علاجات التهاب اللفافة الأخمصية المؤلمة

المحتوى

• راحة
• تطبيق الجليد
• تمدد وتمارين
• الأدوية المضادة للالتهابات
• تدليك
• إدراج الأحذية
• الجبائر الليلية
• حقن الكورتيزون
• حقن PRP
• علاج موجة الصدمة خارج الجسم
• جراحة

يعد التهاب اللفافة الأخمصية سببًا شائعًا لألم القدم ، وقد يكون إيجاد الراحة من الأعراض المؤلمة محبطًا للعديد من المرضى. ليس من غير المألوف أن تستمر أعراض آلام الكعب والقوس لعدة أشهر بعد بدء العلاج لهذه الحالة.

الخبر السار هو أن أكثر من 90٪ من المرضى يجدون الراحة من أعراض التهاب اللفافة الأخمصية بالعلاجات غير الجراحية.

الأخبار السيئة هي أن العلاجات قد تستغرق شهورًا أو أكثر حتى تكون فعالة ، وعمومًا ، لا يعتبر الأطباء أن العلاجات غير فعالة ما لم تستمر الأعراض لمدة عام على الأقل بعد البدء - وهذا وقت طويل يجب التعامل معه للتحكم في أعراض التهاب اللفافة الأخمصية.

إذا تم تشخيص إصابتك مؤخرًا بالتهاب اللفافة الأخمصية ، فابحث في خيارات العلاج. ابدأ بسيطًا ، ولا تجرب كل علاج دفعة واحدة. إذا جربت شيئًا ما لبضعة أسابيع أو أشهر ولم تلاحظ فائدة ، فانتقل وجرب شيئًا آخر. ولا تنس أن كل شخص يعاني من هذه الحالة تقريبًا سيجد في النهاية علاجًا يوفر راحة فعالة!

راحة

إن تجنب النشاط الذي تسبب في ظهور الأعراض هو الخطوة الأولى في العلاج. على سبيل المثال ، خذ إجازة لبضعة أيام من الركض أو الوقوف / المشي لفترات طويلة. عادةً ما تساعد الراحة فقط في التخلص من أشد الآلام ، وتسمح للالتهاب بالبدء في البرودة.

تطبيق الجليد

يساعد وضع الثلج على تقليل بعض الأعراض والتحكم في ألم الكعب ، كما أن وضع الثلج مفيد بشكل خاص بعد اندلاع الأعراض المفاجئ. هناك بعض الطرق المبتكرة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية.

تمدد وتمارين

تم تصميم تمارين الإطالة لإرخاء الأنسجة المحيطة بعظم الكعب ، كما تساعد بعض التمارين البسيطة التي يتم إجراؤها في الصباح والمساء المرضى على الشعور بالتحسن بسرعة. سيعمل العديد من المرضى مع معالج طبيعي ، أو يمكنك تجربة بعض الأنشطة البسيطة بنفسك. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة ، فقم بمقابلة أحد المعالجين لبضع جلسات لتعلم برنامج يمكنك متابعته بنفسك.

الأدوية المضادة للالتهابات

تساعد الأدوية المضادة للالتهابات في السيطرة على الألم وتقليل الالتهاب. وعادة ما تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية كافية ، ولكن تتوفر أيضًا خيارات الوصفات الطبية. يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات بسهولة مع خيارات العلاج الأخرى.

تدليك

غالبًا ما يكون تدليك قوس القدم مفيدًا في تخفيف أعراض التهاب اللفافة الأخمصية. غالبًا ما يكون التدليك الذاتي مفيدًا ، وقد يساعد أيضًا معالج التدليك المحترف بشكل كبير.

إدراج الأحذية

غالبًا ما تكون حشوات الأحذية مفتاحًا لعلاج ناجح لالتهاب اللفافة الأخمصية ، وغالبًا ما تسمح حشوات الأحذية للمرضى بمواصلة أنشطتهم الروتينية دون ألم. تتضمن إدخالات الأحذية التي يمكن أن تكون مفيدة إدخالات الهلام ودعامات القوس وتقويم العظام المخصص.

الجبائر الليلية

يتم ارتداء الجبائر الليلية لإبقاء الكعب ممدودًا عند النوم ، وبذلك لا ينقبض قوس القدم في الليل ونأمل ألا يكون مؤلمًا بنفس الدرجة في الصباح.

حقن الكورتيزون

إذا لم يتم حل الألم مع ما سبق ، فإن حقن الكورتيزون يمكن أن يقلل من التهاب اللفافة الأخمصية ، ومع ذلك ، فإن العديد من الأطباء لا يحبون حقن الكورتيزون بسبب وجود مشاكل خطيرة محتملة مع حقن الكورتيزون في منطقة الكعب.

المشكلتان اللتان تثيران القلق هما ضمور الوسادة الدهنية وتمزق اللفافة الأخمصية ، وتحدث هاتان المشكلتان في نسبة صغيرة جدًا من المرضى ، لكنهما قد يتسببان في تفاقم أعراض آلام الكعب.

حقن PRP

الحقن بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية هي علاج يستخدم حقن الدم المركز لتحفيز الجسم على شفاء التهاب اللفافة الأخمصية.هناك بيانات محدودة حول فعالية هذا العلاج ، ولكن المزيد من المرضى يبحثون عن هذا الخيار.

علاج موجة الصدمة خارج الجسم

يُطلق على العلاج الأحدث لالتهاب اللفافة الأخمصية علاج موجة الصدمة خارج الجسم ، أو ESWT. يستخدم هذا العلاج نبضات الطاقة لإحداث رضح مجهري لأنسجة اللفافة الأخمصية. يُعتقد أن هذه الصدمة الدقيقة تحفز الجسم على إصلاح الأنسجة. يوصى باستخدام ESWT في المرضى الذين فشلوا في العلاجات المذكورة سابقًا ، ويفكرون في الخيارات الجراحية.

جراحة

نادرًا ما تكون الجراحة مطلوبة للمرضى الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية ، ولكن إذا جرب المرضى جميع الخطوات البسيطة ولا يزالون يعانون من الأعراض ، فقد يصبح ذلك ضروريًا. تسمى الجراحة بتحرير اللفافة الأخمصية.