الاضطرابات العاطفية الموسمية

المحتوى

• الأسباب
• الأعراض
• الامتحانات والاختبارات
• علاج او معاملة
• توقعات (تشخيص)
• عند الاتصال بأخصائي طبي
• أسماء بديلة
• صور
• المراجع
• تاريخ المراجعة 3/26/2018

الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو نوع من الاكتئاب يحدث في وقت معين من السنة ، وعادة في فصل الشتاء.

الأسباب

قد يبدأ الحزن خلال سنوات المراهقة أو في مرحلة البلوغ. مثل غيرها من أشكال الاكتئاب ، فإنه يحدث في كثير من الأحيان في النساء أكثر من الرجال.

الأشخاص الذين يعيشون في أماكن ذات ليالي شتوية طويلة معرضون لخطر كبير لتطوير SAD. شكل أقل شيوعا من الاضطراب ينطوي على الاكتئاب خلال أشهر الصيف.

الأعراض

تتراكم الأعراض عادة ببطء في أواخر الخريف والشتاء. غالبًا ما تكون الأعراض هي نفسها كما في أشكال الاكتئاب الأخرى:

• اليأس
• زيادة الشهية مع زيادة الوزن (فقدان الوزن أكثر شيوعًا مع أشكال الاكتئاب الأخرى)
• زيادة النوم (النوم القليل جدًا أكثر شيوعًا مع أشكال الاكتئاب الأخرى)
• طاقة أقل وقدرة على التركيز
• فقدان الاهتمام بالعمل أو الأنشطة الأخرى
• حركات بطيئة
• الانسحاب الاجتماعي
• التعاسة والتهيج

في بعض الأحيان يمكن أن تصبح الحزن الاكتئاب طويل الأجل. الاضطراب الثنائي القطب أو أفكار الانتحار ممكنة أيضًا.

الامتحانات والاختبارات

لا يوجد اختبار ل SAD. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إجراء تشخيص من خلال السؤال عن تاريخ الأعراض.

قد يقوم مزودك أيضًا بإجراء فحص بدني واختبارات دم لاستبعاد الاضطرابات الأخرى المشابهة لـ SAD.

علاج او معاملة

كما هو الحال مع أنواع أخرى من الاكتئاب ، يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج الحديث فعالة.

إدارة الاكتئاب الخاص بك في المنزل

لإدارة الأعراض الخاصة بك في المنزل:

• الحصول على قسط كاف من النوم.
• أكل الأطعمة الصحية.
• تناول الأدوية بالطريقة الصحيحة. اسأل مزودك عن كيفية إدارة الآثار الجانبية.
• تعلم كيف تراقب العلامات المبكرة التي تشير إلى أن اكتئابك يزداد سوءًا. لديك خطة إذا كان الأمر يزداد سوءا.
• حاول ممارسة الرياضة أكثر من مرة. هل الأنشطة التي تجعلك سعيدا.

لا تستخدم الكحول أو المخدرات غير المشروعة. هذه يمكن أن تجعل الاكتئاب أسوأ. يمكن أن يسبب لك أيضًا التفكير في الانتحار.

عندما تكافح من الاكتئاب ، تحدث عن شعورك مع شخص تثق به. حاول أن تكون حول الأشخاص الذين يقومون برعاية وإيجابية. التطوع أو الانخراط في أنشطة المجموعة.

العلاج بالضوء

قد يصف مزودك العلاج بالضوء. يستخدم العلاج بالضوء مصباحًا خاصًا به ضوء ساطع للغاية يحاكي الضوء من الشمس:

• يبدأ العلاج في الخريف أو أوائل الشتاء ، قبل أن تبدأ أعراض SAD.
• اتبع تعليمات المزود الخاص بك حول كيفية استخدام العلاج بالضوء. إحدى الطرق التي قد يوصى بها هي الجلوس بضعة أقدام (60 سم) بعيدًا عن الصندوق الخفيف لمدة 30 دقيقة كل يوم. يتم ذلك غالبًا في الصباح الباكر ، لتقليد شروق الشمس.
• ابق عينيك مفتوحتين ، لكن لا تنظر مباشرة إلى مصدر الضوء.

إذا كان العلاج بالضوء سيساعد ، يجب أن تتحسن أعراض الاكتئاب خلال 3 إلى 4 أسابيع.

الآثار الجانبية للعلاج بالضوء تشمل:

• إجهاد العين أو الصداع
• هوس (نادرا)

يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تجعلهم أكثر حساسية للضوء ، مثل بعض أدوية الصدفية أو المضادات الحيوية أو مضادات الذهان ، استخدام العلاج بالضوء.

يوصى بإجراء فحص مع طبيبك قبل البدء في العلاج.

مع عدم وجود علاج ، عادة ما تتحسن الأعراض بمفردها مع تغير الفصول. يمكن أن تتحسن الأعراض بسرعة أكبر مع العلاج.

توقعات (تشخيص)

النتيجة عادة ما تكون جيدة مع العلاج. لكن بعض الناس لديهم حزين طوال حياتهم.

عند الاتصال بأخصائي طبي

الحصول على مساعدة طبية على الفور إذا كان لديك أفكار لإيذاء نفسك أو أي شخص آخر.

أسماء بديلة

الاكتئاب الموسمي. اكتئاب الشتاء البلوز الشتاء حزين

صور

• 

  
  أشكال الاكتئاب

المراجع

الرابطة الأمريكية للطب النفسي. اضطرابات الاكتئاب. في: جمعية الطب النفسي الأمريكية. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. 5th ed. أرلينغتون ، فيرجينيا: النشر الأمريكي للطب النفسي. 2013: 155-188.

Fava M، Østergaard SD، Cassano P. اضطرابات المزاج: اضطرابات الاكتئاب (اضطراب الاكتئاب الشديد). In: Stern TA، Fava M، Wilens TE، Rosenbaum JF، eds. مستشفى ماساتشوستس العام للطب النفسي السريري الشامل. 2nd إد. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 29.

تاريخ المراجعة 3/26/2018

تم التحديث بواسطة: فريد ك. بيرغر ، دكتوراه في الطب ، إدمان وطبيب نفساني شرعي ، مستشفى سكريبس التذكاري ، لا جولا ، كاليفورنيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.