المحتوى
إذا كنت تواجه صعوبة في المشي والتنقل الوظيفي ، فقد تستفيد من استخدام عصا لمساعدتك على المشي. يمكن أن يساعدك معالجك الفيزيائي في إعداد وتعليمك استخدام عصاك بشكل صحيح. من خلال المشي بشكل صحيح باستخدام العصا ، يمكنك التأكد من الحفاظ على السلامة والكفاءة عند المشي والتحرك.غالبًا ما تُستخدم العصا للمساعدة في التوازن ، أو لتوسيع قاعدة الدعم الخاصة بك ، أو لتقليل حمل الوزن والضغط من خلال إحدى ساقيك أو على الطرف السفلي المصاب. ومن أجل تحقيق هذه الوظائف ، يجب أن تعرف كيف لاستخدام العصا بشكل صحيح.
قد تشمل الشروط التي قد تتطلب استخدام عصا:
- بعد السكتة الدماغية
- بعد جراحة الركبة
- بعد كسر في الطرف السفلي
- إذا كان الرصيد المحدود يضعف قدرتك على المشي بأمان
قد تعني أي حالة تمنع التنقل الوظيفي الآمن أنك بحاجة إلى التفكير في استخدام عصا للمشي. أحيانًا يكون استخدام العصا دائمًا ؛ في أوقات أخرى ، قد يكون استخدام العصا شيئًا مؤقتًا حتى يحدث الشفاء الكافي للإصابة أو حتى تتحسن قوتك وتوازنك ويمكنك المشي بأمان.
الاستخدام السليم لقصب السكر
فيما يلي مراجعة للطريقة المناسبة للمشي بأمان باستخدام عصا على الأسطح المستوية. تأكد من زيارة PT الخاص بك للتأكد من أنك تستخدم عصاك بشكل صحيح ، وقد تكون زيارة طبيبك أمرًا جيدًا أيضًا.
قبل البدء ، تأكد من ضبط العصا على الارتفاع المناسب. قد ترغب في استشارة معالجك الفيزيائي للقيام بذلك. من الطرق السهلة لضبط العصا الوقوف مع وضع العصا بجوار رجلك. علق ذراعك لأسفل مع استقامة الكوع. يجب أن يقع معصمك على مستوى قمة العصا. إذا لم يحدث ذلك ، اضبط العصا لأعلى أو لأسفل حتى تعمل. عند إمساك العصا ، يجب أن ينحني مرفقك بمقدار 20 درجة أو نحو ذلك ، ويجب ألا تشعر بأي ألم في الكتف أو الذراع. الآن ، دعنا نمشي.
إليك كيفية المشي بشكل صحيح باستخدام عصا:
- أمسك العصا في يدك على جانبك السليم بحيث توفر الدعم للطرف السفلي المقابل.
- ادفع العصا في وقت واحد مع الساق المقابلة للطرف السفلي المصاب أو المصاب.
- قم بإمالة وزنك من خلال الذراع التي تمسك العصا حسب الحاجة.
- احرص دائمًا على أن يتحمل الطرف السفلي غير المصاب الخطوة الأولى لتحمل الوزن الكامل على الأسطح المستوية.
عند صعود مجموعة من السلالم باستخدام العصا ، يجب أن تبقي العصا ثابتة وأنت تصعد بساقك القوية. بعد ذلك ، استخدم تلك الساق القوية للرفع إلى الدرجة وجلب العصا والساق المصابة معها. عند نزول الدرج ، يجب أن تخفض رجلك المصابة والعكاز لأسفل خطوة ، باستخدام رجلك القوية لخفضك ببطء. بمجرد أن تنخفض قدمك وعصاك بقوة على الدرج ، ضع بعض الوزن على العصا وأنزل رجلك الأخرى لأسفل.
تجنب هذه الأخطاء عند المشي بالعصا
هناك بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس عند المشي بالعصا ؛ تأكد من تجنب هذه. قد تشمل هذه الأخطاء:
- استخدام عصا مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا
- أمسك العصا في اليد الخطأ
- وضع العصا بعيدًا جدًا عن جسمك ، مما يجعلك تنحني إلى الأمام أو جانبًا أثناء المشي
إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على توازنك أثناء المشي باستخدام عصا ، فيجب أن تفكر في استخدام جهاز مساعد مختلف عند المشي. قد يكون من الضروري استخدام قصب رباعي مع قاعدة دعم أوسع. إذا كان من الصعب الاستمرار في المشي ، فقد يكون من الضروري استخدام مشاية عادية أو ذات عجلات.
تأكد من مراجعة معالجك الطبيعي للتأكد من أنك تستخدم الجهاز المناسب لك. إذا كنت غير آمن ، يمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي في تحديد أفضل عصا أو مشاية لك ، ويمكنه أن يصف تمارين يمكنك القيام بها لتحسين قوتك وتحسين توازنك وسلامتك.
كلمة من Verywell
يمكن أن يكون تعلم استخدام العصا بالطريقة الصحيحة جزءًا مهمًا من الحفاظ على أقصى قدر من الحركة والأمان عند المشي. من خلال المشي بشكل صحيح باستخدام عصا ، يمكنك التأكد من بقائك في مأمن من السقوط ومن إصابة نفسك أثناء التنقل.