العيش مع فقدان البصر

المحتوى

• باستخدام ضعف البصر الايدز
• تعظيم الإضاءة
• تنظيم منزلك
• اجعل منزلك في مأمن من الرحلات والشلالات
• تنظيم ملابسك
• تنظيم مطبخك للطبخ والأكل
• التعامل مع الأدوية بأمان
• الحصول على نحو آمن
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 3/6/2018

ضعف الرؤية هو إعاقة بصرية. ارتداء النظارات العادية أو جهات الاتصال لا يساعد. لقد جرب بالفعل الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر العلاجات الطبية أو الجراحية المتاحة. ولن تساعد أي علاجات أخرى.

الأشخاص ذوو الرؤية الأسوأ من 20/200 ، مع النظارات أو العدسات اللاصقة ، يعتبرون أعمى من الناحية القانونية في معظم الولايات في الولايات المتحدة. لكن لا يزال لدى الكثير من الأشخاص في هذه المجموعة رؤية مفيدة.

عندما يكون لديك ضعف في الرؤية ، فقد تواجه مشكلة في القيادة أو القراءة أو القيام بمهام صغيرة مثل الخياطة والحرف اليدوية. ولكن يمكنك إجراء تغييرات في منزلك وفي إجراءاتك الروتينية التي تساعدك على البقاء آمنًا ومستقلًا. تتوفر لك العديد من الخدمات للحصول على التدريب والدعم للعمل بشكل مستقل. واحدة من هذه هي معهد برايل الأمريكية.

باستخدام ضعف البصر الايدز

يعتمد نوع مساعدات البصر المنخفضة واستراتيجيات الحياة اليومية التي تستخدمها على نوع فقدان البصر لديك. الوسائل والإستراتيجيات المختلفة مناسبة بشكل أفضل للمشاكل المختلفة.

الأنواع الرئيسية لفقدان البصر هي:

• مركزي (قراءة أو التعرف على الوجوه في جميع أنحاء الغرفة)
• محيطي (جانبي)
• لا يوجد تصور للضوء (NLP) ، أو العمى التام

قد يحتاج فرد من العائلة أو صديق له رؤية طبيعية لمساعدتك في إعداد بعض أنواع الوسائل البصرية. بعض الخيارات تشمل:

• مكبرات
• نظارات القراءة عالية الطاقة
• الأجهزة التي تسهل استخدام الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر
• ساعات مصنوعة من أجل ضعف البصر ، أو التحدث الساعات والساعات
• نظارات تلسكوبية قد تساعد على الرؤية عن بعد

تعظيم الإضاءة

يجب:

• زيادة الإضاءة الشاملة في منزلك.
• استخدم طاولة أو مصباح أرضي به ذراع معقوفة أو ذراع مرن. قم بتوجيه الضوء مباشرة على مواد القراءة أو المهمة.
• استخدام المصابيح المتوهجة أو الهالوجين في المصابيح لإعطاء ضوء مركزة. كن حذرا مع هذه الاضواء. يصبح الجو حارًا ، لذا لا تستخدمه قريبًا جدًا منك لفترة طويلة.
• استخدام المصابيح والمصابيح LED. إنها تنتج تباينًا عاليًا ولا تحصل على سخونة لمبات الهالوجين.
• تخلص من الوهج. يمكن أن يزعج الوهج حقا شخص مع ضعف الرؤية.

تنظيم منزلك

سوف ترغب في تطوير إجراءات روتينية تجعل الحياة أسهل مع ضعف الرؤية. إذا كان منزلك منظمًا بالفعل ، فقد تحتاج إلى إجراء تغييرات صغيرة فقط.

لديك مكان لكل شيء.

• احتفظ بالأشياء في نفس المكان طوال الوقت. ضع العناصر في نفس الدرج أو الخزانة ، أو على نفس الطاولة أو مساحة العداد.
• أعد الأمور في نفس المكان في كل مرة.
• قم بتخزين الأشياء في حاويات مختلفة الأحجام ، مثل علب البيض والجرار وصناديق الأحذية.

تعرف على الأشياء الشائعة.

• تعلم كيفية التعرف على شكل العناصر ، مثل حاويات البيض أو صناديق الحبوب.
• استخدم هاتفًا بأعداد كبيرة واحفظ لوحة المفاتيح.
• أضعاف أنواع مختلفة من النقود الورقية بطريقة مختلفة. على سبيل المثال ، قم بطرح فاتورة بقيمة 10 دولارات في النصف ثم ضعفي فاتورة بقيمة 20 دولارًا.
• استخدم طريقة برايل أو الشيكات المطبوعة الكبيرة.

تسمية الأشياء الخاصة بك.

• اصنع ملصقات باستخدام طريقة بسيطة من طريقة برايل تسمى طريقة برايل غير المطولة.
• استخدم نقاطًا صغيرة أو مرتفعة أو أشرطة مطاطية أو شريطًا لاصقًا أو شريطًا ملونًا لتسمية العناصر.
• استخدم نقاط السد أو المطاط أو البلاستيك لوضع علامات على إعدادات معينة للأجهزة ، مثل إعدادات درجة الحرارة على ترموستات الفرن وإعدادات الطلب على الغسالة والمجفف.

اجعل منزلك في مأمن من الرحلات والشلالات

يجب:

• إزالة الأسلاك أو الأسلاك فضفاضة من الأرض.
• إزالة السجاد رمي فضفاضة.
• لا تبقي الحيوانات الأليفة الصغيرة في منزلك.
• إصلاح أي الأرضيات غير المستوية في المداخل.
• ضع الدرابزين في حوض الاستحمام أو الدش وبجوار المرحاض.
• ضع حصيرة مانعة للانزلاق في حوض الاستحمام أو الدش.

تنظيم ملابسك

يجب:

• مجموعة ملابسك. ضع السراويل في جزء واحد من الخزانة وقمصان في جزء آخر.
• تنظيم ملابسك حسب اللون في خزانة الخاص بك والأدراج. استخدام عقدة الخياطة أو دبابيس الملابس إلى رمز للون. على سبيل المثال ، عقدة واحدة أو دبوس أسود ، 2 عقدة بيضاء ، و 3 عقدة حمراء. قطع حلقات من الورق المقوى. ضع بطاقات برايل أو ألوانها على حلقات الكرتون. حلقة الخواتم على الشماعات.
• استخدم حلقات بلاستيكية لتثبيت أزواج من الجوارب معًا ، واستخدمها عند غسلها وتجفيفها وتخزينها.
• استخدم أكياس Ziploc الكبيرة لفصل ملابسك الداخلية وحمالات الصدر وكلساتك.
• تنظيم المجوهرات حسب اللون. استخدم كرتون البيض أو صندوق المجوهرات لفرز المجوهرات.

تنظيم مطبخك للطبخ والأكل

يجب:

• استخدم كتب الطبخ الكبيرة. اسأل طبيبك أو الممرض حيث يمكنك الحصول على هذه الكتب.
• استخدم نقاط السد أو المطاط المرتفع أو البلاستيك لوضع علامة على الإعدادات على عناصر التحكم في الموقد والفرن والمحمصة.
• تخزين المواد الغذائية في حاويات محددة. قم بتمييزها باستخدام ملصقات برايل.
• استخدم حصيرة مكان عالية التباين حتى تتمكن من رؤية اللوحة بسهولة. على سبيل المثال ، ستظهر صفيحة بيضاء أمام حصيرة مكان زرقاء داكنة أو خضراء داكنة.

التعامل مع الأدوية بأمان

يجب:

• حافظ على تنظيم الأدوية في خزانة حتى تعرف مكانها.
• قم بتسمية زجاجات الدواء باستخدام قلم غيض حتى تتمكن من قراءتها بسهولة.
• استخدم الأربطة المطاطية أو المشابك لتمييز الأدوية عن بعضها.
• اطلب من شخص آخر أن يعطيك الأدوية.
• قراءة الملصقات مع عدسة مكبرة.
• استخدم صندوقًا مستديرًا يحتوي على مقصورات لأيام الأسبوع وأوقات اليوم.
• لا تخمن أبدًا عند تناول الأدوية. إذا كنت غير متأكد من جرعاتك ، فتحدث مع طبيبك أو الممرض أو الصيدلي.

الحصول على نحو آمن

تعلم كيفية التجول من نفسك.

• الحصول على تدريب لاستخدام قصب أبيض طويل للمساعدة.
• تدرب مع مدرب من ذوي الخبرة في استخدام هذا النوع من القصب.

تعلم كيفية المشي بمساعدة شخص آخر.

• اتبع حركة الشخص الآخر.
• امسك ذراع الشخص بخفة فوق الكوع وامشي خلفك قليلاً.
• تأكد من أن وتيرة الخاص بك يطابق الشخص الآخر.
• اطلب من الشخص أن يخبرك عندما تقترب من خطوات أو كبح. نهج الخطوات والقيود وجها لوجه حتى تتمكن من العثور عليها مع أصابع قدميك.
• اطلب من الشخص أن يخبرك عندما تمر بالباب.
• اطلب من الشخص أن يتركك في مكان محدد. لا تترك في مكان مفتوح.

أسماء بديلة

مرض السكري - فقدان البصر. اعتلال الشبكية - فقدان البصر. رؤية منخفضة؛ العمى - فقدان البصر

المراجع

موقع المؤسسة الأمريكية للمكفوفين. المهارات التي تحتاجها للحياة اليومية. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. تم الوصول إليه في 31 مارس 2018.

Kageyama JY، Demer JL، Schwartz SD، Chun MD. أجهزة رؤية منخفضة تعتمد على الفيديو. In: Tasman W، Jaeger EA، eds. دوان لطب العيون السريري. 2013 إد. فيلادلفيا ، بنسيلفانيا: ليبينكوت ويليامز آند ويلكينز: 2013: المجلد 1 ؛ الفصل 46A.

تاريخ المراجعة 3/6/2018

تم التحديث بواسطة: Franklin W. Lusby ، MD ، طبيب عيون ، معهد Lusby Vision ، لا جولا ، كاليفورنيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير. 01-22-19: التحديث التحريري.