المحتوى
- عندما يتعلق الأمر بالنوم ، فإن الجودة والكمية مهمة. احصل على حقائق مجانية عن نظافة نوم أفضل واستمتع بالراحة الآن.
- الإجابة على أهم الأسئلة الخاصة بالنوم
عندما يتعلق الأمر بالنوم ، فإن الجودة والكمية مهمة. احصل على حقائق مجانية عن نظافة نوم أفضل واستمتع بالراحة الآن.
الإجابة على أهم الأسئلة الخاصة بالنوم
أصبحت الولايات المتحدة أمة محرومة من النوم ونحن ندفع أنفسنا لتحقيق المزيد من الإنجازات في نفس الفترة الزمنية التي تبلغ 24 ساعة.
لقد سمعت أن عدم النوم يمكن أن يؤثر على جسمك وعقلك وعافيتك بشكل عام. لكن كم من النوم تحتاج؟ ما الذي يمنعك من الحصول على راحتك؟ هل يؤثر نظامك الغذائي على راحتك؟ ما مدى أهمية النوم حقًا في روتينك اليومي؟
الإجابة على أهم الأسئلة الخاصة بالنوم هو دليل مجاني للقراءة السريعة يجيب على هذه الأسئلة وأكثر ، مع خبرة من ثلاثة متخصصين في النوم في جونز هوبكنز.
الإجابة على أهم الأسئلة الخاصة بالنوم يساعدك على تحمل مسؤولية صحتك وتعلم:
- إحصائيات النوم: ما هو طبيعي وما هو غير ذلك
- التطبيقات والمساعدات والأدوات من أجل نوم أفضل: ما الذي ينجح
- النوم ونظامك الغذائي: ماذا (ومتى) تأكل مهم
- أكبر 5 مقاطعات وماذا تفعل حيالها
- أساطير شائعة وحقائق مفاجئة عن النوم
- كيف أن الحصول على الراحة المناسبة يدعم صحتك وذاكرتك وغير ذلك الكثير
الصداع وضعف الانتصاب والاكتئاب والنسيان وزيادة الوزن وضعف الحكم كلها عواقب محتملة لفقدان النوم المزمن. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك.
تولي مسؤولية صحتك الآن: ما عليك سوى ملء النموذج أدناه للتنزيل الإجابة على أهم الأسئلة الخاصة بالنوم.
شكرًا لك على تنزيل برنامج Healthy Sleep: تمت الإجابة على أهم الأسئلة المتعلقة بالنوم. كان هناك خطأ في تقديمك. حاول مرة اخرى.
