الولايات المتحدة حزام السكتة الدماغية

المحتوى

• حزام السكتة الدماغية
• أسباب زيادة السكتة الدماغية بين الأفراد من حزام السكتة الدماغية
• الأنماط الغذائية
• تاريخ العائلة
• هل يمكنك فعل أي شيء حيال مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟
• الحصول على اختبار لعوامل خطر السكتة الدماغية
• توقف عن التدخين
• فقدان الوزن
• حمية
• ممارسه الرياضه
• أنماط العمل
• محيط إيجابي

يرتبط عدد من الولايات في الولايات المتحدة بمعدل أعلى للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة ببقية البلاد. هذه مشكلة معترف بها لدرجة أن منطقة من الولايات المتحدة قد أطلق عليها المجتمع الطبي وخبراء الصحة العامة اسم "حزام السكتات الدماغية".

نظرًا لأن السكتة الدماغية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز ، فمن الأهمية بمكان فهم ما الذي يجعل سكان جنوب الولايات المتحدة أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية ، ومعرفة كيفية الوقاية من السكتة الدماغية بين هؤلاء السكان المعرضين للخطر. إذا كنت من الولايات المتحدة ، يجب أن تعرف الحقائق حول كيفية تجنب الوقوع ضحية لسكتة دماغية.

حزام السكتة الدماغية

تشير البيانات من مراكز السيطرة على الأمراض التي يعود تاريخها إلى 40 عامًا على الأقل إلى أن الأفراد الذين ينتمون إلى حزام السكتة الدماغية معرضون على الأقل مرتين للإصابة بسكتة دماغية طوال حياتهم مقارنة بالأشخاص من نفس العمر الذين ليسوا من حزام السكتة الدماغية. تقع جميع الولايات التي لديها أعلى معدل إصابة بالسكتة الدماغية في الولايات المتحدة جغرافيًا في المنطقة الجنوبية من الولايات المتحدة. هم (بالترتيب الأبجدي): ألاباما ، أركنساس ، جورجيا ، إنديانا ، كنتاكي ، لويزيانا ، ميسيسيبي ، نورث كارولينا ، ساوث كارولينا ، وتينيسي. ومن المثير للاهتمام ، أن الأشخاص الذين نشأوا في حزام السكتة الدماغية وانتقلوا إلى حالة أخرى تقع خارج حزام السكتة الدماغية بعد الطفولة يستمرون أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية في مرحلة البلوغ أكثر من أقرانهم في العمر.

أسباب زيادة السكتة الدماغية بين الأفراد من حزام السكتة الدماغية

هناك عدة أسباب لهذه الزيادة في حدوث السكتة الدماغية التي تصيب الأشخاص الذين ينتمون إلى حزام السكتة الدماغية في الولايات المتحدة. في الواقع ، تعد زيادة حدوث السكتة الدماغية قضية مهمة في الرعاية الصحية الأمريكية ، حيث تم استخدام البيانات التي تم جمعها من عشرات الآلاف من المرضى في دراسة أسباب الاختلافات الجغرافية والعرقية في السكتة الدماغية (REGARDS).

كانت هذه دراسة وطنية ، قائمة على السكان ، طولية على البالغين البيض والسود الذين تتراوح أعمارهم بين 45 عامًا ، والذين تم تسجيلهم في الدراسة من 2003 إلى 2007. تم تقييم عدد من عوامل خطر السكتة الدماغية بعناية من قبل فرق من كبار علماء الطب لتحديد أي من هذه العناصر كان المسؤول الأكبر عن الزيادة الهائلة في معدل السكتة الدماغية في حزام السكتة الدماغية في الولايات المتحدة. كانت هناك بعض النتائج المثيرة للاهتمام.

الأنماط الغذائية

تم العثور على أنماط غذائية معينة لها علاقة كبيرة مع ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. الأهم من ذلك ، أن نمطًا غذائيًا محددًا تم تحديده على أنه النمط الغذائي الجنوبي ارتبط بمخاطر أعلى بنسبة 56 بالمائة تقريبًا. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، يتميز هذا النظام الغذائي بالدهون المضافة والأطعمة المقلية والبيض واللحوم العضوية والمعالجة والمشروبات المحلاة بالسكر. ثبت أن النظام الغذائي له تأثير على العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون ومستويات الكوليسترول ، وكلها معروفة بأنها تؤثر بشكل كبير على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يشتمل النمط الغذائي الجنوبي على عدد قليل من العناصر الغذائية المعروفة التي تلحق الضرر بالجسم بشكل خاص بطرق تؤدي إلى السكتة الدماغية. يمكن للدهون الزائدة في نظامك الغذائي أن ترفع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، والتي من المعروف أنها تسبب السكتة الدماغية. عادة ما تكون الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة وفيرة في نوع معين من الدهون يعرف باسم الدهون المتحولة أو الدهون المهدرجة جزئيًا. الدهون المتحولة هي دهون يصعب على الجسم استقلابها بشكل صحيح. يرتبط تناول كميات كبيرة من الدهون المتحولة ارتباطًا وثيقًا بارتفاع معدل الإصابة بالسكتة الدماغية. من المحتمل أن يؤدي النظام الغذائي الغني بالأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والدهون والسكريات إلى السمنة ومرض السكري ، وكلاهما يسبب السكتة الدماغية.

تاريخ العائلة

عامل آخر مهم لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية هو تاريخ العائلة. تشير الدراسات إلى أن البالغين الذين أصيب أحد أفراد أسرتهم بسكتة دماغية لديهم فرصة أعلى بنسبة 33٪ للإصابة بسكتة دماغية. هناك عدد من الأسباب لحدوث الأمراض بين أفراد الأسرة. علم الوراثة هو السبب الأكثر وضوحًا للميل العائلي للإصابة بمرض معين. من المؤكد أن الجينات لها تأثير على مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. على سبيل المثال ، تابعت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة فيرمونت أكثر من 30000 شخص للبحث عن رابط السكتة الجينية.

على مدى خمس سنوات ، لوحظ أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم AB كانوا أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية من الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم O أو فصيلة الدم A أو فصيلة الدم B. فصيلة الدم هي سمة وراثية. بالمناسبة ، فصيلة الدم AB هي الأقل شيوعًا بين أنواع الدم الأربعة. يعد مرض فقر الدم المنجلي ، أحد أكثر اضطرابات الدم الوراثية العائلية شهرة ، سببًا قويًا آخر للسكتة الدماغية. من المعروف أيضًا أن العديد من اضطرابات تخثر الدم وأمراض القلب التي تسري في العائلات تؤدي إلى السكتة الدماغية. وبالمثل ، هناك بعض الاضطرابات العائلية النادرة في الأوعية الدموية في الدماغ والتي يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية.

ولكن على الرغم من كل هذا ، وجد باحثون من جامعة ستانفورد أن عوامل نمط الحياة هي المسؤولة بشكل أكبر عن التباين الجغرافي في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في الولايات المتحدة ، وليس الجينات. بالتأكيد ، تلعب الجينات دورًا ، لكن العلماء أجروا عددًا من تحقيقات أخذ عينات الحمض النووي ووجدوا أن هناك القليل جدًا من الاختلاف الجيني بين الأشخاص الذين يعيشون في مناطق مختلفة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. في الوقت نفسه ، وجد أن هناك عوامل مهمة أخرى تختلف من منطقة إلى أخرى ، بما في ذلك النظام الغذائي والتدخين وتعاطي الكحول والمستوى التعليمي والدخل واستخدام موارد الرعاية الصحية ، وكلها تلعب دورًا قويًا في مما يؤدي إلى السكتة الدماغية.

بالعودة إلى احتمالية الإصابة بسكتة دماغية بين أفراد الأسرة ، اتضح أن عادات نمط الحياة مثل الأنماط الغذائية والتدخين والحصول على الرعاية الصحية المناسبة عادة ما تكون أكثر تشابهًا بين أفراد الأسرة منها بين أفراد الأسرة. هذا بالتأكيد جزء كبير من سبب الارتباط العائلي للسكتة الدماغية.

هل يمكنك فعل أي شيء حيال مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟

إذا كنت من حزام السكتة الدماغية ، أو إذا كنت تعيش في حزام السكتة الدماغية أو إذا كان لديك تاريخ عائلي قوي من السكتة الدماغية ، فهذا لا يعني أنه يجب أن تتوقع الإصابة بسكتة دماغية في حياتك. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل فرص إصابتك بسكتة دماغية ، حتى إذا كنت تندرج تحت فئة "مخاطر عالية". الخطوات التالية فعالة للغاية في تقليل فرص إصابتك بسكتة دماغية ، بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه.

الحصول على اختبار لعوامل خطر السكتة الدماغية

هناك عدد من اختبارات الفحص الروتينية لخطر السكتة الدماغية. في الواقع ، فإن الفحوصات المنتظمة في مكتب الطبيب غالبًا ما تكون فحوصات فعالة للغاية لمعرفة الأسباب الأكثر شيوعًا للسكتة الدماغية. هل يستمع طبيبك إلى قلبك عندما تذهب لإجراء فحص طبي؟ بعد ذلك ، أجريت لك فحصًا لسكتة دماغية دون أن تدرك ذلك! يمكنك معرفة المزيد حول كيفية تضمين زياراتك المنتظمة للطبيب اختبارات فحص السكتة الدماغية.

توقف عن التدخين

لا يرغب الكثير من المدخنين في سماع هذا ، لكن التدخين هو أحد أكثر الطرق كثافة لتدمير جسمك وعقلك. يؤدي التدخين إلى تلف خطير في الأوعية الدموية في دماغك وقلبك. هذا يزيد من خطر إصابتك بالسكتة الدماغية. ومع ذلك ، من المدهش أن الضرر الناجم عن التدخين يمكن أن ينعكس إذا أقلعت عن التدخين قبل أن يتسبب الضرر في عواقب لا رجعة فيها مثل السكتة الدماغية والسرطان.

فقدان الوزن

السمنة عامل خطر آخر للسكتة الدماغية. هناك عدد من الطرق لفقدان الوزن. يعد فقدان الوزن من بين أصعب مشكلات نمط الحياة التي قد يواجهها الشخص. ولكن ، حتى التقدم البسيط نحو وزنك الصحي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك من خلال تقليل فرص الإصابة بسكتة دماغية.

حمية

هذا النمط الغذائي الجنوبي هو عادة يصعب التخلص منها. لكن هناك العديد من الأشخاص الذين أجروا تغييرات طفيفة في العادات الغذائية التي تحدث فرقًا كبيرًا. على سبيل المثال ، تقليل تناول الأطعمة المقلية يمكن أن يحدث فرقًا عميقًا في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق تقليل تناول الدهون المتحولة.

مضادات الأكسدة هي عنصر مهم آخر في أي نظام غذائي. اكتشف المزيد عن تأثيرات مضادات الأكسدة ، وهي مكونات تعزز الصحة في الفواكه والخضروات والمكسرات الطازجة. يمكن أن يؤدي استبدال بعض الأطعمة المصنعة بالفواكه والخضروات الطازجة إلى حماية جسمك من التلف.

ممارسه الرياضه

ثبت أن التمرين يمنع السكتة الدماغية. لا تعني ممارسة الرياضة أنك بحاجة إلى تغيير حياتك تمامًا. ربما لا تدرك ذلك ، ولكن هناك مجموعة متنوعة من التمارين التي تقوم بها بالفعل كل أسبوع. المفتاح هو زيادة تلك الأنشطة البدنية لتقليل فرص الإصابة بسكتة دماغية.

أنماط العمل

ترتبط حالات العمل عالية الضغط بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما تم ربط جداول النوبات غير المنتظمة بالسكتة الدماغية. في حين أن العمل أمر لا يملك سوى القليل من الأشخاص القدرة على التحكم فيه ، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لضمان بيئة عمل أكثر أمانًا. والأهم من ذلك ، إذا كنت في وضع يسمح لك بضمان بيئة عمل أقل سمية لزملائك أو مرؤوسيك ، فكن على دراية بأن قضايا مثل الأمن الوظيفي وساعات العمل الطويلة وضغوط العمل وجدول العمل غير المتوقع تؤثر بشكل كبير على صحة موظفيك. يمكنك معرفة المزيد حول مدى تأثير الساعات الطويلة على مخاطر السكتة الدماغية وكيف تؤثر ساعات الدوام على مخاطر السكتة الدماغية.

محيط إيجابي

لقد ثبت أن الاسترخاء والتأمل والروحانية والعلاقات الجيدة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. الغالبية العظمى من الناس قادرون على تقليل التوتر وتحسين نوعية حياتهم مع الاهتمام المتعمد للحد من التوتر.

إن حزام السكتة الدماغية في الولايات المتحدة هو "شيء حقيقي". لكن الزيادة في السكتة الدماغية بين الأشخاص من حزام السكتة الدماغية ليست حقيقة ثابتة. يمكنك اتخاذ إجراءات لتقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية إذا كنت تعاني من مشكلات صحية أو مشكلات تتعلق بنمط الحياة تعرضك لخطر الإصابة بسكتة دماغية. يمكن أن يؤدي اتخاذ خطوات صغيرة نحو الوقاية من السكتة الدماغية إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع بمقدار ضخم يبلغ 12.5 عامًا.