المحتوى
هناك طريقة جيدة لتحديد ما إذا كان وزنك صحيًا بالنسبة لطولك وهي معرفة مؤشر كتلة الجسم (BMI). يمكنك أنت ومزود الرعاية الصحية استخدام مؤشر كتلة الجسم لتقدير مقدار الدهون في الجسم لديك.
معلومات
إن السمنة المفرطة تضع ضغطًا على قلبك وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. وتشمل هذه:
- التهاب المفاصل في الركبتين والوركين
- مرض القلب
- ضغط دم مرتفع
- توقف التنفس أثناء النوم
- داء السكري من النوع 2
- توسع الأوردة
كيفية تحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك
يقدر مؤشر كتلة الجسم مقدار الوزن الذي يجب عليك بناءً على طولك.
هناك العديد من المواقع التي تحتوي على الآلات الحاسبة التي تعطي مؤشر كتلة الجسم عند إدخال وزنك وطولك.
يمكنك أيضًا حسابها بنفسك:
- اضرب وزنك بالجنيه 703.
- قسّم الإجابة حسب طولك بالبوصة.
- قسّم الإجابة حسب طولك بالبوصة مرة أخرى.
على سبيل المثال ، المرأة التي تزن 270 رطلاً (122 كيلوغرام) ويبلغ طولها 68 بوصة (172 سم) يبلغ مؤشر كتلة الجسم 41.0.
استخدم المخطط أدناه لمعرفة الفئة التي يقع فيها مؤشر كتلة الجسم لديك ، وما إذا كنت بحاجة إلى القلق بشأن وزنك.
| مؤشر كتلة الجسم | الفئة |
|---|---|
| أقل من 18.5 | نقص الوزن |
| 18.5 إلى 24.9 | صحي |
| 25.0 إلى 29.9 | وزن زائد |
| 30.0 إلى 39.9 | بدين |
| أكثر من 40 | السمنة المفرطة أو عالية المخاطر |
مؤشر كتلة الجسم ليس دائمًا الطريقة الأفضل لتقرير ما إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن. إذا كانت لديك عضلة أكثر أو أقل من المعتاد ، فقد لا يكون مؤشر كتلة الجسم لديك مقياسًا مثاليًا لمقدار دهون الجسم لديك:
- بناة الجسم. نظرًا لأن العضلات تزن أكثر من الدهون ، فإن الأشخاص الذين لديهم عضلات شديدة قد يكون لديهم مؤشر كتلة الجسم مرتفع.
- العجزة. لدى البالغين الأكبر سنًا ، من الأفضل أن يكون لديك مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 27 عامًا ، وليس أقل من 25 عامًا. إذا كان عمرك أكبر من 65 عامًا ، على سبيل المثال ، فقد يساعدك مؤشر كتلة الجسم الأعلى قليلاً في حمايتك من ترقق العظام (ترقق العظام).
- الأطفال. في حين أن العديد من الأطفال يعانون من السمنة المفرطة ، لا تستخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم هذه لتقييم الطفل. تحدث إلى مزود طفلك حول الوزن المناسب لسن طفلك.
يستخدم مقدمو الخدمة بضعة طرق لتحديد ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أم لا. قد يأخذ مقدم الخدمة الخاص بك محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك بعين الاعتبار.
لا يمكن لمؤشر كتلة الجسم لديك أن يتنبأ بمخاطرك الصحية ، ولكن يقول معظم الخبراء إن مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30 (السمنة) غير صحي. بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. تذكر أن تتحدث دائمًا مع مزود الخدمة الخاص بك قبل بدء برنامج التمرين.
أسماء بديلة
مؤشر كتلة الجسم؛ السمنة - مؤشر كتلة الجسم. السمنة - مؤشر كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم الزائد؛ زيادة الوزن - مؤشر كتلة الجسم
تعليمات المريض
- جراحة الجهاز الهضمي الالتفافية
- ربط المعدة بالمنظار - التفريغ
- جراحة انقاص الوزن - بعد - ماذا تسأل طبيبك
- جراحة انقاص الوزن - قبل - ماذا تسأل طبيبك
صور
حساب حجم إطار الجسم
المراجع
موقع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. حول مؤشر كتلة الجسم الكبار. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. تم التحديث في 29 أغسطس 2017. تم الوصول إليه في 22 أغسطس ، 2018.
Gahagan S. زيادة الوزن والسمنة. In: Kliegman RM، Stanton BF، St. Geme JW، Schor NF، eds. نيلسون كتاب طب الأطفال. 20th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 47.
جنسن MD. بدانة. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 220.
تاريخ المراجعة 6/28/2018
تم التحديث بواسطة: ليندا ج. فورفيك ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مشاركة سريرية ، قسم طب الأسرة ، طب UW ، كلية الطب ، جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.