المحتوى
من الشائع أن تسمع وتقرأ عن كل أنواع مسببات الصداع النصفي. قد يكون للصداع العنقودي أيضًا محفزات أو ارتباطات - على الرغم من محدودية البحث العلمي.على غرار الصداع النصفي ، تكون محفزات الصداع العنقودي فردية ويمكن أن يكون تحديد صداعك الدقيق أمرًا صعبًا. وفي بعض الأحيان ، تكون المحفزات أو الارتباطات خارج نطاق سيطرتك - على سبيل المثال ، لا يمكنك تغيير حمضك النووي!
دعنا نراجع أمثلة على محفزات الصداع العنقودي وما يمكنك فعله لتجنبها (إن أمكن):
مسببات الصداع العنقودي المحتملة
- الكحول وتدخين السجائر
- ارتفاع عالي
- ضوء ساطع (بما في ذلك ضوء الشمس)
- النشاط البدني
- الحرارة (الطقس الحار ، الحمامات الساخنة)
- الأطعمة الغنية بالنتريت (مثل لحم الخنزير المقدد واللحوم المحفوظة)
- شرب القهوة
- النتروجليسرين (دواء يستخدم لتخفيف آلام الصدر لدى المصابين بأمراض القلب)
- كوكايين
- تاريخ إصابة الرأس
- علم الوراثة (جين وراثي سائد في بعض العائلات *)
- احتمال وجود ضائقة عاطفية شديدة (دراسة حالة واحدة * *)
قد يكون التدخين هو المحفز الأكبر المرتبط بالصداع العنقودي. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 374 مصابًا بالصداع العنقودي (CH) أن ما يقرب من 79 بالمائة من مرضى CH العرضي يدخنون وحوالي 88 بالمائة من مرضى CH المزمن يدخنون.
في هذه الدراسة نفسها ، تم الإبلاغ عن تعاطي الكحول - أكثر من 10 مشروبات يوميًا - في 16.2 بالمائة من المرضى العرضيين و 26.8 بالمائة من مرضى CH المزمن. تم الإبلاغ عن تعاطي القهوة - أكثر من ستة أكواب في اليوم - في 6.9 بالمائة من الحالات العرضية و 36.6 بالمائة من مرضى CH المزمن.
التعامل مع المشغلات
تذكر أن الارتباطات لا تعني أن عادة واحدة ، مثل التدخين أو شرب القهوة ، تسبب الصداع العنقودي. إنه تفاعل معقد ، ومن المرجح أن التفاعل بين عدة محفزات وجيناتك وبيئتك يجعلك عرضة لهجمات العنقودية.
ومع ذلك ، إذا وجدت أن هناك محفزًا معينًا مرتبطًا بالصداع العنقودي ، فناقشه مع طبيبك. قد يكون تغيير العادات أو تعديل نمط الحياة أمرًا بالغ الأهمية في تقليل الصداع.
ضع في اعتبارك أيضًا كتابة مذكرات للصداع تسجل فيها أنشطتك اليومية مثل:
- وجبات
- ساعات النوم
- أي أدوية أو مكملات تتناولها
- استهلاك الكحول
- عادات التدخين
- شرب القهوة
- نظام التمرين
- أي تغيير في روتينك اليومي ، مثل أخذ إجازة أو حضور عشاء عطلة
كلمة من Verywell
مثل الصداع النصفي ، يتم التعامل مع الصداع العنقودي باتباع نهج متكامل ، بما في ذلك الأدوية الوقائية وتعديلات نمط الحياة. إذا كنت تعاني من الصداع العنقودي ، فتأكد من العثور على طبيب أعصاب أو أخصائي صداع جيد لمساعدتك في التعامل مع نوباتك وإدارتها. انت لست وحدك. اطلب التوجيه وابق استباقيًا في الصداع والصحة العامة.
احصل على نصائح جيدة حول كيفية التخلص من الصداع العنقودي