تشنجات العضلات

المحتوى

• الاعتبارات
• الأسباب
• رعاية منزلية
• عند الاتصال بأخصائي طبي
• ما يمكن توقعه في زيارة مكتبك
• أسماء بديلة
• صور
• المراجع
• تاريخ المراجعة 6/28/2018

تقلصات العضلات هي عندما تضيق العضلات (العقود) دون أن تحاول شدها ، ولا تسترخي. تشنجات قد تنطوي على كل أو جزء من واحد أو أكثر من العضلات.

المجموعات العضلية الأكثر شيوعًا هي:

• الجزء الخلفي من الساق السفلى / العجل
• مؤخرة الفخذ (أوتار الركبة)
• أمام الفخذ (الفخذ)

التشنجات في القدمين واليدين والذراعين والبطن وعلى طول القفص الصدري شائعة جدًا أيضًا.

تشنجات العضلات شائعة وقد تتوقف عن طريق مد العضلات. قد تشعر العضلة التشنجية بالصلابة أو الانتفاخ.

الاعتبارات

تشنجات العضلات تختلف عن تشنجات العضلات ، والتي تغطيها مادة منفصلة.

الأسباب

تشنجات العضلات شائعة وغالبًا ما تحدث عندما يكون الإفراط في إصابة أو إصابة العضلات. التمرين عندما لا يكون لديك سوائل كافية (الجفاف) أو عندما يكون لديك مستويات منخفضة من المعادن مثل البوتاسيوم أو الكالسيوم يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للتشنج العضلي.

يمكن أن تحدث تشنجات العضلات أثناء لعب التنس أو الجولف أو الزبد أو السباحة أو القيام بأي تمرينات أخرى.

يمكن أيضًا تشغيلها بواسطة:

• إدمان الكحول
• قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)
• فشل كلوي
• أدوية
• الحيض
• حمل

رعاية منزلية

إذا كنت تعاني من تقلصات في العضلات ، فتوقف نشاطك وحاول شد العضلات وتدليكها.

ستريح الحرارة العضلات عندما يبدأ التشنج ، لكن الجليد قد يكون مفيدًا عندما يتحسن الألم.

إذا كانت العضلات لا تزال مؤلمة ، يمكن للأدوية المضادة للالتهابات أن تساعد في الألم. إذا كانت تشنجات العضلات شديدة ، فيمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك أن يصف أدوية أخرى.

السبب الأكثر شيوعًا لتقلصات العضلات أثناء النشاط الرياضي هو عدم الحصول على سوائل كافية. في كثير من الأحيان ، سوف مياه الشرب تخفيف التشنج. ومع ذلك ، فإن الماء وحده لا يساعد دائمًا. يمكن أن تساعد أقراص الملح أو المشروبات الرياضية ، التي تغذي المعادن المفقودة أيضًا.

نصائح أخرى لتخفيف تقلصات العضلات:

• تغيير التدريبات الخاصة بك بحيث كنت تمارس في حدود قدرتك.
• اشرب الكثير من السوائل أثناء ممارسة الرياضة وزاد من تناولك للبوتاسيوم (يعتبر عصير البرتقال والموز من المصادر الرئيسية للبوتاسيوم).
• تمتد لتحسين المرونة.

عند الاتصال بأخصائي طبي

اتصل بمزود الخدمة إذا كانت تشنجات عضلاتك:

• هي شديدة
• لا تذهب بعيدا مع امتداد بسيط
• يعود بشكل مستمر
• تستمر لفترة طويلة

ما يمكن توقعه في زيارة مكتبك

سيقوم مقدم الخدمة بفحصك وطرح أسئلة حول الأعراض والتاريخ الطبي ، مثل:

• متى بدأت التشنجات أولاً؟
• كيف المدة التي تستمر؟
• كم مرة تعاني من تشنجات في العضلات؟
• ما هي العضلات تتأثر؟
• هل التشنج دائم في نفس المكان؟
• هل انت حامل؟
• هل كنت تتقيأ ، هل تعرضت للإسهال أو التعرق الزائد أو زيادة حجم البول أو أي سبب آخر محتمل للجفاف؟
• ما الأدوية التي تتناولها؟
• هل كنت تمارس الرياضة بكثافة؟
• هل تم شرب الكحول بكثافة؟

يمكن إجراء اختبارات الدم للتحقق مما يلي:

• استقلاب الكالسيوم أو البوتاسيوم أو المغنيسيوم
• وظائف الكلى
• وظيفة الغدة الدرقية

يمكن وصف أدوية الألم.

أسماء بديلة

تشنجات - العضلات

صور

• 

  
  تمتد الصدر

• 

  
  تمتد الفخذ

• 

  
  تمتد اوتار الركبة

• 

  
  تمتد الورك

• 

  
  تمتد الفخذ

• 

  
  ثلاثية الرؤوس تمتد

المراجع

Grove AJ، Gómez J. Environmental disease. In: Miller MD، Thompson SR، eds. ديلي ودريز طب العظام الرياضي. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 25.

Wang LH، Lopate G، Pestronk A. آلام العضلات وتشنجات. In: Daroff RB، Jankovic J، Mazziotta JC، Pomeroy SL، eds. برادلي علم الأعصاب في الممارسة السريرية. الطبعة السابعة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 28.

تاريخ المراجعة 6/28/2018

تم التحديث بواسطة: ليندا ج. فورفيك ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مشاركة سريرية ، قسم طب الأسرة ، طب UW ، كلية الطب ، جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.