المحتوى
اسأل الخبير
1. الحفاظ على نظام غذائي متوازن
من المحتمل أنها ليست الجزء المفضل لديك من أي وجبة ، لكن الخضار الورقية الخضراء هي خطوة أولى جيدة نحو البروستاتا الصحية. هذه الخضار مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المهمة التي تحافظ على صحتك - وعلى وجه التحديد ، البروستاتا -.
لذا ابحث عن بعض الوصفات الصحية التي تحتوي على الخس والسبانخ واللفت والبروكلي لجعل عشاء البروستاتا الصحي لذيذًا.
أثناء ملء طبقك بهذه الخضروات الورقية ، تجنب اللحوم المتفحمة. يُعتقد أن هناك صلة بين PhIP ، وهو مركب كيميائي يتم إطلاقه عند تفحم اللحوم ، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
2. الحصول على بعض الشمس
لا تتخلص من واقي الشمس ، ولكن لا تختبئ من الشمس أيضًا. يمكن أن يؤدي التعرض القليل جدًا لأشعة الشمس إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. نحصل على الكثير من فيتامين د القيم من الشمس ، وهذه طريقة رائعة لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
يساعد فيتامين د أيضًا في الحفاظ على صحتنا بطرق أخرى. إنه مفيد لصحة القلب ، ويحافظ على صحة الكلى والبنكرياس.
3. احصل على فحص
تختلف توصيات فحص سرطان البروستاتا اعتمادًا على ما إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة أو متوسطة الخطورة. إذا كنت في مجموعة عالية الخطورة ، يجب أن تفكر في إجراء فحص لسرطان البروستاتا بدءًا من سن 40. يتم تشجيع الرجال الذين هم في خطر طبيعي على التفكير في إجراء الفحص بدءًا من سن 55.
الرجال الأكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا هم:
- الأمريكيون الأفارقة
- الناس من أصل اسكندنافي
- أي شخص لديه فردان أو أكثر من أفراد الأسرة تم تشخيصهم بسرطان البروستاتا
يمكن أن تشمل الفحوصات فحص المستقيم الرقمي واختبار الدم الخاص بمستضد البروستاتا (PSA). إذا كان اختبار المستضد البروستاتي النوعي الخاص بك يشير إلى نتيجة أعلى من الطبيعي وكنت قد أجريت فحصًا طبيعيًا للمستقيم الرقمي ، فقد تكون مرشحًا لاختبار مؤشر صحة البروستاتا. يشبه اختبار الدم هذا اختبار PSA ، لكنه يوفر نتائج ذات خصوصية أعلى. تمت الموافقة على الاختبار من قبل إدارة الأغذية والعقاقير في عام 2012 ، وجونز هوبكنز هو أحد المراكز الطبية الأمريكية القليلة التي تجري الاختبار بانتظام.
هناك إيجابيات وسلبيات لبعض فحوصات سرطان البروستاتا ، ويجب اتخاذ قرار ببدء الفحص مع طبيبك.