خلايا العضلات مقابل الخلايا الدهنية

Posted on
مؤلف: John Stephens
تاريخ الخلق: 24 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث: 26 شهر نوفمبر 2024
Anonim
أفضل طريقة لبناء العضلات مع حرق الدهون في نفس الوقت!
فيديو: أفضل طريقة لبناء العضلات مع حرق الدهون في نفس الوقت!

المحتوى



نظرة عامة

لفقدان الوزن ، يجب أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تأكل. التمرين هو أفضل طريقة للقيام بذلك. عندما تمارس التمارين الرياضية بانتظام ، فإنك تبني عضلات أقوى ، حتى لو كنت لا تمارس الأوزان. تستخدم العضلات سعرات حرارية أكثر من الدهون على مدار اليوم ، حتى أثناء الراحة. هذا يساهم في ما يسمى عادة "أسرع الأيض".

تاريخ المراجعة 10/8/2018

تم التحديث بواسطة: ليندا ج. فورفيك ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مشاركة سريرية ، قسم طب الأسرة ، طب UW ، كلية الطب ، جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.