يمكن تقليل التوتر العاطفي.
حاول تجنب المواقف وحتى الأشخاص الذين يميلون إلى زيادة مستوى التوتر لديك في الأيام الأولى من تعافيك. يمكن أن تكون تقنيات الحد من الإجهاد ، مثل التنفس العميق وتمارين الاسترخاء ، مفيدة للغاية.
تجنب العوامل المشددة
هناك مزحة قديمة تقول شيئًا كالتالي:
- المريض: "دكتور ، يؤلمني عندما أفعل هذا!"
- الطبيب: "توقف عن فعل ذلك!"
بينما يُفترض أن يكون هذا مضحكًا ، إلا أن هناك قدرًا من الحقيقة في ذلك. إذا كان رفع يديك فوق رأسك يؤلمك ، فتجنبه. يعد الألم مؤشرًا ممتازًا للأنشطة التي يجب تجنبها أو الحد منها أثناء فترة التعافي.
لا ينطبق القول المأثور "لا مكسب ولا ألم" على الجراحة. قد يكون بعض الألم لا مفر منه ، مثل أثناء العلاج الطبيعي ، ولكن تجنبه عادة أمر جيد.
كلمة من Verywell
سيساعدك الفطرة السليمة في مساعدتك على تخفيف الألم بعد الجراحة. تجنب المبالغة في ذلك ، تناول الدواء كما هو موصوف ، واستمع إلى الجراح ، واستمع إلى جسدك.
إذا كان ألمك غير مُدار ، أو من المستحيل السيطرة عليه ، أو يزداد سوءًا بدلاً من أن يتحسن ، فقد حان الوقت للاتصال بجراحك للحصول على مزيد من النصائح. تذكر أن الألم يمكن أن يكون جزءًا طبيعيًا من عملية الشفاء ، ولكن تفاقم الألم أو الألم الذي يتجاوز ما قيل لك توقعه قد يكون علامة على وجود مشكلة خطيرة.