لماذا عمرك؟

المحتوى

• نظريات الشيخوخة المبرمجة
• نظريات خطأ الشيخوخة
• النظرية الجينية للشيخوخة
• النظرية البيوكيميائية للشيخوخة
• سلوكيات مكافحة الشيخوخة

علم الشيخوخة ، دراسة الشيخوخة ، هو علم جديد نسبيًا حقق تقدمًا مذهلاً على مدار الثلاثين عامًا الماضية. في الماضي ، بحث العلماء عن نظرية واحدة تشرح الشيخوخة ، لكنهم أدركوا أن الشيخوخة هي تفاعل معقد بين علم الوراثة والكيمياء وعلم وظائف الأعضاء والسلوك. توجد الآن العشرات من نظريات الشيخوخة لتفسير هذه الحقيقة الحتمية لكون الإنسان.

نظريات الشيخوخة المبرمجة

تؤكد النظريات المبرمجة أن جسم الإنسان مصمم للشيخوخة وهناك جدول زمني بيولوجي معين تتبعه الأجسام. تشترك كل هذه النظريات في فكرة أن الشيخوخة أمر طبيعي و "مبرمج" في الجسم.

هناك عدد قليل من النظريات المبرمجة المختلفة للشيخوخة:

• • نظرية طول العمر المبرمجة هي الفكرة القائلة بأن الشيخوخة ناتجة عن جينات معينة تعمل وتتوقف مع مرور الوقت.
  • نظرية الغدد الصماء هي فكرة أن التغيرات المنتظمة في الهرمونات تتحكم في الشيخوخة.
  • النظرية المناعية ينص على أن الجهاز المناعي مبرمج على التدهور بمرور الوقت ، مما يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

نظريات خطأ الشيخوخة

تؤكد نظريات الخطأ أن الشيخوخة ناتجة عن الأضرار البيئية التي تلحق بأنظمة الجسم ، والتي تتراكم بمرور الوقت.

هناك عدة نظريات خاطئة عن الشيخوخة:

• • نظرية البلى يؤكد أن الخلايا والأنسجة ببساطة تبلى.
  • معدل نظرية الحياة هي فكرة أنه كلما كان الكائن الحي يستخدم الأكسجين بشكل أسرع ، كلما كان عمره أقصر.
  • نظرية الارتباط المتبادل تنص على أن البروتينات المترابطة تتراكم وتبطئ عمليات الجسم.
  • نظرية الجذور الحرة يؤكد أن الجذور الحرة في البيئة تسبب ضررًا للخلايا ، مما يضعف وظيفتها في النهاية.
  • نظرية تلف الحمض النووي الجسدي هي فكرة أن الطفرات الجينية تسبب خللاً في عمل الخلايا.

النظرية الجينية للشيخوخة

أظهرت الدراسات أن الجينات يمكن أن تلعب دورًا رئيسيًا في الشيخوخة. في إحدى الدراسات ، عندما أزال الباحثون خلايا تحتوي على جينات معينة من أعضاء الفئران ، تمكنوا من إطالة عمر الحيوانات بنسبة تصل إلى 35٪. لا يُعرف معنى هذه التجارب بالنسبة للإنسان ، لكن يعتقد الباحثون أن الجينات مسؤولة عن الكثير من الاختلاف في الشيخوخة بين الناس.

تتضمن بعض المفاهيم الأساسية في علم الوراثة والشيخوخة ما يلي:

• جينات طول العمر هي جينات معينة تساعد الشخص على العيش لفترة أطول.
• شيخوخة الخلية هي العملية التي تتدهور بها الخلايا بمرور الوقت.
• التيلوميرات هي تراكيب في نهاية الحمض النووي يتم استنفادها في النهاية ، مما يؤدي إلى توقف الخلايا عن التكاثر.
• الخلايا الجذعية هي الخلايا التي يمكن أن تصبح أي نوع من الخلايا في الجسم وتبشر بإصلاح الضرر الناجم عن الشيخوخة.

قوة الخلايا الجذعية

النظرية البيوكيميائية للشيخوخة

بغض النظر عن الجينات التي ورثتها ، يخضع جسمك باستمرار لتفاعلات كيميائية حيوية معقدة. تتسبب بعض ردود الفعل هذه في تلف الجسم ، وفي النهاية شيخوخة الجسم. تساعد دراسة هذه التفاعلات المعقدة الباحثين على فهم كيفية تغير الجسم مع تقدم العمر.

تشمل المفاهيم المهمة في الكيمياء الحيوية للشيخوخة ما يلي:

• الشوارد الحرة هي جزيئات أكسجين غير مستقرة يمكنها إتلاف الخلايا.
• الارتباط المتبادل بالبروتين يعني أن السكريات الزائدة في مجرى الدم يمكن أن تتسبب في التصاق جزيئات البروتين ببعضها البعض.
• إصلاح الحمض النووي هو مفهوم أنه ، لأسباب غير معروفة ، يبدو أن أنظمة الجسم التي تقوم بإصلاح الحمض النووي تبدو أقل فاعلية لدى كبار السن.
• بروتينات الصدمة الحرارية هي بروتينات تساعد الخلايا على النجاة من الإجهاد وهي موجودة بأعداد أقل لدى كبار السن.
• الهرمونات تتغير مع تقدمنا ​​في العمر ، مما يسبب العديد من التحولات في أنظمة الأعضاء والوظائف الأخرى.

المكملات الشعبية لمكافحة الشيخوخة

سلوكيات مكافحة الشيخوخة

الخبر السار هو أن العديد من أسباب الشيخوخة التي قد تحدث قبل الأوان يمكن تعديلها من خلال سلوكياتك.

فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على شعور جسمك بالشباب قدر الإمكان:

• تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لتقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
• ممارسة الرياضة بانتظام للحد من فقدان العظام والعضلات.
• حافظ على نسبة الكوليسترول منخفضة حتى تتمكن من إبطاء تصلب الشرايين وحماية قلبك.
• مارس اللياقة العقلية للحفاظ على عقلك حادًا.

في النهاية ، الشيخوخة أمر لا مفر منه. اعتني بجسمك وعقلك واحتضن التغييرات فور حدوثها.

هل تتغير احتياجات نومك مع تقدمك في العمر؟