المحتوى
يعرف معظم مرضى الصدفية أن الحالة يمكن أن تتفاقم وتتحسن ، وأحيانًا على ما يبدو بدون سبب. يمكن أن تكون الطبيعة غير المتوقعة للتوهجات محبطة بشكل خاص ، ويمكن أن تكون جيدًا في دقيقة واحدة ثم بشكل سيئ في اليوم التالي. بالتأكيد ، لا يمكن توقع جميع التوهجات. ومع ذلك ، فإن السيطرة على المسببات المعروفة لمرض الصدفية في حياتك يمكن أن تساعد في منع بعضها.ضغط عصبى
الإجهاد هو سبب شائع لمرض الصدفية. يمكن أن يأتي التوتر العاطفي بأشكال عديدة ، بما في ذلك المشاكل في وظيفتك ، والتحديات في المنزل مثل الطلاق أو تربية الأطفال ، والقلق بشأن الأحداث الجارية. في بعض الأحيان ، لا يكون التوتر العاطفي مجرد شيء واحد ولكنه مجموعة من المشكلات المحمومة التي تمنعك من الاسترخاء.
على الرغم من أنه لا يمكن منع كل الإجهاد ، فإن قضاء بعض الوقت يوميًا للمساعدة في السيطرة على التوتر يمكن أن يساعد في منع اندلاع الصدفية. يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة ، مثل اليوجا أو الركض أو رفع الأثقال ، من التوتر. يمكن أن تكون عادات الأكل الصحية والتأمل مفيدًا أيضًا.
الإجهاد البدني على الجسم هو أيضًا محفز شائع. يعد المرض الرئيسي أو الجراحة أو الولادة من الأسباب الشائعة لتوهج الصدفية. تعد العدوى من المصادر الشائعة للنوبات المرضية ، وخاصة عدوى المكورات العقدية مثل التهاب الحلق. راجع طبيبك لمعرفة الأعراض الجديدة لمحاولة منع المرض البسيط من أن يصبح خطيرًا ويحدث فسادًا لمرض الصدفية.
الأدوية
يمكن أن تسبب الأدوية الخاصة بمشاكل صحية أخرى نوبات غير متوقعة من الصدفية. عندما يتم وصف دواء جديد لك ، أخبر طبيبك الذي يصف لك والصيدلي أنك مصاب بالصدفية. لا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب الذي وصفه ، لأن بعض الأدوية قد تكون خطيرة إذا توقفت فجأة.
- حاصرات بيتا. تُستخدم هذه الأدوية عادةً لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض مشاكل القلب. عادةً ما تنتهي أسمائهم العامة بالحروف -lol ، مثل أتينولول أو ميتوبرولول أو بروبرانولول.
- الليثيوم. يتم استخدامه للاضطراب ثنائي القطب وبعض المشاكل النفسية الأخرى.
- مضادات الملاريا. بعض الأدوية القديمة لعلاج الملاريا ، مثل هيدروكسي كلوروكين (بلاكوينيل) تسبب نوبات الصدفية. لم تعد هذه الأدوية مستخدمة بشكل شائع للملاريا بعد الآن ولكنها تستخدم أحيانًا لمرض الذئبة والحالات ذات الصلة.
- إندوميثاسين. وهو دواء غير ستيرويدي للألم يستخدم أحيانًا لآلام المفاصل ، والتي قد تكون علامة على التهاب المفاصل الصدفي.
- المنشطات عن طريق الفم. يمكن للأدوية مثل بريدنيزون والبريدنيزولون أن تجعل الصدفية أفضل مؤقتًا ولكنها تسبب بعد ذلك نوبات ، تكون شديدة في بعض الأحيان ، عند الانتهاء.
طقس
يمكن أن يتسبب الطقس الشتوي الجاف أو السفر إلى المناخات الجافة في اشتعال الصدفية حيث يجف الجلد وينقسم. يمكن أن يساعد استخدام صابون لطيف للاستحمام (مثل Dove أو Cerave Cleanser). تجنب الصابون في الفنادق التي عادة ما تكون شديدة الجفاف ولها رائحة ثقيلة. تأكد من ترطيب البشرة بكريم خالٍ من العطور يوميًا.
عادة ما تجعل الشمس الصدفية أفضل ، لذا فإن السفر إلى مناخات أكثر قتامة وبرودة يمكن أن يسبب أيضًا توهجًا. ومع ذلك ، فإن التعرض المفرط للشمس قد يمثل مشكلة أيضًا ، حيث يمكن أن تسبب حروق الشمس ظهور الصدفية في مواقع الحرق. تأكد من ارتداء قبعة وواقي من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى عند السفر إلى المناخات المشمسة.
إصابة الجلد
من المعروف منذ فترة طويلة أن قطع الجلد أو جرحه يمكن أن يسبب اندلاع الصدفية في نفس المكان. يطلق أطباء الأمراض الجلدية على هذا التأثير "ظاهرة كوبنر". يمكن أن تظهر الصدفية غالبًا على طول خط الشق بعد الجراحة أو على الذراعين بعد جرح حروق أو عضة. احمِ نفسك بالملابس ذات الأكمام الطويلة والسميكة عند العمل في الفناء أو الأماكن الأخرى التي تنتشر فيها الإصابات الطفيفة.عند حدوث إصابة طفيفة ، نظف المنطقة بالماء والصابون ثم ضع مرهم مضاد حيوي وقم بتغطيتها بضمادة حتى تلتئم. راجع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن أي جروح بطيئة في الشفاء أو علامات العدوى مثل الألم غير العادي أو الحرارة أو الاحمرار حول الجرح.
على الرغم من أن هذه المحفزات كلها أسباب شائعة لحدوث الصدفية ، فقد تم اقتراح البعض الآخر من خلال الأدلة العلمية مثل تدخين السجائر وزيادة الوزن وشرب الكثير من الكحول. من المهم أن تتابع كيف تفعل بشرتك حتى تتمكن من تطوير قائمة بمحفزات الصدفية الخاصة بك. إذا كنت تشك في أن شيئًا ما يسبب الصدفية ، فتأكد من مناقشته مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك طرق للتحكم في المحفز أو تهدئة النوبة.