المحتوى
يمكن استخدام العصا في العديد من الحالات ، بما في ذلك الإصابات والتهاب المفاصل ومشاكل التوازن وبعد الجراحة. يمكن أن تساعد العصا في تثبيت مشيتك وإزالة الضغط عن الساق أو الورك المصاب. ومع ذلك ، إذا كنت لا تستخدمه بشكل صحيح ، فلن تشعر بفوائده الكاملة أثناء المشي.أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها الناس على معالجهم الطبيعي هو تحديد اليد التي يجب أن تمسك العصا. قد يفاجئك أن تعرف أنه ربما ليس الشخص الذي تعتقد أنه يجب أن يكون.
أي يد يجب أن تمسك العصا؟
عند استخدام عصا ، يجب أن تمسكها بيدك ضد من الساق التي تحتاج إلى دعم. هذا أكثر كفاءة ومفيدًا من تثبيتها على جانبك الضعيف أو المصاب. أيضًا ، أثناء المشي ، ستحرك العصا في نفس وقت ساقك الأضعف.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: أمسك العصا على جانبك القوي وحركها جنبًا إلى جنب مع جانبك الضعيف.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك إصابة في الركبة اليمنى ، أمسك العصا بيدك اليسرى. عندما تضع ساقك اليمنى للخارج ، قم بتأرجح العصا مع ساقك. عند الضغط على الساق اليمنى ، قم أيضًا بالضغط على العصا باليد اليسرى.
تمنحك هذه الطريقة دائمًا دعامة ثابتة أثناء المشي وتخفف الضغط بالاعتماد على جانبك القوي. وهذا بدوره يقلل من الألم.
جربها: خذ بضع خطوات في جميع أنحاء المنزل لترى ما إذا كنت ستلاحظ الفرق. إذا كنت تعاني من التوازن من قبل ، فمن المفترض أن يساعد هذا التغيير الصغير بشكل كبير ويشعر بأمان أكبر.
المزيد من النصائح
تعتبر العصي من الأجهزة البسيطة التي يبدو أنه يمكنك التقاط واحدة والبدء في المشي ، أليس كذلك؟ صحيح أن العصا وسيلة مساعدة للمشي سهلة الاستخدام ، ولكن هناك بعض النصائح التي ستساعدك على التعايش بشكل أفضل قليلاً.
من المهم أن يكون حجم العصا مناسبًا. يمكن تعديل معظم العصي بسهولة لتلائم احتياجاتك.حجم العصا بشكل عام بحيث يكون المقبض على مستوى معصمك عندما تكون ذراعك على جانبك. بهذه الطريقة ، يكون كوعك مثنيًا قليلاً بينما تمسك العصا أثناء الوقوف.
عند صعود السلالم ، دع رجلك الجيدة تقود. بمجرد أن يتم غرس ذلك بإحكام في الخطوة الأعلى ، اتبعه بعصاك ورجلك الأضعف. العكس هو الصحيح عند النزول على الدرج - إذن يجب أن تقود بالساق المصابة.
يوصي معالج فيزيائي قابلته مؤسسة التهاب المفاصل بقول "اصطفوا مع الصالح ، لتسقطوا الشر".
يجب أن تمنحك هاتان النصحتان بداية جيدة لاستخدام العصا بشكل صحيح. للحصول على أقصى فائدة ، من الجيد التعرف على الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص باستخدام العصي حتى تتمكن من تجنبها. بالطبع ، إذا كانت لديك مخاوف أو أسئلة ، فتحدث إلى معالجك الطبيعي أو طبيبك.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني