كيف تبحر في الأعياد عندما تكون حزينًا

المحتوى

• افتح الباب للتقاليد الجديدة
• لا بأس. ليقول لا
• لا شيء مثالي ولا أنت كذلك
• تكريم الراحل من تحب
• اكتشف متعة العطاء الحقيقية

بالنسبة لأولئك الذين يحزنون على فقدان أحد أفراد أسرتهم ، فإن الحلي والأجراس والأضواء الساطعة يمكن أن تشعر بأي شيء سوى الفرح. فيما يلي خمس نصائح لمساعدة أولئك الذين يحزنون على الموت على التعامل مع الإجازات.

افتح الباب للتقاليد الجديدة

قال الروائي الإنجليزي سومرست موغام ذات مرة ، "التقليد مرشد وليس سجانًا". على الرغم من ذلك ، فإن تقاليد العطلات التي نشكلها على مدى سنوات عديدة مع الزوج أو الطفل أو الوالد أو أي شخص عزيز آخر يمكن أن تشعر بأنه لا مفر منها مثل قضبان السجن. قد يتشابك إرسال بطاقات عيد الميلاد ، وخبز حلوى العطلة الخاصة ، والتسوق يوم الجمعة السوداء ، والمشاركة في مسابقة الأضواء / الزينة في الحي ، وما إلى ذلك مع أسعد ذكرياتك في العطلة ، ولكن هل ستجلب لك تقاليدك الخاصة السعادة حقًا هذا العام؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، ففكر في تغييره حتى تشعر براحة أكبر.

تذكر أنه يمكنك دائمًا استئناف تقاليدك الأصلية على الطريق إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن قد تكتشف أن تقليدًا جديدًا مرضيًا تمامًا.

لا بأس. ليقول لا

كل عام ، تتطلع عائلتك إلى القدوم إلى منزلك عشية عيد الميلاد لتناول الترانيم والكاكاو. لكن هذا العام ، فإن فكرة تزيين المنزل وتقليم الشجرة بنفسك تشعر بالارتباك. أو ربما تكون قد نظمت مهرجان الموسيقى للعطلات في كنيستك أو مركزك المجتمعي على مدار المواسم العديدة الماضية ، ولكن قلبك الآن ليس موجودًا فيه. في حين أن التفكير في تغيير روتين عطلتك قد يبدو صعبًا ، إلا أنك تحتاج إلى تحديد مقدار المسؤولية التي تشعر بالراحة في تحملها ثم نقل ذلك بوضوح إلى عائلتك وأصدقائك. اسأل نفسك عما إذا كنت تريد المساعدة في مهمة معينة فقط أو إذا كنت تفضل أن يقوم شخص آخر بها بالكامل هذا العام. ذكّر نفسك أنه من المقبول أن تقول "لا" بينما تتأقلم مع الحياة بعد الخسارة.

لا شيء مثالي ولا أنت كذلك

يحمل معظمنا صورة ذهنية لما "ينبغي" أن تكون عليه الأعياد. يمكن للكتب والمجلات والأفلام والإعلانات التلفزيونية وحتى ذكريات طفولتنا أن تغذي هذه المثالية من خلال إنشاء صورة لما هو "هانوكا" "المثالي" ، عيد الشكر ، عيد الميلاد ، كوانزا ، [أدخل عطلة هنا] يشبه. هذا يمكن أن يخلق الكثير من الضغط ، وهو مصدر آخر للتوتر لا تحتاج للتعامل معه الآن. لذلك ، امنح نفسك فرصة في موسم الأعياد هذا بقبول الأشياء كما هي. من يهتم إذا احترقت بعض أضواء عيد الميلاد إذا كان دفء الموقد والمنزل يضيء بشكل مشرق؟ ربما لم تقضي الكثير من الوقت في تغليف هذه الهدايا للأطفال كما تفعل عادةً ، ولكن متى كانت آخر مرة رفض فيها طفل هدية بسبب وظيفة التغليف؟ تركيا جافة قليلا هذا العام؟ أضف القليل من المرق. أيا كان ما سيأتي ، كرر لنفسك: "فقط دعها تذهب."

تكريم الراحل من تحب

كثيرا ما يتساءل الذين يحزنون على الموت ، "كيف لي أن أتجنب التفكير فيهم أثناء الأعياد؟" الحقيقة هي أنك لا تستطيع تمامًا ، فلماذا حتى المحاولة؟ بدلًا من أن تعيش في خوف من أن تبدأ في تذكر من تحب وتشعر بالحزن ، قم بتمكين نفسك من خلال دمج ذاكرتهم في خططك. عندما تكون مع عائلتك ، أشعل شمعة تكريما لمن تحب يمكن أن تدل بهدوء على وجوده في قلوبك. أو اصنع بعض الفشار واجلس معًا كعائلة لمشاهدة فيلم العطلة المفضل لديهم. إذا كنت من النوع الإبداعي ، فقم بصنع زينة عطلة خاصة مع أطفالك أو أحفادك وعلقها في مكان شرف على شجرة عيد الميلاد الخاصة بك. إذا كنت ترغب في ذلك ، فاطلب من عائلتك مشاركة ذكرياتهم المفضلة عن أحبائك ، أو قم بزيارة المقبرة أو موقع النصب التذكاري أو مكان مهم في حياة أحبائك معًا.

اكتشف متعة العطاء الحقيقية

نسمع دائمًا أن العطاء أفضل من الاستلام ، ولكن كم منا هل حقا صدق هذا؟ حسنًا ، ضع في اعتبارك أن هذه العطلة ستضع فيها الكستناء القديم على المحك من خلال مساعدة شخص آخر على التعامل مع كآبة العطلة بطريقة بسيطة. تبرع بألعاب للأطفال أو ملابس دافئة للمشردين. مساعدة في إطعام الجياع أو دعم كبار السن. تبني أسرة محتاجة أو قدم مساهمة خيرية في ذكرى من تحب. هناك العديد من الفرص لاكتشاف متعة العطاء إذا نظرت. للحصول على قائمة بالفرص لمساعدة شخص آخر على الاستمتاع بعطلة أكثر إشراقًا في منطقتك ، يرجى زيارة موقع Volunteer Match.