المحتوى
فلورا هو المصطلح العلمي لمجموعة من النباتات أو البكتيريا ، وعادة ما تكون خاصة بمنطقة معينة. غالبًا ما يتناقض مع مصطلح "الحيوانات" ، والذي يستخدم لوصف الحياة الحيوانية في نفس المنطقة المحددة. في مجال الصحة والطب ، الفلورا هو المصطلح المستخدم لوصف الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في جسم الإنسان أو داخله ، مثل نباتات الأمعاء أو فلورا الجلد. عند الحديث عن النباتات في سياق جسم الإنسان ، يشير المصطلح إلى البكتيريا والخميرة والفطريات الأخرى.نظرة عامة
تشير الفلورا المعوية إلى عالم الكائنات الحية الدقيقة ، في الغالب البكتيريا ، التي تسكن أمعائنا. تركز البحث بشكل متزايد على محاولة فهم الدور الذي تلعبه نباتات الأمعاء فيما يتعلق بصحة الإنسان. تُستخدم مجموعة متنوعة من الأسماء للإشارة إلى هذه المجموعة الداخلية من الكائنات الحية الدقيقة:
- القناة الهضمية البكتيريا
- الجراثيم المعوية
- ميكروبيوتا
- ميكروبيوم
- ميكروفلورا
لقد أصبح من الواضح جدًا أن نباتات الأمعاء تلعب دورًا مهمًا في كل من صحتنا وتعرضنا للأمراض.
تطوير
يولد الأطفال بأمعاء يُعتقد أنها إما عقيمة تمامًا أو في الغالب. عندما يمرون عبر قناة ولادة أمهاتهم ، يتعرضون للكائنات الدقيقة في مهبلها ، وهو أصل تعداد الميكروبيوم. يزداد سكان الميكروبيوم عن طريق التعرض البيئي وتناول حليب الأم والحليب الصناعي والغذاء في النهاية. هذه هي العوامل التي تملأ ميكروبيوم الأطفال الذين يولدون بعملية قيصرية ولا ينتقلون عبر قناة الولادة. ثم يستمر تكوين نبات الأمعاء في التطور طوال فترة حياتنا.
موقعك
المواد التي تفرز خلال عملية الهضم لها تأثير على مكان تكاثر بكتيريا الأمعاء. عادةً ما يمنع حمض المعدة وحمض الصفراء وأنزيمات البنكرياس استعمار البكتيريا في المعدة أو الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة. (يُعد النمو المفرط للبكتيريا المعوية الدقيقة مشكلة صحية حيث توجد بكتيريا زائدة في الأمعاء الدقيقة).
لذلك ، توجد بكتيريا الأمعاء إلى حد ما في الجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة ، ولكن بشكل كبير في الأمعاء الغليظة. تشير التقديرات إلى أن هناك أكثر من ألف نوع من الميكروبات في جسمك (ذكرت دراسة عام 2015 أن هذه الميكروبات تشكل في أي مكان من 25٪ إلى 54٪ من البراز).يتم فصل هذا العالم من الكائنات الحية الدقيقة داخليًا عن جسمك من خلال طبقة واحدة من الخلايا على خلايا الأمعاء الغليظة المعروفة باسم الخلايا الظهارية.
المهام
كما هو مذكور أعلاه ، فلورا الأمعاء هي العوامل الرئيسية في صحتك. يتعلق اثنان من أهم الأدوار بحماية الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي. لهذه الوظائف الهامة ، يجب أن يكون هناك رجحان أمثل للبكتيريا "الصديقة". دعونا نلقي نظرة على كل من هذه الوظائف بدورها:
دعم جهاز المناعة
يبدو أن هناك طريقتين تدعم بهما بكتيريا الأمعاء نظام المناعة لدينا. الأول هو أن البكتيريا المفيدة توفر حماية مباشرة لبطانة أمعائنا الغليظة ، مما يمنع المواد التي قد تضر بنا. عندما يتم اختراق هذا النظام ، قد توجد حالة من زيادة نفاذية الأمعاء (متلازمة الأمعاء المتسربة). والثاني هو أن بكتيريا الأمعاء المواتية تعمل مع الجهاز المناعي على مستوى بطانة أمعائنا لمحاربة البكتيريا المسببة للأمراض أو المواد الأخرى.
تأثيرات التمثيل الغذائي المفيدة
تلعب نباتات الأمعاء دورًا مهمًا في تزويدنا بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحتنا. يتفاعل الميكروبيوم أيضًا مع الكربوهيدرات التي لم يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة (مثل النشا المقاوم و FODMAPs). يوفر هذا التفاعل المزيد من العناصر الغذائية ، ويشجع نمو الخلايا الظهارية ، وينظم تخزين الدهون.
المشاكل الصحية المرتبطة
من المعترف به الآن أن التركيبة الأقل من الأمثل لنبات الأمعاء يمكن أن تسهم في مشاكل صحية ، سواء في الجهاز الهضمي أو غير الهضمي. تشمل المشكلات الصحية التي يبدو أن لها حاليًا روابط مباشرة بالتوازن غير الصحي لنبات الأمعاء ، وهي حالة تُعرف باسم dysbiosis ، ما يلي:
- أمراض تأتبية
- داء السكري
- مرض التهاب الأمعاء (IBD)
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- بدانة
- متلازمة التمثيل الغذائي
رعاية أمعائك فلورا
إن الحفاظ على توترك ، وتقليل استخدام المضادات الحيوية ، وتناول نظام غذائي جيد التغذية (بما في ذلك الأطعمة التي تعتبر من البريبايوتكس) كلها تحمل القدرة على تحسين الفلورا المعوية. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن الفوائد لم تثبت بعد ، قد تكون البروبيوتيك مفيدة ولا يبدو أنها تزيد الأمور سوءًا. يبدو أن إجراءً يُعرف باسم زرع جراثيم البراز يحمل بعض الأمل في الحالات القصوى لتحسين صحة بكتيريا الأمعاء.