المحتوى
- أعراض مرض السكري من النوع 2
- السيطرة على مرض السكري الخاص بك
- أكل الأطعمة الصحية وإدارة وزنك
- ممارسه الرياضه
- تحقق السكر في الدم
- قد تحتاج الأدوية
- تعلم لمنع مشاكل طويلة الأجل من مرض السكري
- راجع طبيبك بانتظام
- أسماء بديلة
- المراجع
- تاريخ المراجعة 8/19/2018
داء السكري من النوع 2 هو مرض مزمن مدى الحياة. إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2 ، فإن جسمك يواجه مشكلة في استخدام الأنسولين الذي يصنعه بشكل طبيعي. الأنسولين هو هرمون يصنعه البنكرياس للسيطرة على نسبة السكر في الدم. عندما لا يتم استخدام الأنسولين في جسمك بشكل صحيح ، فإن السكر في الطعام يبقى في الدم ويمكن أن يرتفع مستوى السكر (الجلوكوز).
معظم الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن عند تشخيصهم. التغييرات في الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع نسبة السكر في الدم التي تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2 عادة ما تحدث ببطء.
يجب أن يحصل كل شخص مصاب بداء السكري على التعليم المناسب والدعم بشأن أفضل الطرق لإدارة مرض السكري. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن رؤية مربي السكري.
أعراض مرض السكري من النوع 2
قد لا يكون لديك أي أعراض. إذا كان لديك أعراض ، فقد تشمل:
- جوع
- عطش
- التبول كثيرا ، والاستيقاظ أكثر من المعتاد في الليل للتبول
- رؤية ضبابية
- الالتهابات أكثر تواترا أو أطول
- مشكلة وجود الانتصاب
- مشكلة الشفاء يقطع بشرتك
- طفح جلدي أحمر في أجزاء من الجسم
- وخز أو فقدان الإحساس في قدميك
السيطرة على مرض السكري الخاص بك
يجب أن يكون لديك سيطرة جيدة على نسبة السكر في الدم. إذا لم يتم التحكم في نسبة السكر في الدم ، فقد تحدث مشاكل خطيرة تسمى المضاعفات لجسمك بعد سنوات عديدة.
تعلم الخطوات الأساسية لإدارة مرض السكري للبقاء في صحة جيدة قدر الإمكان. القيام بذلك سيساعد في الحفاظ على فرصة حدوث مضاعفات مرض السكري منخفضة قدر الإمكان. تشمل الخطوات:
- فحص نسبة السكر في الدم في المنزل
- الحفاظ على نظام غذائي صحي
- أن تكون نشطة بدنيا
أيضا ، تأكد من تناول أي دواء أو الأنسولين حسب التعليمات.
سيساعدك مزودك أيضًا عن طريق طلب إجراء اختبارات دم واختبارات أخرى. هذه تساعد على التأكد من مستويات السكر في الدم والكوليسترول في كل مجموعة صحية. أيضًا ، اتبع تعليمات المزود الخاص بك حول الحفاظ على ضغط الدم في نطاق صحي.
من المحتمل أن يطلب منك طبيبك زيارة موفرين آخرين لمساعدتك في السيطرة على مرض السكري. وتشمل هذه مقدمي:
- اخصائية تغذية
- صيدلي السكري
- مربي السكري
أكل الأطعمة الصحية وإدارة وزنك
الأطعمة التي تحتوي على السكر والكربوهيدرات يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم لديك. الكحول والمشروبات الأخرى مع السكر يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم. يمكن للممرضة أو اختصاصي التغذية تعليمك خيارات الطعام الجيدة.
تأكد من معرفة كيفية تناول وجبة متوازنة مع البروتين والألياف. تناولي أطعمة صحية طازجة قدر الإمكان. لا تأكل الكثير من الطعام في جلسة واحدة. هذا يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم في مجموعة جيدة.
من المهم إدارة وزنك والحفاظ على نظام غذائي متوازن. يمكن لبعض مرضى السكري من النوع 2 التوقف عن تناول الأدوية بعد فقدان الوزن (على الرغم من أنهم لا يزالون يعانون من مرض السكري). يمكن لمزودك أن يخبرك بمجموعة وزن جيدة لك.
قد تكون جراحة انقاص الوزن خيارًا إذا كنت تعاني من السمنة ولم يكن مرض السكري لديك تحت السيطرة. يمكن لطبيبك أن يخبرك المزيد عن هذا.
ممارسه الرياضه
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جيدة لمرضى السكري. أنه يخفض نسبة السكر في الدم. ممارسة أيضا:
- يحسن تدفق الدم
- يخفض ضغط الدم
يساعد على حرق الدهون الزائدة حتى تتمكن من الحفاظ على وزنك. التمرينات يمكن أن تساعدك حتى في التعامل مع التوتر وتحسين مزاجك.
حاول المشي أو الركض أو ركوب الدراجات لمدة 30 إلى 60 دقيقة كل يوم. اختر نشاطًا تستمتع به ومن المرجح أن تلتزم به. أحضر الطعام أو العصير معك في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم لديك. شرب الماء الزائد. حاول تجنب الجلوس لأكثر من 30 دقيقة في أي وقت.
ارتداء سوار معرف السكري. في حالة الطوارئ ، يعرف الناس أن لديك مرض السكري ويمكن أن يساعدك في الحصول على الرعاية الطبية المناسبة.
تحقق دائمًا من مزود الخدمة قبل البدء في برنامج تمرين. يمكن لمزود الخدمة مساعدتك في اختيار برنامج تمرين آمن لك.
تحقق السكر في الدم
قد يُطلب منك فحص نسبة السكر في الدم في المنزل. سيخبرك هذا ومزود الخدمة بكيفية عمل نظامك الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية. يمكن لجهاز يسمى مقياس الجلوكوز أن يوفر قراءة دقيقة لسكر الدم.
سيساعدك طبيب أو ممرض أو مربي مرض السكري على إعداد جدول اختبارات منزلية لك. طبيبك سوف يساعدك على تحديد أهداف السكر في الدم.
- يحتاج الكثير من المصابين بداء السكري من النوع 2 إلى فحص نسبة السكر في الدم مرة واحدة أو مرتين في اليوم. بعض الناس بحاجة إلى التحقق في كثير من الأحيان.
- إذا كان سكر الدم لديك تحت السيطرة ، فقد تحتاج إلى فحص نسبة السكر في الدم لديك عدة مرات في الأسبوع.
أهم أسباب فحص نسبة السكر في الدم هي:
- راقب ما إذا كانت أدوية السكري التي تتناولها تنطوي على خطر التسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم).
- استخدم رقم السكر في الدم لضبط جرعة الأنسولين أو الأدوية الأخرى التي تتناولها.
- استخدام رقم السكر في الدم تساعدك على اتخاذ خيارات التغذية والنشاط الجيد لتنظيم نسبة السكر في الدم.
قد تحتاج الأدوية
إذا لم تكن الحمية والتمرينات كافية ، فقد تحتاج إلى تناول الدواء. سوف يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم في مجموعة صحية.
هناك العديد من أدوية السكري التي تعمل بطرق مختلفة للمساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم. يحتاج الكثير من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 إلى تناول أكثر من دواء للسيطرة على نسبة السكر في الدم. يمكنك تناول الأدوية عن طريق الفم أو كحقنة (حقن). بعض أدوية السكري قد لا تكون آمنة إذا كنت حاملاً. لذا ، تحدث إلى طبيبك حول أدويتك إذا كنت تفكر في الحمل.
إذا لم تساعدك الأدوية على التحكم في نسبة السكر في الدم ، فقد تحتاج إلى تناول الأنسولين. يجب حقن الأنسولين تحت الجلد. سوف تتلقى تدريبًا خاصًا لتعلم كيفية إعطاء الحقن لنفسك. يجد معظم الناس أن حقن الأنسولين أسهل مما اعتقدوا.
تعلم لمنع مشاكل طويلة الأجل من مرض السكري
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لديهم فرصة كبيرة للحصول على ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم. قد يُطلب منك تناول دواء لمنع أو علاج هذه الحالات. قد تشمل الأدوية:
- مثبط ACE أو دواء آخر يسمى ARB لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى.
- دواء يسمى الستاتين للحفاظ على انخفاض الكوليسترول في الدم.
- الأسبرين للحفاظ على صحة قلبك.
لا تدخن. التدخين يجعل مرض السكري أسوأ. إذا كنت تدخن ، فعليك العمل مع مزود الخدمة الخاص بك لإيجاد طريقة للإقلاع عن التدخين.
مرض السكري يمكن أن يسبب مشاكل في القدم. قد تصاب بالتهاب أو التهاب. للحفاظ على قدميك صحية:
- فحص ورعاية قدميك كل يوم.
- تأكد من أنك ترتدي النوع الصحيح من الجوارب والأحذية. تحقق من حذائك وجواربك يوميًا بحثًا عن أي بقع ، مما قد يؤدي إلى حدوث تقرحات أو تقرحات.
راجع طبيبك بانتظام
إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فيجب عليك رؤية مقدم الخدمة الخاص بك كل 3 أشهر ، أو كلما طلب منك ذلك. في هذه الزيارات ، يجوز لمزودك:
- اسأل عن مستوى السكر في الدم
- فحص ضغط الدم
- تحقق الشعور في قدميك
- فحص جلد وعظام قدميك وساقيك
- فحص الجزء الخلفي من عينيك
سيطلب مقدم الخدمة أيضًا اختبارات الدم والبول للتأكد من:
- الكلى تعمل بشكل جيد (كل عام)
- مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية صحية (كل عام)
- مستوى A1C هو في نطاق جيد بالنسبة لك (كل 6 أشهر إذا كان مرض السكري الخاص بك يتم التحكم فيه بشكل جيد أو كل 3 أشهر إذا لم يكن كذلك)
تحدث إلى مزود الخدمة الخاص بك عن أي لقاحات قد تحتاجها ، مثل لقاح الأنفلونزا السنوي والتهاب الكبد الوبائي والالتهاب الرئوي.
زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر. أيضا ، راجع طبيب العيون الخاص بك مرة واحدة في السنة ، أو في كثير من الأحيان حسب التعليمات.
أسماء بديلة
مرض السكري من النوع 2 - إدارة
المراجع
الجمعية الامريكية للسكري. 10. مضاعفات الأوعية الدموية الدقيقة والعناية بالقدم: معايير الرعاية الطبية في مرض السكري 2018. رعاية مرضى السكري. 2018 ؛ 41 (ملحق 1): S105-S118. بميد: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381.
Brownlee M، Aiello LP، Cooper ME، Vinik AI، Plutzky J، Boulton AJM. مضاعفات مرض السكري. In: Melmed S، Polonsky KS، Larsen PR، Kronenberg HM، eds. وليامز كتاب الغدد الصماء. 13th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 33.
دونجان KM. إدارة مرض السكري من النوع 2. In: Jameson JL، De Groot LJ، de Kretser DM، et al، eds. الغدد الصماء: الكبار والأطفال. الطبعة السابعة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 48.
تاريخ المراجعة 8/19/2018
تم التحديث بواسطة: برنت ويس ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في الطب ، قسم التمثيل الغذائي ، الغدد الصماء والتغذية ، كلية الطب بجامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.