المحتوى
- العناية بالنفس
- الأطعمة التي يمكنك تناولها
- الاطعمة لتجنب
- نصائح حمية أخرى
- أسماء بديلة
- المراجع
- تاريخ المراجعة 1/13/2018
يمكن استخدام نظام غذائي لطيف جنبًا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة للمساعدة في معالجة أعراض القرحة ، وحرقة ، وارتجاع المريء ، والغثيان ، والقيء. قد تحتاج أيضًا إلى اتباع نظام غذائي لطيف بعد إجراء العملية الجراحية في المعدة أو الأمعاء.
العناية بالنفس
نظام غذائي لطيف يشمل الأطعمة التي ليست لينة ، حار جدا ، وانخفاض في الألياف. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لطيفًا ، يجب ألا تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل أو المقلية أو النيئة. يجب أن لا تشرب الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين فيها.
سيخبرك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك متى يمكنك البدء في تناول الأطعمة الأخرى مرة أخرى. لا يزال من المهم تناول الأطعمة الصحية عند إضافة الأطعمة مرة أخرى. يمكن لمزودك أن يحيلك إلى اختصاصي التغذية أو أخصائي التغذية لمساعدتك في تخطيط نظام غذائي صحي.
الأطعمة التي يمكنك تناولها
تشمل الأطعمة التي يمكنك تناولها على نظام غذائي لطيف:
- الحليب ومنتجات الألبان الأخرى قليلة الدسم أو خالية من الدهون فقط
- الخضار المطبوخة أو المعلبة أو المجمدة
- عصائر الفاكهة وعصائر الخضروات (قد يرغب بعض الأشخاص ، مثل مرضى ارتجاع المريء ، في تجنب الحمضيات والطماطم)
- الخبز والمفرقعات والمعكرونة المصنوعة من الطحين الأبيض المكرر
- الحبوب الساخنة المكررة ، مثل كريمة القمح (حبوب فارينا)
- اللحوم الخالية من الدهن أو الرقيقة ، مثل الدواجن والسمك الأبيض والمحار المطهو على البخار أو المخبوز أو المشوي بدون إضافة دهون
- زبدة الفول السوداني الكريمية
- مهلبية وكاسترد
- بيض
- التوفو
- الحساء ، وخاصة مرق
- شاي ضعيف
الاطعمة لتجنب
بعض الأطعمة التي قد ترغب في تجنبها عند اتباع نظام غذائي لطيف هي:
- الأطعمة الألبان الدهنية ، مثل الكريمة المخفوقة أو الآيس كريم عالي الدسم
- أجبان قوية ، مثل الجبن الأزرق أو الروكفور
- الخضروات النيئة
- الخضروات التي تجعلك غازيًا ، مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط والخيار والفلفل الأخضر والذرة
- الفواكه المجففة
- الحبوب الكاملة أو نخالة الحبوب
- خبز الحبوب الكاملة ، المفرقعات ، أو المعكرونة
- المخللات ، مخلل الملفوف ، والأطعمة المشابهة
- التوابل ، مثل الفلفل الحار والثوم
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر فيها
- البذور والمكسرات
- اللحوم والأسماك محنك للغاية ، علاجه أو مدخن
- الأطعمة المقلية
- المشروبات الكحولية والمشروبات مع الكافيين فيها
يجب أيضًا تجنب الأدوية التي تحتوي على الأسبرين أو الإيبوبروفين (أدفيل ، موترين).
نصائح حمية أخرى
عندما تكون على نظام غذائي لطيف:
- أكل وجبات صغيرة وتناول الطعام في كثير من الأحيان خلال النهار.
- مضغ طعامك ببطء ومضغه جيدا.
- توقف عن تدخين السجائر ، إذا كنت تدخن.
- لا تأكل في غضون ساعتين من وقت نومك.
- لا تأكل الأطعمة المدرجة في قائمة "الأطعمة التي يجب تجنبها" ، خاصة إذا كنت لا تشعر بحالة جيدة بعد تناولها.
- شرب السوائل ببطء.
أسماء بديلة
الحموضة المعوية - النظام الغذائي لطيف. الغثيان - النظام الغذائي لطيف. قرحة الهضمية - النظام الغذائي لطيف
المراجع
طومسون م ، نويل MB. التغذية وطب الأسرة. In: Rakel RE، Rakel DP، eds. كتاب طب الأسرة. 9th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 37.
تاريخ المراجعة 1/13/2018
تم التحديث بواسطة: Emily Wax ، RD ، مركز مستشفى بروكلين ، بروكلين ، نيويورك. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.