المحتوى
الناس في كثير من الأحيان لا تعتبر أمراض القلب مرض المرأة. ومع ذلك ، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية هي القاتل الرئيسي للنساء اللائي تتجاوز أعمارهن 25 عامًا. وهو يقتل ما يقرب من ضعف عدد النساء في الولايات المتحدة مثله مثل جميع أنواع السرطان.
الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب في وقت مبكر من الحياة أكثر من النساء. يزيد خطر النساء بعد انقطاع الطمث.
علامات أمراض القلب المبكرة
قد يكون لدى النساء علامات تحذير تمر مرور الكرام لأسابيع أو حتى سنوات قبل حدوث أزمة قلبية.
- غالباً ما يكون لدى الرجال علامات نوبة قلبية "كلاسيكية": ضيق في الصدر وألم في الذراع وضيق في التنفس.
- يمكن أن تشبه أعراض النساء أعراض الرجال.
- قد تشكو النساء أيضًا من أعراض أخرى ، مثل الغثيان والتعب وعسر الهضم والقلق والدوار.
التصرف في الوقت المناسب
إن التعرف على الأزمة القلبية وعلاجها على الفور يحسن فرصتك للبقاء على قيد الحياة. في المتوسط ، ينتظر الشخص المصاب بنوبة قلبية لمدة ساعتين قبل طلب المساعدة.
تعرف على علامات التحذير واتصل دائمًا بالرقم 911 في غضون 5 دقائق من تاريخ بدء الأعراض. من خلال التصرف بسرعة ، يمكنك الحد من الأضرار التي لحقت قلبك.
إدارة عوامل الخطر الخاصة بك
عامل الخطر هو شيء يزيد من فرصتك في الإصابة بمرض أو وجود حالة صحية معينة. يمكنك تغيير بعض عوامل الخطر لأمراض القلب. عوامل الخطر الأخرى التي لا يمكنك تغييرها.
يجب على النساء العمل مع موفر الرعاية الصحية الخاص بهم لمعالجة عوامل الخطر التي يمكنهم تغييرها.
- استخدم تدابير نمط الحياة للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم في النطاق الصحيح. تختلف أهداف مستويات الكوليسترول في الدم ، حسب عوامل الخطر لديك. اسأل مقدم الخدمة عن الأهداف التي تناسبك.
- حافظ على ضغط الدم في نطاق صحي. يعتمد مستوى ضغط الدم المثالي على عوامل الخطر لديك. ناقش ضغط الدم المستهدف مع مزودك.
لم يعد الإستروجين يستخدم للوقاية من أمراض القلب لدى النساء في أي عمر. هرمون الاستروجين قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء الأكبر سنا. ومع ذلك ، قد لا يزال يستخدم لبعض النساء لعلاج الهبات الساخنة أو غيرها من المشاكل الطبية.
- من المحتمل أن يكون استخدام الإستروجين أكثر أمانًا للنساء دون سن 60.
- يجب استخدامه لأقصر فترة زمنية ممكنة.
- فقط النساء اللاتي لديهن خطر منخفض للإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب أو جلطات الدم أو سرطان الثدي يجب أن يتناولن الاستروجين.
يمكن لبعض النساء (وخاصة النساء المصابات بأمراض القلب) تناول جرعة منخفضة من الأسبرين يوميًا للمساعدة في منع الأزمات القلبية. سيتم نصح بعض النساء بتناول جرعة منخفضة من الأسبرين لمنع السكتة الدماغية. يمكن أن يزيد الأسبرين من خطر النزيف ، لذلك تحقق من مزودك قبل البدء في علاج الأسبرين يوميًا.
عش حياة صحية
بعض عوامل الخطر لأمراض القلب التي يمكنك تغييرها هي:
- لا تدخن أو تستخدم التبغ.
- الحصول على الكثير من التمارين الرياضية. يجب أن تحصل النساء اللائي يحتاجن إلى فقدان الوزن أو الحفاظ عليه على ما بين 60 إلى 90 دقيقة على الأقل من تمرينات متوسطة الشدة في معظم الأيام. للحفاظ على صحتك ، احصل على 30 دقيقة على الأقل من التمارين يوميًا ، ويفضل 5 أيام في الأسبوع على الأقل.
- الحفاظ على وزن صحي. يجب على النساء السعي لتحقيق مؤشر كتلة الجسم (BMI) يتراوح بين 18.5 و 24.9 والخصر أصغر من 35 بوصة (90 سم).
- الحصول على فحص وعلاج الاكتئاب ، إذا لزم الأمر.
- قد تستفيد النساء ذوات المستويات المرتفعة من الكوليسترول أو الدهون الثلاثية من مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3.
إذا كنت تشرب الكحول ، فاقصر على تناول أكثر من مشروب واحد في اليوم. لا تشرب فقط لغرض حماية قلبك.
التغذية الجيدة مهمة لصحة قلبك ، وسوف تساعد في السيطرة على بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- اختر البروتينات الخالية من الدهن ، مثل الدجاج والسمك والفاصوليا والبقوليات.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم ، مثل الحليب الخالي من الدسم والزبادي قليل الدسم.
- تجنب الصوديوم (الملح) والدهون الموجودة في الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والسلع المخبوزة.
- تناول كميات أقل من المنتجات الحيوانية التي تحتوي على الجبن والقشدة والبيض.
- قراءة الملصقات ، والابتعاد عن "الدهون المشبعة" وأي شيء يحتوي على الدهون "المهدرجة جزئيا" أو "المهدرجة". غالبًا ما تكون هذه المنتجات غنية بالدهون غير الصحية.
أسماء بديلة
كندي - النساء ؛ مرض الشريان التاجي - النساء
صور
القلب ، قسم من خلال منتصف
القلب ، المنظر الأمامي
MI الحاد
حمية صحية
المراجع
Fihn SD، Blankenship JC، Alexander KP، et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS ركزت على تحديث المبادئ التوجيهية لتشخيص وإدارة المرضى الذين يعانون من مرض نقص تروية القلب مستقرة: تقرير من الكلية الأمريكية لأمراض القلب / فرقة العمل الأمريكية للقلب على المبادئ التوجيهية الممارسة ، و الجمعية الأمريكية لجراحة الصدر ، وجمعية الممرضات القلبية الوعائية ، وجمعية أمراض القلب والأوعية الدموية والتدخلات ، وجمعية جراحي الصدر. الدوران. 2014، 130 (19): 1749-1767. بميد: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M ، Bairey Merz CN. أمراض القلب والأوعية الدموية عند النساء. In: Zipes DP، Libby P، Bonow RO، Mann DL، Tomaselli GF، Braunwald E، eds. أمراض القلب في براونولد: كتاب مدرسي لطب القلب والأوعية الدموية. 11th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2019: الفصل 89.
Hansson GK ، Hamsten A. تصلب الشرايين ، تجلط الدم ، وبيولوجيا الأوعية الدموية. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 70.
Hodis HN، Mack WJ، Henderson VW، et al؛ مجموعة النخبة للأبحاث. آثار الأوعية الدموية في وقت مبكر مقابل علاج ما بعد انقطاع الطمث في وقت متأخر مع استراديول. N Engl J Med. 2016، 374 (13): 1221-1231. بميد: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF، Bushnell C، Boden-Albala B، et al؛ جمعية القلب الأمريكية جمعية السكتة الدماغية. مجلس تمريض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية ؛ مجلس أمراض القلب الإكلينيكية مجلس الجينوم الوظيفي والبيولوجيا الانتقالية ؛ مجلس ارتفاع ضغط الدم. إرشادات للوقاية الأولية من السكتة الدماغية: بيان لأخصائيي الرعاية الصحية من جمعية القلب الأمريكية / جمعية السكتة الأمريكية. السكتة الدماغية. 2014؛ 45 (12): 3754-3832. بميد: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L، Benjamin EJ، Berra K، et al. إرشادات تستند إلى الفعالية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء - تحديث 2011: دليل من جمعية القلب الأمريكية. الدوران. 2011، 123 (11): 1243-1262. بميد: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Ridker PM، Libby P، Buring JE. علامات الخطر والوقاية الأولية من أمراض القلب والأوعية الدموية. In: Zipes DP، Libby P، Bonow RO، Mann DL، Tomaselli GF، Braunwald E، eds. أمراض القلب في براونولد: كتاب مدرسي لطب القلب والأوعية الدموية. 11th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2019: الفصل 45.
Smith SC Jr، Benjamin EJ، Bonow RO، et al. الوقاية من AHA / ACCF الثانوية وعلاج الحد من المخاطر للمرضى الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية التاجية وغيرها من أمراض تصلب الشرايين: تحديث 2011: دليل من جمعية القلب الأمريكية ومؤسسة الكلية الأمريكية لأمراض القلب التي أقرها الاتحاد العالمي للقلب وجمعية الممرضات الوقائية. J Am Coll Cardiol. عام 2011؛ 58 (23): 2432-2446. بميد: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
و NAMS العلاج الهرموني بيان الموقف الاستشاري الفريق. بيان موقف العلاج بالهرمونات لعام 2017 من مجتمع انقطاع الطمث لأمريكا الشمالية. 2017؛ 24 (7): 728-753. بميد: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
تاريخ المراجعة 6/18/2018
تم التحديث بواسطة: Michael A. Chen ، MD ، دكتوراه ، أستاذ مشارك في الطب ، قسم أمراض القلب ، مركز Harborview الطبي ، كلية طب جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.