فوائد فيتامين ج

Posted on
مؤلف: John Stephens
تاريخ الخلق: 22 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث: 6 شهر نوفمبر 2024
Anonim
10 فوائد لـ فيتامين ج
فيديو: 10 فوائد لـ فيتامين ج

المحتوى



نظرة عامة

حمض الأسكوربيك ، أو فيتامين C ، يساعد في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك امتصاص الحديد. لا تسبب الجرعات الكبيرة من C عادة تسممًا لأنه ، بصفته فيتامين قابل للذوبان في الماء ، يتم إفراغه ببساطة في البول. قد يجد الأشخاص الذين يميلون إلى تكوين حصوات الكلى تفاقم حالتهم بسبب مكملات فيتامين C أو الاصابة بمرض الزائد.

تاريخ المراجعة 1/7/2017

تم التحديث بواسطة: Emily Wax ، RD ، مركز مستشفى بروكلين ، بروكلين ، نيويورك. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.