المحتوى
إذا كنت مصابًا أو مريضًا وتواجه صعوبة في التنقل الوظيفي الطبيعي ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي لمساعدتك على التعافي التام والعودة إلى أنشطتك الطبيعية. من المحتمل أن يعمل معالجك الفيزيائي معك لتحسين نطاق حركتك (ROM) وقوتك ويعمل على جعلك تشعر بتحسن وتتحرك بشكل أفضل.قد يعمل PT أيضًا معك لتحسين توازنك وحس الجسم. من السهل فهم التوازن - فهو قدرة جسمك على البقاء منتصبًا في وضع الوقوف أو الجلوس. ولكن ما هو الحس العميق وما هي بعض الأمثلة على الحس العميق وكيف يتم استخدامه في العلاج الطبيعي؟
استقبال الحس العميق هو قدرة جسمك على معرفة مكانه في البيئة. يسمح لك بالتحرك بحرية دون الحاجة إلى التفكير بوعي في كل خطوة تقوم بها.
كيف يعمل الحس العميق؟
هناك نهايات عصبية متخصصة في مفاصل وعضلات الجسم تنقل المعلومات إلى دماغك حول المواضع المختلفة لمفاصلك وعضلاتك. بعض النهايات العصبية تخبر عقلك عن موضع عضلة أو مفصل معين ، والبعض الآخر يخبر الدماغ كيف تتحرك العضلة ومدى سرعتها. تسمح هذه المعلومات لعقلك بفهم مكان وجود أجزاء جسمك دون الحاجة إلى ذلك نظرة في ذلك الجزء من الجسم.
أمثلة على استقبال الحس العميق
أفضل طريقة لفهم الحس العميق هي التعرف على أمثلة من الحس العميق. فيما يلي بعض الأمثلة عن الطريقة التي يفهم بها جسمك مكان وجوده في الفضاء:
أولاً ، اجلس أمام المرآة. أغمض عينيك وارفع ذراعك إلى الجانب بحيث يكون موازيًا للأرض. ثم ثني كوعك 90 درجة. الآن افتح عينيك وافحص المرآة. يجب أن يكون ذراعك خارجًا إلى الجانب وأن ينحني 90 درجة ويدك مستقيمة نحو السقف.
كيف حدث هذا؟ كيف تمكنت من وضع ذراعك في الوضع الصحيح دون النظر إليه؟ تعمل النهايات العصبية المتخصصة في جسمك على توصيل عقلك بموضع ذراعك. كان عقلك بعد ذلك قادرًا على وضعه بشكل صحيح دون أن تنظر إليه.
إليك تجربة ممتعة أخرى لمشاهدة مثال مباشر على الحس العميق. قم بتجنيد صديق أو أحد أفراد الأسرة لمساعدتك. ارفع حذائك واجلس على كرسي وساقك مفرودة. اجعل صديقك يمسك بقدمك ويثبتها. أبق عينيك مغمضتين واجعل صديقك يثني كاحلك لأعلى أو لأسفل. كلما قام صديقك بتحريك كاحلك ، أخبره عما إذا تم تحريك قدمك لأعلى أو لأسفل.
في كل مرة يحرك شريكك كاحلك ، تخبر النهايات العصبية المتخصصة في قدمك وكاحلك عقلك أن قدمك تتحرك. أتاح لك استقبال الحس العميق الشعور بالوضع المتغير لقدمك والاستجابة بشكل مناسب لهذا التغيير.
استقبال الحس العميق في العلاج الطبيعي
في كثير من الأحيان بعد الإصابة أو المرض أو الجراحة ، قد تحتاج إلى العمل مع معالج فيزيائي لمساعدتك على استعادة حركتك الطبيعية. قد يكون العمل على تحسين استقبال الحس العميق أحد مكونات برنامج إعادة التأهيل الخاص بك. يمكن للجميع تقريبًا الاستفادة من تدريب الحس العميق والتوازن. قد تتضمن بعض الإصابات أو المشكلات المحددة التي تتطلب عادةً تدريبًا على الحس العميق ما يلي:
- للحالات العصبية مثل السكتة الدماغية أو مرض باركنسون أو التصلب المتعدد
- بعد كسر الطرف العلوي أو الطرف السفلي
- بعد جراحة الركبة أو الورك أو الكاحل
- بعد أي فترة من الشلل
يمكن أن يقوم المعالج الفيزيائي الخاص بك بإجراء اختبارات وظيفية للأطراف السفلية والتوازن لتقييم الحس العميق ، ويمكنه أن يصف لك أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها لتحسين استقبالك في الجسم.
قد تتضمن بعض التمارين التي قد تساعد في تحسين استقبال الحس العميق:
- تمرين توازن T-Stance
- مجلس BAPS
- ساق واحدة تقف على أسطح مختلفة
- تمرين ثبات الكتف الديناميكي متساوي القياس
عند التفكير في التمرين العلاجي في برنامج العلاج الطبيعي ، يفكر الكثير من الناس في تحسين القوة أو نطاق الحركة. ولكن قد يكون العمل على تحسين توازنك واستقبال الجسم هو المفتاح لتحقيق نتيجة ناجحة لإعادة التأهيل والعودة إلى صحتك الطبيعية بعد الإصابة أو الجراحة.