كيف قد تؤدي حرارة الصيف إلى تفاقم الألم المزمن

المحتوى

• اضطرابات الآلام المزمنة والحرارة
• هل هي حقا درجة الحرارة ، أم أنها مزاجك؟
• الحكايات عن التغلب على الحرارة

هناك عدد من اضطرابات الألم التي يُقال إنها تتأثر بدرجة الحرارة ، وبينما لا يستطيع الخبراء دائمًا تفسير "السبب" وراء هذا التأثير ، لا يمكن تجاهل حقيقة أنه شائع جدًا.

مع ذلك ، قد تتفاجأ عندما تعلم أنه في حين يربط الكثير من الناس الطقس السيئ (على سبيل المثال ، البرد والمطر) بـ "الألم السيئ" ، يمكن أن يؤدي يوم صيفي حار ولزج إلى تفاقم اضطراب الألم أيضًا. في الواقع ، بالنسبة لبعض الناس ، تكون الحرارة في الواقع أسوأ من البرودة بالنسبة لآلامهم.

اضطرابات الآلام المزمنة والحرارة

دعونا نلقي نظرة على بعض اضطرابات الألم المزمنة ، وكيف يمكن أن تتأثر بدرجات الحرارة المرتفعة في الصيف ، وما يمكنك القيام به للتغلب على الحرارة بشكل استباقي.

التهاب المفاصل

من الشائع للأشخاص المصابين بهشاشة العظام أو التهاب المفاصل (على سبيل المثال ، التهاب المفاصل الروماتويدي) ربط الطقس بألمهم. في حين أن معظم الناس يشيرون إلى أن الطقس الرطب و / أو الممطر و / أو البارد يؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل ، يلاحظ البعض أن آلام المفاصل لديهم تزداد سوءًا مع الطقس الحار.

على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات التي أجريت على كبار السن المصابين بالتهاب المفاصل العظمي ، أفاد ما يقرب من 5٪ أن الطقس الحار أثر على آلام المفاصل لديهم. يقترح الخبراء أنه عندما يتعلق الأمر بالطقس وآلام المفاصل ، فإن التغيرات في درجات الحرارة والرطوبة تؤثر على كيفية تمدد الأنسجة (على سبيل المثال ، الأوتار والأربطة) داخل المفصل وتقلصها - وهذا يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى حدوث الألم.

تصلب متعدد

على الرغم من أنه لم يتم التعرف على أعراض التصلب المتعدد (MS) ، إلا أنه يعتقد الآن أن الألم يلعب دورًا كبيرًا في هذا المرض العصبي المزمن. تشمل أنواع الألم علامة ليرميت ، وآلام الاعتلال العصبي في الذراعين و / أو الساقين ، وآلام الظهر ، وتشنجات العضلات ، وألم العصب الثلاثي التوائم.

كيف عامل الحرارة في الألم في مرض التصلب العصبي المتعدد؟ حسنًا ، أي شيء يرفع درجة حرارة الجسم ، بما في ذلك يوم صيفي حار ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد. في الواقع ، هذه الظاهرة شائعة جدًا لدرجة أن الخبراء لديهم اسم يسمى بعلامة Uhthoff ، والخبر السار هو أنه بمجرد أن يبرد الشخص ، تختفي الأعراض.

فيبروميالغيا

في دراسة كبيرة على الإنترنت نُشرت في عام 2007 ، أفاد 80٪ من المشاركين المصابين بالألم العضلي الليفي بتغيرات الطقس كعامل يُعتقد أنه يؤدي إلى تفاقم أعراضهم ، على الرغم من عدم وصف التغيرات المناخية المحددة.

تدعم الرابطة الوطنية للألم العضلي الليفي الارتباط بين الطقس والألم المرتبط بالفيبروميالغيا ، على الرغم من أنها تشير إلى أن الألم يزداد سوءًا بشكل عام بسبب الطقس البارد والرطب. لذلك ، مثل حالات الروماتيزم الأخرى ، يبدو أن الطقس البارد والرطب هو السبب أكثر من على الرغم من أن أيام الصيف حارة وجافة ، فقد تكون رطبة جدًا أيضًا ، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.

بشكل عام ، تم الإبلاغ عن أن العديد من الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا يعانون من "حساسية لدرجة الحرارة" أو تفاقم أعراضهم (على سبيل المثال ، آلام العضلات أو التعب) مع أي تقلبات شديدة في درجات الحرارة - ساخنة أو باردة.

خلصت دراسة نُشرت في عام 2017 إلى عدم وجود تأثير موحد للطقس على مرضى الألم العضلي الليفي وأنه يختلف من شخص لآخر وحسب المنطقة.

الصداع والصداع النصفي

عادة ما يُشار إلى تغيرات درجة الحرارة على أنها من مسببات كل من نوبات الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر. وحتى أكثر من التقلبات البسيطة في درجات الحرارة ، يمكن أن تؤدي حرارة يوم الصيف إلى الجفاف ، والذي يمكن أن يؤدي إلى صداع أو نوبة صداع نصفي.

هل هي حقا درجة الحرارة ، أم أنها مزاجك؟

يعتقد بعض الخبراء أن الطقس الحار أو البارد يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص ، ومن ثم يمكن أن يؤثر ذلك على كيفية إدراك ذلك الشخص للألم - حجة معقولة.

على العكس من ذلك ، في الدراسة أعلاه حول هشاشة العظام ، حتى بعد التحكم في عوامل مثل القلق والاكتئاب ، فإن الأشخاص الذين وصفوا أنفسهم بأنهم حساسون للطقس ما زالوا يعانون من آلام المفاصل أكثر من الأشخاص الذين لم يكونوا حساسين للطقس. هذا يشير إلى أن مشاكل المزاج لا تفسر بشكل كامل العلاقة بين آلام المفاصل وحساسية الطقس.

ومع ذلك ، فمن المنطقي أن تغير درجة الحرارة يمكن أن يؤثر على صحة الشخص العاطفية ، والتي يمكن أن تؤثر بعد ذلك على كيفية إدراكهم للألم أو تفسيره.

الصورة الكبيرة هنا هي أنه يبدو من الشائع جدًا استبعاد تأثير تغير درجة الحرارة على الألم. لذا ، في حين أن الألم المتفاقم لديك حقيقي وليس في رأسك ، فمن المحتمل أن تلعب رفاهيتك العاطفية دورًا ، وإن كان صغيرًا.

الحكايات عن التغلب على الحرارة

لمنع الحرارة من تفاقم الألم الكامن ، إليك بعض النصائح حول البقاء هادئًا.

• حافظ على رطوبتك. اشرب الكثير من الماء وقلل من تناول الكحوليات والكافيين.
• اختر الظل فوق الاستلقاء تحت أشعة الشمس أو في الداخل باستخدام مكيف الهواء أو المروحة.
• ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة تسمح بمرور الهواء وارتد قبعة ونظارات شمسية عندما تكون بالخارج.
• احمل معك زجاجة ماء أو مروحة صغيرة للحفاظ على البرودة.
• ضع منشفة باردة على رقبتك أو قم بتشغيل الماء البارد على معصميك لتهدئة نفسك بسرعة.

كلمة من Verywell

في حين أن العلم الذي يدعم الارتباط بين تغيرات درجة الحرارة والألم ليس قوياً ، إلا أنه لا يزال ظاهرة شائعة في الأدبيات الطبية. مع ذلك ، من المحتمل أن تكون البيولوجيا الكامنة وراء الارتباط معقدة وربما فريدة لكل شخص. في غضون ذلك ، اتبع القناة الهضمية - إذا أدت الحرارة إلى زيادة الألم سوءًا ، فقلل من تعرضك قدر الإمكان.