الرعاية التلطيفية - الخوف والقلق

المحتوى

• الرعاية التلطيفية
• عندما يكون لديك خوف أو قلق
• كيف تساعد نفسك
• عند استدعاء الطبيب
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 2/18/2018

من الطبيعي أن يشعر شخص مريض بعدم الارتياح أو القلق أو الخوف أو القلق. بعض الأفكار أو الألم أو صعوبة في التنفس قد تؤدي إلى حدوث هذه المشاعر. يمكن لمقدمي الرعاية التلطيفية مساعدة الشخص على التغلب على هذه الأعراض والمشاعر.

الرعاية التلطيفية

الرعاية التلطيفية هي نهج شامل للرعاية يركز على علاج الألم والأعراض وتحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة.

عندما يكون لديك خوف أو قلق

قد يؤدي الخوف أو القلق إلى:

• مشاعر بأن الأمور غير صحيحة
• خوف
• قلق
• ارتباك
• غير قادر على الاهتمام ، والتركيز ، أو التركيز
• خسارة السيطرة
• توتر

قد يعبر جسمك عما تشعر به:

• مشكلة الاسترخاء
• مشكلة في الحصول على الراحة
• بحاجة إلى التحرك دون سبب
• التنفس السريع
• نبضات سريعة
• اهتزاز
• تشنجات العضلات
• تعرق
• مشكلة في النوم
• أحلام سيئة أو كوابيس
• الأرق الشديد (يسمى التحريض)

كيف تساعد نفسك

فكر فيما كان يعمل في الماضي. ما الذي يساعدك عندما تشعر بالخوف أو القلق؟ هل كنت قادرًا على فعل شيء حيال ذلك؟ على سبيل المثال ، إذا بدأ الخوف أو القلق بالألم ، فهل تناول دواء الألم يساعد؟

استخدم طاقة الشعور لفعل شيء ما ، مثل:

• اكتب ما تشعر به والتفكير.
• ممارسه الرياضه.
• تحدث الى شخص ما.

لمساعدتك على الاسترخاء:

• تنفس ببطء وعمق لبضع دقائق.
• استمع إلى الموسيقى التي تهدئك.
• عد ببطء للخلف من 100 إلى 0.
• هل اليوغا ، كيغونغ ، أو تاي تشي.
• اطلب من شخص تدليك يديك أو قدميك أو ذراعيك أو ظهرك.
• الحيوانات الأليفة القط أو الكلب.
• اطلب من شخص أن يقرأ لك.

لمنع الشعور بالقلق:

• عندما تحتاج إلى الراحة ، أخبر الزائرين بالحضور مرة أخرى.
• تناول الدواء كما هو موصوف.
• لا تشرب الكحول.
• لا تتناول المشروبات مع الكافيين.

يجد الكثير من الناس أنه يمكنهم منع هذه المشاعر أو إدارتها إذا تمكنوا من التحدث إلى شخص يثق بهم.

• التحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرته على استعداد للاستماع.
• عندما ترى طبيبك أو ممرضتك ، تحدث عن مخاوفك.
• إذا كانت لديك مخاوف بشأن المال أو قضايا أخرى ، أو كنت ترغب فقط في التحدث عن مشاعرك ، فاطلب مقابلة أخصائي اجتماعي.

يمكن أن يوفر لك موفر الرعاية الصحية لك دواء لمساعدتك في هذه المشاعر. لا تخف من استخدامه بالطريقة الموصوفة. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن الدواء ، فاطلب من المزود أو الصيدلي.

عند استدعاء الطبيب

اتصل بمزود الخدمة عندما يكون لديك:

• مشاعر قد تسبب قلقك (مثل الخوف من الموت أو القلق بشأن المال)
• مخاوف بشأن مرضك
• مشاكل مع الأسرة أو علاقات الأصدقاء
• المخاوف الروحية
• علامات وأعراض أن قلقك يتغير أو يزداد سوءًا

أسماء بديلة

رعاية نهاية الحياة - الخوف والقلق. رعاية المسنين - الخوف والقلق

المراجع

Maytal G، Hutner LAE، Cassem NH، Brendel RW. الجوانب النفسية والأخلاقية للرعاية في نهاية الحياة. In: Stern TA، Fava M، Wilens TE، Rosenbaum JF، eds. مستشفى ماساتشوستس العام للطب النفسي السريري الشامل. 2nd إد. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 60.

Rakel RE ، Trinh TH. رعاية المريض يموت. In: Rakel RE، Rakel DP، eds. كتاب طب الأسرة. 9th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 5.

تاريخ المراجعة 2/18/2018

تم التحديث بواسطة: Laura J. Martin، MD، MPH، ABIM Board معتمد في الطب الباطني ودار العجزة والطب المسكن ، أتلانتا ، جورجيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.