المحتوى
لوحة BAPS عبارة عن قطعة من معدات التمرين الشائعة في عيادات العلاج الطبيعي. BAPS هو اختصار لـ بميكانيكي أnkle صمنصة سystem. يتم استخدامه لتحسين التوازن واستقبال الجسم في الكاحل والركبة والورك بعد الإصابة أو الجراحة.تشمل الإصابات الشائعة التي قد تتطلب استخدام لوحة BAPS أثناء إعادة التأهيل ما يلي:
- الالتواء في الكاحل
- كسور الكاحل
- التهاب وتر أخيل
- تدلي القدم بسبب ضعف الظنبوب الأمامي
لوحة BAPS عبارة عن قرص غير منتظم الشكل به فتحة لولبية في المنتصف. هناك خمسة أنصاف كروية بأحجام مختلفة ، ويتم ربط أحدها بأسفل القرص ، مما يجعله غير مستقر تمامًا.
كيف تستعمل
على الجانب العلوي من القرص يوجد مخطط للقدم. هذا هو المكان الذي تصطف فيه قدمك قبل استخدام BAPS. بمجرد وضع قدمك في مكانها على BAPS وتمسك بشيء مستقر ، يمكنك استخدام عضلات كاحلك بدلاً من ذلك للمس الحافة الأمامية والحافة الخلفية للوحة على الأرض. ثم يمكنك بدلاً من ذلك لمس الحافة اليسرى واليمنى للوحة BAPS بالأرض. يمكن أيضًا تحريك حافة اللوح في اتجاهات دائرية بكاحلك.
قد تتضمن الجلسة النموذجية على لوحة BAPS تحريك اللوحة للأمام والخلف 20 مرة ، جنبًا إلى جنب 20 مرة ، وفي دوائر 20 مرة. تتحدى الاتجاهات المختلفة للحركات مجموعات العضلات المختلفة حول الكاحل والساق.
لوحة BAPS متعددة الاستخدامات ، ويمكن استخدامها إما مع وجود مخطط القدم اليسرى على جانب واحد ، ومخطط القدم اليمنى على الجانب الآخر. للتبديل بين الجانبين ، ما عليك سوى فك نصف الكرة على جانب واحد ، وقلب لوحة BAPS ، ثم لفها في الجانب الآخر.
خلق قدر أكبر أو أقل من التحدي
يتم تضمين خمسة نصفي كرة بأحجام مختلفة مع لوحة BAPS. مع تحسن توازنك وقوتك ونطاق الحركة واستقبال الجسم ، يمكنك استخدام نصف كرة أكبر في الأسفل لزيادة كثافة التمرين.
هناك أيضًا خمسة ثقوب إضافية في BAPS. توجد هذه في أماكن محددة حول اللوح وهي مصممة لقبول وظيفة صغيرة يمكن وضع وزن عليها لمزيد من التحدي للعضلات حول الكاحل. ستعمل عضلات مختلفة حسب المكان الذي تضع فيه المنشور على لوحة BAPS.
يمكن استخدام لوحة BAPS أثناء الجلوس والوقوف مع بعض الدعم الإضافي من القدم التي لا تستخدمها على السبورة أو الوقوف بقدم واحدة على السبورة. عادة ، يتم إجراء تمارين BAPS في وضع الجلوس مبكرًا بعد الجراحة أو الإصابة عندما لا يتم التسامح مع تمارين حمل الوزن. مع تحسن قدرتك على تحمل المزيد من الوزن على أطرافك السفلية ، يمكنك الانتقال من الجلوس إلى الوقوف مع الدعم ، إلى وضع رجل واحدة في النهاية.
الغرض الرئيسي من استخدام BAPS هو تحسين الحس العميق والقوة في ساقيك. يشير استقبال الحس العميق إلى قدرة جسمك على التعرف على مكانه ومقدار الضغط على جسمك من الأرض أو الأشياء الأخرى.
يستخدم بعض المعالجين الفيزيائيين أيضًا لوحة BAPS لتحسين استقبال الحس العميق في الذراعين بعد جراحة الكتف أو الإصابة.
بعد الإصابة أو الجراحة ، قد لا يعمل نظام استقبال الحس العميق في الجسم بشكل صحيح ، وقد يضعف توازنك. يمكن أن يعمل معالجك الفيزيائي معك لتحسين توازنك وحس الجسم ، وقد تكون لوحة BAPS هي معدات التمرين المستخدمة.
لوحة BAPS عبارة عن قطعة متخصصة من المعدات ، ويجب استخدامها فقط تحت إشراف معالج فيزيائي أو مساعد علاج طبيعي.