يوما بعد يوم مع مرض الانسداد الرئوي المزمن

Posted on
مؤلف: Monica Porter
تاريخ الخلق: 14 مارس 2021
تاريخ التحديث: 15 شهر نوفمبر 2024
Anonim
يوم علمي لمرض الإنسداد الرئوي المزمن LCNA
فيديو: يوم علمي لمرض الإنسداد الرئوي المزمن LCNA

المحتوى

أعطاك طبيبك الأخبار: لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن. لا يوجد علاج ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها كل يوم لمنع مرض الانسداد الرئوي المزمن من أن يزداد سوءًا ، وحماية رئتيك ، والحفاظ على صحتك.


إدارة أيامك

وجود مرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن تستنزف طاقتك. هذه التغييرات البسيطة يمكن أن تجعل أيامك أسهل وتحافظ على قوتك.

  • طلب المساعدة عند الحاجة إليها.
  • امنح نفسك المزيد من الوقت للأنشطة اليومية.
  • خذ فترات راحة لالتقاط أنفاسك عندما تحتاج إلى ذلك.
  • تعلم متابعة التنفس الشفة.
  • البقاء جسديا وعقليا نشطة.
  • قم بإعداد منزلك بحيث تكون الأشياء التي تستخدمها كل يوم في متناول اليد.

تعرّف على كيفية التعرف على اشتعال مرض الانسداد الرئوي المزمن وإدارته.

مسح الهواء

تحتاج رئتيك إلى هواء نظيف. لذلك إذا كنت تدخن ، فإن أفضل ما يمكنك فعله لرئتيك هو الإقلاع عن التدخين. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن طرق الإقلاع عن التدخين. اسأل عن مجموعات الدعم وغيرها من استراتيجيات التوقف عن التدخين.

حتى التدخين السلبي يمكن أن يسبب المزيد من الضرر. لذا اطلب من الآخرين عدم التدخين من حولك.

يجب عليك أيضًا تجنب أشكال التلوث الأخرى مثل عوادم السيارات والغبار. في الأيام التي يكون فيها تلوث الهواء مرتفعًا ، قم بإغلاق النوافذ والبقاء في الداخل إن أمكن.


أيضا ، البقاء في الداخل عندما يكون الجو حارا أو باردا جدا.

كل جيدا

النظام الغذائي الخاص بك يؤثر على مرض الانسداد الرئوي المزمن في عدة طرق. الغذاء يمنحك الوقود للتنفس. يتطلب تحريك الهواء داخل وخارج الرئتين المزيد من العمل وحرق المزيد من السعرات الحرارية عندما يكون لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن.

وزنك يؤثر أيضا على مرض الانسداد الرئوي المزمن. إن زيادة الوزن تجعل التنفس أكثر صعوبة. ولكن إذا كنت رقيقة جدًا ، فسيواجه جسمك وقتًا عصيبًا في مكافحة الأمراض.

تشمل نصائح تناول الطعام بشكل جيد مع مرض الانسداد الرئوي المزمن ما يلي:

  • تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة تمنحك الطاقة ، لكن لا تتركك تشعر بالملل. الوجبات الكبيرة قد تجعل التنفس أكثر صعوبة.
  • اشرب الماء أو السوائل الأخرى طوال اليوم.حوالي 6 إلى 8 أكواب (1.5 إلى 2 لتر) يوميًا هو هدف جيد. شرب الكثير من السوائل يساعد المخاط الرفيع ، لذلك من السهل التخلص منه.
  • تناول بروتينات صحية مثل الحليب قليل الدسم والجبن والبيض واللحوم والأسماك والمكسرات.
  • تناولي الدهون الصحية مثل زيوت الزيتون أو الكانولا والسمن الطري. اسأل مزودك عن كمية الدهون التي يجب أن تتناولها في اليوم.
  • الحد من الوجبات الخفيفة السكرية مثل الكعك والكعك والصودا.
  • إذا لزم الأمر ، قم بتقليل الأطعمة مثل الفول والملفوف والمشروبات الغازية إذا شعرت بالشبع والغازات.

إذا كنت بحاجة إلى فقدان الوزن:


  • فقدان الوزن تدريجيا.
  • استبدل 3 وجبات كبيرة في اليوم بعدة وجبات أصغر. بهذه الطريقة لن تشعر بالجوع.
  • تحدث مع مزود الخدمة عن خطة تمرين تساعدك على حرق السعرات الحرارية.

إذا كنت بحاجة إلى زيادة الوزن ، فابحث عن طرق لإضافة السعرات الحرارية إلى وجباتك:

  • أضف ملعقة صغيرة (5 ملليلتر) من الزبدة أو زيت الزيتون إلى الخضار والحساء.
  • جهز مطبخك بالوجبات الخفيفة عالية الطاقة مثل الجوز واللوز والجبن الخيطي.
  • يُضاف زبدة الفول السوداني أو المايونيز إلى السندويشات.
  • شرب اللبن مع الآيس كريم عالي الدهون. أضف مسحوق البروتين لزيادة السعرات الحرارية.

ممارسه الرياضه

التمرين مفيد للجميع ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. ممارسة النشاط يمكن أن يبني قوتك حتى تتمكن من التنفس بشكل أسهل. يمكن أن يساعدك أيضًا على البقاء بصحة جيدة لفترة أطول.

تحدث إلى مزود الخدمة الخاص بك عن نوع التمرين المناسب لك. ثم ابدأ ببطء. قد تكون قادرًا فقط على المشي لمسافة قصيرة في البداية. بمرور الوقت ، يجب أن تكون قادرًا على الذهاب لفترة أطول.

اسأل مقدم الخدمة عن إعادة التأهيل الرئوي. هذا برنامج رسمي يعلمك المتخصصون فيه بالتنفس والتمرين والعيش بشكل جيد مع مرض الانسداد الرئوي المزمن.

حاول التمرين لمدة 15 دقيقة على الأقل ، 3 مرات في الأسبوع.

إذا أصبحت متعرجاً ، أبطئ وسترح.

توقف عن ممارسة الرياضة واتصل بمزود الخدمة إذا كنت تشعر:

  • ألم في صدرك ، الرقبة ، الذراع أو الفك
  • المرضى إلى معدتك
  • بالدوار أو المنارة

ينام

إن النوم الجيد ليلاً قد يجعلك تشعر بالتحسّن ويجعلك أكثر صحة. ولكن عندما يكون لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن ، فإن بعض الأشياء تجعل من الصعب الحصول على قسط كافٍ من الراحة:

  • قد تستيقظ أقل من التنفس أو السعال.
  • بعض أدوية مرض الانسداد الرئوي المزمن تجعل من الصعب النوم.
  • قد تضطر إلى تناول جرعة من الدواء في منتصف الليل.

فيما يلي بعض الطرق الآمنة للنوم بشكل أفضل:

  • دع مزودك يعرف أنك تواجه مشكلة في النوم. قد يساعدك تغيير في علاجك على النوم.
  • اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
  • افعل شيئًا للاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير. قد تستحم أو تقرأ كتابًا.
  • استخدام ظلال النافذة لحجب الضوء الخارجي.
  • اطلب من عائلتك المساعدة في الحفاظ على هدوء المنزل عندما يحين وقت النوم.
  • لا تستخدم أدوات النوم دون وصفة طبية. يمكن أن تجعل التنفس أكثر صعوبة.

عند استدعاء الطبيب

اتصل بطبيبك إذا كان تنفسك:

  • الحصول على أكثر صعوبة
  • أسرع من ذي قبل
  • الضحلة ، ولا يمكنك الحصول على نفس عميق

اتصل أيضًا بطبيبك إذا:

  • يجب أن تتكئ عند الجلوس للتنفس بسهولة
  • أنت تستخدم عضلات حول ضلوعك لمساعدتك على التنفس
  • كنت تعاني من الصداع في كثير من الأحيان
  • تشعر بالنعاس أو الخلط
  • لديك حمى
  • أنت تسعلين المخاط الداكن
  • أنت تسعلين مخاطًا أكثر من المعتاد
  • شفاهك أو أطراف أصابعك أو جلدك حول أظافرك بلون أزرق

أسماء بديلة

مرض الانسداد الرئوي المزمن - يوما بعد يوم. مرض الشعب الهوائية الانسدادي المزمن - يوما بعد يوم. مرض الرئة الانسدادي المزمن - يوما بعد يوم. التهاب الشعب الهوائية المزمن - يوما بعد يوم. انتفاخ الرئة يوما بعد يوم. التهاب الشعب الهوائية - المزمن - يوما بعد يوم

المراجع

هان MK ، لازاروس SC. مرض الانسداد الرئوي المزمن: التشخيص السريري والإدارة. In: Broaddus VC، Mason RJ، Ernst JD، et al، eds. كتاب موراي وناديل للطب التنفسي. 6th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 44.

Niewoehner DE. مرض الانسداد الرئوي المزمن. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 88.

Rabe KF، Watz H. مرض الانسداد الرئوي المزمن. مشرط. 2017، 389 (10082): 1931-1940. بميد: 28513453 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28513453.

Vogelmeier CF، Criner GJ، Martinez FJ، et al. الاستراتيجية العالمية لتشخيص وإدارة والوقاية من مرض الرئة الانسدادي المزمن 2017 التقرير: ملخص تنفيذي GOLD. Respirology. 2017 (22)؛ (3): 575-601. بميد: 28150362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28150362.

تاريخ المراجعة 2/18/2018

تم التحديث بواسطة: Denis Hadjiliadis، MD، MHS، Paul F. Harron Jr. أستاذ مشارك في الطب والرئة والحساسية والرعاية الحرجة ، كلية بيرلمان للطب ، جامعة بنسلفانيا ، فيلادلفيا ، بنسلفانيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.