المحتوى
يؤثر القولون العصبي على أكثر من حياة الشخص الذي يعاني من الحالة الفعلية. يمكن أن يكون للطبيعة المدمرة لأعراض القولون العصبي تأثير عميق على الأصدقاء وأفراد الأسرة. لا يأتي IBS مع دليل المالك وتضيف طبيعة أعراض القولون العصبي طبقة إضافية من الصعوبة لكل من المرضى ومن حولهم.تقدم هذه المقالة معلومات ونصائح للأصدقاء وأفراد أسر مرضى القولون العصبي فيما يتعلق بكيفية أن تكون مصدرًا صحيًا للدعم. لا تقلل من شأن قوة دعمك. تشير الأبحاث إلى أن أعراض مرضى القولون العصبي الذين هم في علاقات داعمة أقل حدة من أعراض أولئك الذين ليس لديهم أشخاص داعمين من حولهم.
ثقف نفسك
سيكون من المفيد جدًا للشخص الذي تحبه إذا فهمت ما هو IBS. إنها حالة مزمنة يعاني فيها الأشخاص الذين يعانون منها من آلام مستمرة في البطن ومشاكل في الحمام. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون الألم منهكًا للغاية.
يمكن أن يسبب القولون العصبي أيضًا نوبات عاجلة من الإسهال أو الإحباط من الإمساك المزمن. السبب وراء القولون العصبي لا يظهر في الاختبارات التشخيصية القياسية ، لكن هذا لا يجعل الحالة أقل واقعية. وبالتالي يعتبر القولون العصبي اضطرابًا وظيفيًا في الجهاز الهضمي بدلاً من اضطراب عضوي.
علاجات القولون العصبي محدودة ، ولكن هناك بعض الأدوية التي قد تكون مفيدة. دور الطعام غير مفهوم جيدًا ، على الرغم من أن الأبحاث الحديثة قد حددت بعض الأطعمة التي من المرجح أن تؤدي إلى ظهور الأعراض.
على الرغم من أن أعراض القولون العصبي قد تتفاقم بسبب الإجهاد ، إلا أنها ليست كذلك تسبب بسبب الإجهاد ، لذلك ليس من المفيد نصح الشخص المصاب بمرض القولون العصبي "بالاسترخاء" فقط وسيشعر بالتحسن. وبالمثل ، القولون العصبي ليس "كل شيء في رأس شخص ما". قد لا يكون الخلل الوظيفي في القولون العصبي مفهومًا بشكل واضح حتى الآن ، ولكن هناك الكثير من الأدلة البحثية على أنه حقيقي جدًا.
نظرًا لأن القولون العصبي ، في معظم الأحيان ، "مرض غير مرئي" ، فقد يكون من الصعب على شخص ليس لديه هذا الاضطراب أن "يصاب به". غالبًا ما يؤدي عدم الفهم إلى الميل لتقليل ضائقة الشخص الآخر. يمكن أن يمنحك تثقيف نفسك بشأن العوامل البيولوجية وراء الضيق نظرة ثاقبة ويساعدك على الاستجابة بمزيد من التعاطف.
طريقة واحدة للبدء: تذكر بالتفصيل أسوأ "أنفلونزا المعدة" التي مررت بها على الإطلاق. يمكن أن يمنحك استدعاء تلك الأعراض الجسدية التي عانيت منها لمحة عما يشبه المشي في حذاء شخص يعاني من ضائقة معدية مزمنة.
اتبع قيادته
الشخص الأفضل تجهيزًا لاتخاذ القرارات المتعلقة بكيفية التعامل مع القولون العصبي هو الشخص الذي يعاني من القولون العصبي. إنهم يعرفون أجسادهم بشكل أفضل وتعلموا من التجربة ما الذي يعمل وما يجعل الأمور أسوأ.
تذكر أيضًا أن متلازمة القولون العصبي لا يمكن التنبؤ بها ، فما ينجح اليوم قد لا يعمل غدًا وما كان جيدًا الأسبوع الماضي قد لا يكون جيدًا هذا الأسبوع. آخر شيء يحتاجه الشخص عندما يتعامل مع أعراض الجهاز الهضمي الشديدة هو أن يشعر وكأن شخصًا ما يلومه أو يحكم عليه على شيء اختار أن يفعله أو اختار أن يأكله. لذلك ، دعهم يتخذون قرارات بشأن ما يجب أن يأكلوه ، والأطعمة التي يجب تجنبها ، وكمية الأكل.
لا تتوقع أن تكون بطلاً. في حين أن نواياك رائعة ، لا يمكن لأحد أن "ينقذ" الشخص المصاب بمرض القولون العصبي. يواجه المهنيون الطبيون المدربون صعوبة كافية في اكتشاف طرق لتخفيف الأعراض. إن وضع توقعات غير واقعية لنفسك كمنقذ لن يؤدي إلا إلى إضافة مستوى غير ضروري من الإحباط لك ولحبيبك.
إبقاء التعارض منخفضًا
تشير الأبحاث الأولية إلى أن المستويات العالية من الصراع في العلاقات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي ، لذلك ، فإن تعلم بعض مهارات حل النزاعات الصحية هو وقت كافٍ. هذا لا يعني أنه يجب عليك التعامل مع شخص مصاب بمرض القولون العصبي باستخدام قفازات الأطفال ، بل تعلم طرقًا للتعبير عن أي أفكار ومشاعر مختلفة بضغط منخفض وبطريقة درامية منخفضة.
كن مرنًا
عدم القدرة على التنبؤ هو السمة المميزة للقولون العصبي. بالنسبة لبعض مرضى القولون العصبي ، يبدو أنه لا يوجد قافية أو سبب وراء "الأيام الجيدة" و "الأيام السيئة". هذا يمكن أن يعيق التخطيط للحدث. كن على علم بأنه من الصعب على الشخص المصاب بمرض القولون العصبي الالتزام بالمواعيد والنزهات واللقاءات. عادة ما تكون فكرة جيدة أن يكون لديك "خطة بديلة" لتهدئة مشاعر خيبة الأمل القوية عندما يتعين إلغاء الخطط.
هناك مجال آخر يمكنك فيه تقديم مساعدة كبيرة وهو مساعدة من تحب من IBS على الشعور بالثقة فيما يتعلق بالوصول إلى الحمامات. من الأفضل القيام بذلك دون لفت الانتباه إلى الأمر. يمكنك تحديد نطاق التسهيلات المتاحة في وقت مبكر وبطريقة هادئة وواقعية تحددها للشخص الآخر. إذا كنت تقود السيارة ، فتأكد من أنهم يعرفون أنك على استعداد تام للتوقف متى شعروا بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام.
عش حياة متوازنة
تشير الحقيقة البسيطة المتمثلة في أنك تقرأ هذا المقال إلى أنك مهتم بتقديم مستوى من الدعم سيكون جيدًا فقط لهذه العلاقة ولصحة من تحب.ومع ذلك ، من المهم عدم التغاضي عن الآثار السلبية على حياتك الخاصة عندما يتعامل شخص تهتم به مع متلازمة القولون العصبي.
يمكن أن يكون العبء ثقيلاً على "الشريك الجيد" ، خاصةً عندما تكون أعراض القولون العصبي شديدة بالنسبة للشخص الذي يعاني من الاضطراب. تأكد من الانخراط في أنواع الأنشطة التي تناسبك ، سواء كانت هوايات أو تمارين أو أو مجرد قراءة كتاب جيد. إنها تسمى "الأنانية الصحية" ، عندما تعني الرعاية الذاتية الجيدة أن لديك المزيد لتقدمه للآخرين.