المحتوى
تُستخدم التريفالا منذ فترة طويلة كمنشط للصحة العامة في الأيورفيدا (الطب التقليدي في الهند) ، وهي توصف الآن بأنها علاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية. مزيج من ثلاث فواكه ، التريفالا يحتوي على عنب الثعلب الهندي (إمبليكا أوفيسيناليس) ، ميروبالان أسود (تيرنيا شبلة) و myrobalan العدواني (تيرميناليا بليريكا). في السنسكريتية ، الكلمة التريفالا يترجم إلى "ثلاث فواكه".في طب الايورفيدا ، تعتبر التريفالا أ ترايدوشيك راسايانا، مما يعني أنه يحتوي على خصائص تدعم الثلاثة دوشاس(هواء / فضاء ، نار / ماء ، ماء / أرض).
يُعتقد أن هذه الصفات تعزز القوة والمناعة ويمكن تطبيقها على علاج العديد من الحالات الصحية.
تتوافر التريفالا في شكل مسحوق أو عصير أو صبغة أو مستخلص أو كبسولة أو أقراص ، وتوجد بشكل متزايد على الإنترنت وفي العديد من متاجر الأطعمة والمكملات الغذائية الطبيعية.
الفوائد الصحية
وفقًا لتقليد الأيورفيدا ، تتمتع التريفالا بخصائص علاج مجموعة موسوعية تقريبًا من الحالات الصحية. يُعزى بعض هذا إلى تأثير التريفالا الملين ، والذي يقترح المؤيدون أنه يمكن "تطهير النظام". اعتمادًا على المقدار الموصوف ، يمكن استخدام التريفالا كمقوي للأمعاء بجرعات أقل ، وتخفيف الغازات وتعزيز الهضم ، أو مسهل (ملين قوي) بجرعات أعلى.
بالإضافة إلى تأثيره على الجهاز الهضمي ، يُعتقد أن التريفالا تخفف التوتر ، وتسيطر على مرض السكري ، وتعزز فقدان الوزن ، وتقليل الكوليسترول ، وتخفيف الالتهاب ، وعلاج مجموعة متنوعة من الالتهابات البكتيرية والفطرية.
حتى الآن ، هناك عدد قليل من الدراسات التي تدعم بقوة هذه الادعاءات ، غالبًا لأن الدراسات صغيرة أو سيئة التصميم. مع ذلك ، كانت هناك بعض النتائج الواعدة في السنوات الأخيرة التي تتطلب مزيدًا من التحقيق.
فقدان الوزن
وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 في العلاجات البديلة في الصحة والطب، عانت الحيوانات التي تتغذى على نظام غذائي عالي الدهون من فقدان الوزن وانخفاض في ارتفاع الكوليسترول عند تناول التريفالا.
وخلص الباحثون إلى أنه بعد 10 أسابيع من الاستخدام ، وصفت الفئران جرعة يومية من التريفالا ، حيث انخفض وزن الجسم ، ودهون الجسم ، والكوليسترول الكلي ، والدهون الثلاثية ، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة "الضار" مقارنة بالفئران غير المعالجة.
علاوة على ذلك ، شهدت الفئران المعالجة زيادة في الكوليسترول الجيد "HDL" جنبًا إلى جنب مع تحسينات في إنزيمات الكبد وتحمل الجلوكوز الفموي (مما يشير إلى أن التريفالا قد تساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع 2).
ما إذا كان يمكن أن يحدث نفس الشيء في البشر لم يتم إثباته بعد.
أمراض الأسنان
كما هو الحال مع العديد من الأدوية متعددة الأعشاب ، من غير المعروف أي مكونات التريفالا نشطة بيولوجيًا. أظهر عدد من دراسات أنابيب الاختبار أن التريفالا تمارس خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ، على الرغم من أن هذه الأنواع من النتائج نادرًا ما تترجم إلى نفس الدرجة من التأثير في البشر.
أحد المجالات التي قد تقدم فيها التريفالا فوائد هي صحة الأسنان ، بما في ذلك تقليل البلاك والوقاية من أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
دراسة 2016 في مجلة اللثة في عام 2016 ، ذكرت أن البالغين الذين وصفوا غسول الفم التريفالا مرتين يوميًا لمدة 60 يومًا كان لديهم انخفاض أكبر في الترسبات الفموية ، وبكتيريا الفم ، والتهاب اللثة من أولئك الذين قدموا علاجًا وهميًا
دراسة مماثلة في صحة الفم والأسنان الوقائية خلص إلى أن غسول الفم التريفالا أظهر فعالية مكافئة في منع تسوس الأسنان مثل غسول الفم الكلورهيكسيدين غلوكونات مبيد للجراثيم.
ما هو غسول الفم الأفضل بالنسبة لك؟
إعتام عدسة العين
الثمار المستخدمة في التريفالا غنية بفيتامين E والفلافونويد والبوليفينول ، وكلها من مضادات الأكسدة القوية. لقد تم اقتراح أنه من خلال تحييد الجذور الحرة التي تتلف الخلايا على المستوى الجزيئي ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في التريفالا قد تبطئ أو تمنع تطور بعض الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. أحد الأمثلة على ذلك هو إعتام عدسة العين.
دراسة 2011 في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي التحقيق في تأثير التريفالا في صغار الفئران البالغة من العمر تسعة أيام مع إعتام عدسة العين الناجم كيميائيًا. وفقًا للباحثين ، تم إعطاء نصف الفئران التريفالا قبل التحريض ، وترك النصف الآخر دون علاج. في نهاية الدراسة ، أصيب 20٪ فقط من الفئران المعالجة بإعتام عدسة العين ، بينما أصيب 100٪ من الفئران المعالجة.
تشير النتائج إلى أن التريفالا قد تساعد في الوقاية من أمراض العيون الأخرى المرتبطة بالشيخوخة ، بما في ذلك الضمور البقعي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
هل يمكن أن يعالج الوخز بالإبر بعض مشاكل العين؟الآثار الجانبية المحتملة
نظرًا لأن التريفالا تعمل كملين خفيف ، فقد تسبب آثارًا جانبية في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغازات واضطراب المعدة والتشنجات والإسهال. اعتمادًا على المستحضر المستخدم ، قد تحدث آثار جانبية مثل هذه مع جرعات أصغر.
إذا كنت تعاني من الإسهال أو آثار جانبية أخرى ، يمكنك محاولة تقليل الجرعة إذا كانت الأعراض خفيفة. إذا لم تتحسن ، يجب التوقف عن تناول التريفالا تمامًا.
لا يُعرف الكثير عن سلامة التريفالا على المدى الطويل ، ويرجع ذلك في الغالب إلى عدم وجود صيغة ثابتة يتم من خلالها صنع العلاج. يمكن أن تختلف الجرعات من إعداد إلى آخر. قد يدمج بعض الممارسين الأعشاب والمكونات الأخرى بناءً على الاستخدام المقترح.
على هذا النحو ، من الصعب التأكد من سلامة التريفالا على المدى الطويل أو كيفية تفاعلها مع الأدوية الأخرى.
التفاعلات
كإجراء احترازي ، قد ترغب في تجنب التريفالا إذا كنت تتناول أدوية مزمنة لمرض السكري وارتفاع ضغط الدم لأنها قد تقلل من فعاليتها.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم استقلاب العديد من المركبات الموجودة في التريفالا بواسطة إنزيمات الكبد المعروفة باسم السيتوكروم P450 (CYP450). قد يؤدي تناول التريفالا مع الأدوية الأخرى التي تستخدم CYP450 إلى زيادة أو تقليل تركيزها في الدم. على هذا النحو ، قد تحتاج إلى تجنب التريفالا إذا كنت تتناول أيًا من الأدوية التالية:
- الأدوية المضادة لاضطراب النظم مثل الكينيدين
- مضادات الاختلاج مثل Tegretol (carbamazepine) و Trileptal (oxcarbazepine)
- الأدوية المضادة للفطريات مثل نيزورال (كيتوكونازول) وفيند (فوريكونازول)
- الأدوية المضادة للذهان مثل أوراب (بيموزيد)
- مضادات الاكتئاب غير النمطية مثل نيفازودون
- مهدئات البنزوديازيبين مثل كلونوبين (كلونازيبام) وهالسيون (تريازولام)
- أدوية فيروس نقص المناعة البشرية مثل Reyataz (atazanavir) و Crixivan (indinavir)
- الأدوية المثبطة للمناعة مثل Sandimmune (السيكلوسبورين)
- المضادات الحيوية ماكرولايد مثل الكلاريثروميسين والتليثروميسين
- أدوية الصداع النصفي مثل إرغومار (الإرغوتامين)
- المسكنات الأفيونية مثل Duragesic (الفنتانيل) والفنتانيل
- الأدوية التي أساسها ريفامبين يستخدم لعلاج مرض السل
لتجنب التفاعلات ، أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها ، سواء كانت بوصفة طبية ، أو بدون وصفة طبية ، أو عشبية ، أو ترفيهية.
كإجراء احترازي ، يجب تجنب التريفالا عند النساء الحوامل والمرضعات والأطفال حيث لم يتم إثبات سلامتها في هذه المجموعات.
الجرعة والتحضير
يمكن العثور على التريفالا اليوم في العديد من أرفف الصيدليات في شكل مكمل أو مسحوق أو سائل. يمكنك أيضًا الحصول على المنتجات عبر الإنترنت أو في المتاجر المتخصصة في علاج الأيورفيدا.
الكبسولات والأقراص هي أسهل تحضير للاستخدام حتى الآن حيث أن الجرعة موحدة. مع ذلك ، لا تمنح الجرعة دائمًا نفس تفكك المكونات.
في حين أن معظم مكملات التريفالا تُباع بجرعات 500 ملليجرام (مجم) إلى 1000 ملليجرام ، فإن الجرعة تشير إلى كمية المستخلص المستخدم بدلاً من المكونات الفردية. تكمن المشكلة في ذلك في أن صيغة الاستخراج يمكن أن تختلف بناءً على المورد الذي تستخدمه الشركة المصنعة.قد لا يشكل هذا أي مخاطر كبيرة ، لكنه يوضح مدى التغير الذي يمكن أن يكون عليه منتج التريفالا.
لا توجد إرشادات عامة للاستخدام المناسب للتريفالا ، على الرغم من أن معظم الشركات المصنعة توصي بتناول قرص أو كبسولتين يوميًا. كقاعدة عامة ، لا تستخدم أبدًا أكثر من الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج.
يمكن تخفيف عصير التريفالا بالماء لصنع غسول للفم. يتم خلط المسحوق أحيانًا مع زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا لاستخدامه في علاج فروة الرأس والشعر.
عند قياس مسحوق أو عصير التريفالا ، استخدم دائمًا ملعقة صغيرة بدلاً من إناء الطعام. عادة ما يتم الاستغناء عن صبغات ومقتطفات التريفالا باستخدام قطارة العين.
عن ماذا تبحث
على عكس الأدوية الصيدلانية ، لا يتم تنظيم المكملات الغذائية مثل التريفالا بشكل صارم في الولايات المتحدة. على هذا النحو ، يمكن أن تختلف الجودة من علامة تجارية إلى أخرى.
لضمان الجودة والسلامة ، اختر العلامات التجارية التي تم تقديمها طواعية للاختبار من قبل هيئة اعتماد مستقلة مثل US Pharmacopeia (USP) أو NSF International أو ConsumerLab. لا تعني الشهادة أن المنتج فعال ؛ إنه يضمن ببساطة أنه يحتوي على المكونات المدرجة على ملصق المنتج.
تُفضل المكملات العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) لأنها تقلل من تعرضك لمبيدات الآفات والمواد الكيميائية الأخرى.
إذا قررت استخدام التريفالا ، فقد يكون من الأفضل لك شراء علامة تجارية في الصيدلية الخاصة بك بدلاً من البحث عن التريفالا "الحقيقية" من مصدر مستورد.
وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، فإن ما لا يقل عن 25٪ من علاجات الأيورفيدا التي تم اختبارها عشوائيًا تحتوي على مستويات عالية من الرصاص ، بينما كان لدى نصفها مستويات عالية من الزئبق.
في النهاية ، لا تتأثر بأي ادعاءات صحية قد تقدمها الشركة المصنعة. ليس هناك القليل من الأدلة على فوائد التريفالا فحسب ، بل من غير القانوني أيضًا أن تقدم الشركة المصنعة للمكملات مطالبات صحية بموجب قانون الصحة والتعليم للمكملات الغذائية لعام 1994.
اسئلة اخرى
هل يمكنك الحصول على نفس الفوائد من خلال تناول الفاكهة المكونة؟
نظريًا ، تناول عنب الثعلب الهندي (المعروف أيضًا باسم أمالاكي) ، ميروبالان أسود (هاريتاكي)، و myrobalan العدواني (بهبهيتاكي) يمكن أن تقدم فوائد مماثلة للتريفالا. المشكلة هي أن الثمار نادرا ما تُرى طازجة في الولايات المتحدة. يتم تسليم معظمها إما مجففة أو مسحوقة أو في شكل مكمل.
يمكن أن تختلف أنواع واستخدامات الثمار أيضًا وفقًا لتقليد الأيورفيدا. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم مزج نبات الميروبالان الحجري مع اللبن لعلاج أعراض الجهاز الهضمي. وبالمثل ، فإن الميروبالان الأسود المزروع في الجزء الغربي الأوسط من الهند يفضله الممارسون على الأصناف الإقليمية الأخرى.